Отправлено: 19.03.2015 20:46
День №178
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 6 6 6
Отжимания ноги на высоте 45 см 18 18 18 18 18 18 18
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
Отправлено: 18.03.2015 16:52
День №177
Отдых
Отправлено: 18.03.2015 00:45
День №176
Отдых
Отправлено: 16.03.2015 13:21
День №175
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 6 6 6
Отжимания ноги на высоте 45 см 18 18 18 18 18 18 18
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
Отправлено: 15.03.2015 23:19
День №174
Отдых
Отправлено: 14.03.2015 22:31
День №173
Отдых
Отправлено: 13.03.2015 13:29
День №172
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 5
Отжимания ноги на высоте 45 см 18 18 18 18 18 18 18
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
Отправлено: 12.03.2015 17:07
День №171
Отдых
Отправлено: 11.03.2015 16:38
День №170
Перерыв 30-60 секунд
Подтягивания 8 6(об) 4(н) 4 5(об.уз.) 4(пр.уз) 4(разных) = 35
перерыв 2 минуты
Перерыв 30-60 секунд
Отжимания 30 20(руки в 50 см) 20(ноги в 50 см) 20 10(алмазных н.ш.)
Приседания 30
Пресс(т) 7 7 7
Отправлено: 10.03.2015 21:10
День №169
Отдых
Отправлено: 10.03.2015 21:10
День №168
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 5
Отжимания ноги на высоте 45 см 18 18 18 18 18 18 18
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
Отправлено: 08.03.2015 19:03
День №167
Отдых
Отправлено: 07.03.2015 16:49
День №166
Растяжка 20 минут
Отправлено: 06.03.2015 17:37
День №165
Отдых
Отправлено: 05.03.2015 15:18
День №164
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 5
Отжимания ноги на высоте 45 см 18 18 18 18 18 18 18
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка