Отправлено: 25.12.2014 09:39
Name:>
А уж девчато-то какие родные остались😃))</quote>
не говори) девчата вообще молодчики, если дошли до этого дня и еще в строю)

мы с KarribaYarriba передаем всем "Keep going"😆;)
Отправлено: 25.12.2014 07:52
День 93

Турбо-блок

5*15-4-15

Далось несложно, единственное - немного руки забиты от подтяжек.

брусья - 3*10

отжимания высокие - 2*10
отжимания средние - 2*10
подтягивания за голову - 3*3

- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 25.12.2014 07:42
Пасаны!!!

Полет нормальный. 94-й день. Как нас мало осталось, но мы все прям как родные уже)))

Я тоже не понял насчет индийских. Занимаюсь йогой - это оттуда, но как-то криво показано, по-моему. С руками не очень понятно.
Отправлено: 24.12.2014 17:45
Привет. А чего ты в скотче?
В теме: Tolle
Отправлено: 24.12.2014 07:45
Всем привет. 52 круга. Время уходило на переходы к выпадам и отжиманиям от турника, плюс допрыгнуть до самого турника
Отправлено: 24.12.2014 07:43
День 92

Турбо-блок

52 *3-4-1

Делал с потерей времени от турника до выпадов, плюс допрыгнуть до турника

брусья - 3*10

отжимания высокие - 2*10
отжимания средние - 2*10
подтягивания за голову - 3*3

- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

поза Цыгун (3*90сек.)

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 22.12.2014 12:28
День 91


Отдых. Без растяжки
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 22.12.2014 12:27
День 90

Продвинутый блок

Элементы фристайлО!!!)))

5-10-12-20*6


3*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания для плеч с упором на возвышенности
2*10 отжимания для плеч с упором на пол
2*12 отжимания нижние
2*10 отжимания "алмаз"
4 подтягивания за спину широким хватом

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 22.12.2014 12:26
День 89

Продвинутый блок

Элементы фристайлО!!!)))

5-10-12-20*6


3*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания для плеч с упором на возвышенности
2*10 отжимания для плеч с упором на пол
2*12 отжимания нижние
2*10 отжимания "алмаз"
4 подтягивания за спину широким хватом

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 22.12.2014 12:26
День 88

Продвинутый блок

Элементы фристайлО!!!)))

5-10-12-20*6


3*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания для плеч с упором на возвышенности
2*10 отжимания для плеч с упором на пол
2*12 отжимания нижние
2*10 отжимания "алмаз"
4 подтягивания за спину широким хватом

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 22.12.2014 12:26
День 87

Продвинутый блок

Элементы фристайлО!!!)))

5-10-12-20*6


Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 17.12.2014 11:46
День 86

Продвинутый блок

Элементы фристайлО!!!)))

5-10-12-20*6


3*7 отжимания на брусьях
2*10 отжимания для плеч с упором на возвышенности
2*10 отжимания для плеч с упором на пол
2*12 отжимания нижние
2*10 отжимания "алмаз"
4 подтягивания за спину широким хватом

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 17.12.2014 11:36
Пасаны! все норм.😉 идем дальше!
Отправлено: 16.12.2014 17:29
День 85

Продвинутый блок

Элементы фристайлО!!!)))

4-10-15-20*6

Подтягивания пробовал фристайлить. Чудно, но что-то из элементарного немного и получается.

3*7 отжимания на брусьях
2*15 отжимания для плеч с упором на возвышенности
2*15 отжимания для плеч с упором на пол
2*12 отжимания нижние
2*10 отжимания "алмаз"
2*4 подтягивания за спину широким хватом

- 8 min abs pack от Jamie Alderton.

Разминка
Заминка
В теме: Mickey's Workout
Отправлено: 15.12.2014 10:50
День 84

Отдых
В теме: Mickey's Workout