mickey
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 10.05.2016 20:36
29.04.2016-09.05.2016 - сделано. все ок
Отправлено: 28.04.2016 09:26
13.04.2016-28.04.2016 - все ок. идем дальше
Отправлено: 13.04.2016 09:58
25.03.2016-12.04.2016 - все сделано по графику (пятница и воскресенье взял за выхи).

перешел на смарт-дневник сюда https://flow.polar.com в связи с покупкой соотв-го гаджета.

здесь буду вести сводный отчет по выполненным дням в рамках 100-дневки, чтобы отмечать свое участие в ней.
Отправлено: 29.03.2016 11:12
15.03.2016-21.03.2016 - сделано

22.03.2016 - 25.03.2016 - пропущено из-за болезни

Откатился назад. После болезни горла возобновил 26.03.2016. Наверстываю и продлеваю 100-ку на 4 дня.
Отправлено: 22.03.2016 14:59
ну ясно....

ну а вот если в сущности разобраться, что это за бытовые дела срочные? Работа? цели? Что реализуется, ради чего живется?



а ты про "Сгустки". Так же ж нельзя. Надо стремиться к чему-то. А ты "ЯЗЯК" делаешь... зачем?
Отправлено: 18.03.2016 15:39
Привет! как сам?

Как жизнь проходит - что кроме трень успеваешь за день сделать?
Отправлено: 15.03.2016 09:35
10.03.2016-14.03.2016 - сделано
Отправлено: 10.03.2016 14:55
02.03.2016-09.03.2016 - сделано. без дней отдыха.

Усиленно делал йогу (растяжка) - 3 дня подряд.

Плюс кардио и физику на баланс для подготовки к лыжному сезону 2016-2017
Отправлено: 02.03.2016 07:14
1- й день.

01.03.2015 - сделано
Отправлено: 29.02.2016 16:26
Не сдадимся) я уже повторно буду проходить) Поверь, это того стоит. Удачи)
Отправлено: 04.02.2016 11:49
<quote name=Tolle: post="229636">
Я имел ввиду не на карачках, а на корточках с прямой спиной. То есть без касания коленями пола. Писал в 3 часа ночи.</quote>
а какал во сколько?
Отправлено: 18.09.2015 18:07
Привет. Как дела?

А где фото До, чтобы сравнить с тем, что будет ПОСЛЕ?😉
Отправлено: 17.09.2015 09:57
Ты вообще крут. Поздравляю!!! какие изменения!!! Так держать!!! Прям пример для подражания!
Отправлено: 05.05.2015 09:29
30.04.2015 - 04.05.2015 - без тренировок. физически сделать не успел, плюс проливной дождь все дни. крытой площадки не нашел
Отправлено: 30.04.2015 07:22
Неделя 2 - вход в ритм

День 9 (29.04.2015)


Отжимания к животу - 4*10 раз
Отжимания сзади - 4*10 раз
Отжимания французские - 4*10 раз
Отжимания узким хватом - 4*10 раз
Отжимания попой кверху с возвышенности - 4*10 раз

Итого = 200 отжиманий

Между упр - 1 мин отдыха

Между циклами - 4 мин отдыха


1,1 км среднего темпа бег (4 мин за км)

Спринты 3*60 на макс ускорение + прыжковые складывания в упоре лежа 3*10 после каждой 60-метровки

Перерывов нет между забегами