Отправлено: 24.04.2015 21:47
День №213
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания обратным хватом 5 5 5 5 5 4 4
Брусья 7 7 7 7 7 7 7
Заминка
Отправлено: 23.04.2015 14:35
День №212
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 5
Отжимания руки на высоте 45 см 12 12 12 12 12 12 12
Приседания на одной ноге 7 7 7 7 7 7 7
Заминка
Приседание на каждую ногу 49
Отжиманий 84
Подтягиваний 35
Отправлено: 23.04.2015 13:54
День №211
Отдых
Отправлено: 21.04.2015 15:43
День №210
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания обратным хватом 5 5 5 5 5 5 4
Брусья 7 7 7 7 7 7 7
Заминка
Отправлено: 20.04.2015 17:50
День №209
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 5 5 5
Отжимания руки на высоте 45 см 15 15 10 10 10
Приседания на одной ноге 10 10 7 7 7
Заминка
-2 подхода
тяжело идет
Отправлено: 20.04.2015 17:13
День №206-209
Отдых
Выздоровел
Ура
Отправлено: 17.04.2015 14:27
День №201-206
Отдых
Отправлено: 11.04.2015 22:25
День №200
Отдых
Отправлено: 11.04.2015 22:25
День №199
Отдых
Отправлено: 09.04.2015 16:43
День №198
Отдых
Отправлено: 08.04.2015 14:30
День №197
Отдых
Отправлено: 07.04.2015 22:53
День №197
Отдых
Отправлено: 06.04.2015 23:40
День №196
Отдых
Отправлено: 06.04.2015 23:40
День №195
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 6 6 6
Отжимания руки на высоте 45 см 20 15 15 15 15 15 15
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
Отправлено: 04.04.2015 16:09
День №194
Отдых