Отправлено: 24.06.2015 16:12
День №274
Отдых
Отправлено: 23.06.2015 15:04
День №273
Разминка
Подтягивания узким хватом 5 5 5 4 3
Подтягивания широким хватом 5 2
перерыв 3 минуты
Отжимания на кулаках 15 10 10 9 9
перерыв 3 минуты
Брусья 8 8 8 7 8
Заминка
Отправлено: 23.06.2015 14:18
День №272
Отдых
Отправлено: 21.06.2015 15:56
День №271
Разминка
Отдых 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 6 6 4+1,5
Брусья 9 9 9 9 9 9 9
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
Отправлено: 21.06.2015 15:28
День №270
Отдых
Отправлено: 19.06.2015 13:45
День №269
Разминка
Подтягивания широким хватом 5 5 4,5 4
Подтягивания узким хватом 5 5 4,5 4
перерыв 2 минуты
Подтягивания на брусьях 5 5 4 4 4
перерыв 3 минуты
Брусья 12 10 10 10 10
отдых
Приседания 50
Заминка
Отправлено: 17.06.2015 21:36
День №268
Отдых
Отправлено: 17.06.2015 21:36
День №267
Отдых
Отправлено: 17.06.2015 21:35
День №266
Отдых
Отправлено: 15.06.2015 17:15
День №265
Улица
Бег 8 минут
Разминка
Подтягивания 6 6 6 6 6 5 5
Брусья 8 8 8 8 8 8 8
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
Отправлено: 15.06.2015 17:13
День №264
Отдых
Отправлено: 13.06.2015 15:26
День №263
Отдых
Отправлено: 12.06.2015 16:50
День №262
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 5 5 5
Отжимания на кулаках 11 11 11 11 11 11 11
Приседание поднятие колена к груди 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 11.06.2015 20:27
День №261
Отдых
Отправлено: 10.06.2015 19:36
День №260
Улица
Бег 8 минут
3 минуты отдых
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания обр. хват 6 6
Брусья 8 8
Приседание на одной ноге 10 10
Бег 6 минут
3 минуты отдых
Дом
Подтягивания обр.хват 6 6 6 6 6
Брусья 8 8 8 8 8
Приседание на одной ноге 10 10 10 10 10
Заминка