Отправлено: 05.11.2014 18:40
<quote name=ogrudko>
К сожалению в этой 100-дневке участники довольно таки пассивны, и мы получаем намного меньше обратной связи. Попытки начать диалог, почему-то воспринимаются как личные выпады.</quote>

не с теми вы начинаете диалог )) я вот пообщаться всегда рад даже в чат заглядываю 😃
Отправлено: 05.11.2014 18:31
Круто ! я пока только 120 отжиманий начал делать 6 кругов по 20 раз
Отправлено: 04.11.2014 20:25
День 43

Разминка 5-10 мин
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Отжимания 15х6
Австралийские 15х6
Подьем ног к перекладине 5х6
В теме: Мой Дневник
Отправлено: 04.11.2014 20:22
День 42 выходной и растяжка
В теме: Мой Дневник
Отправлено: 04.11.2014 00:52
День 40 , 41

Разминка 5-10 мин
Подтягивания 4х5
Приседания 10х5
Отжимания 15х5
Австралийские 15х5
Подьем ног к перекладине 5х5

Максимумы не замеряю но по ощущениям могу больше !
Вес пока держу на уровне 81.5 - 82кг. по весне продолжу худеть
В теме: Мой Дневник
Отправлено: 01.11.2014 02:28
Это тоже самое что * Я не жирный у меня просто кость широкая*
Отправлено: 01.11.2014 02:27
ничего ! через пару тройку дней боль пройдет если тренить да и не тренить тоже пройдет 😃 но если тренить то потом болеть уже не будет !
Отправлено: 01.11.2014 02:25
День 38 , 39

Разминка 5-10 мин
Подтягивания 4х5
Приседания 10х5
Отжимания 15х5
Австралийские 15х5
Подьем ног к перекладине 5х5

Дома работаю с пресом и отжимания в стойке на руках у стены .

Блин как тяжело оказывается работать и тренироваться ... 12 часов смены на заводе потом треня ...
В теме: Мой Дневник
Отправлено: 31.10.2014 17:33
У меня вот тоже незадача. Встал на вессы вижу что набрал немного но по общему виду вижу что выглядеть стал лучше на пузе даже какието слабые очертания пресса появились ... Вот непонятно это мышцы наросли или жиру набрал 😃
Отправлено: 31.10.2014 17:28
25-30% в начале было больше я сильно похудел за 2 месяца тренировок и даже плохо себя чувствовал порой. Щас малость притормозил стал кушать больше. Весной буду худеть дальше 😃
Отправлено: 30.10.2014 00:48
День 36 , 37

Разминка 5-10 мин
Подтягивания 4х5
Приседания 10х5
Отжимания 15х5
Австралийские 15х5
Подьем ног к перекладине 5х5
В теме: Мой Дневник
Отправлено: 28.10.2014 03:53
День 32 , 33 , 34 , 35 (выходной + растяжка)

Разминка 5-10 мин
Подтягивания 4х5
Приседания 10х5
Отжимания 15х5
Брусья 7х5
Австралийские 15х5
Подьем ног к перекладине 5х5

Пробую делать флажок ! Смог поднять ноги вверх и удержать гдето на 70 градусах .

Совсем нет времени писать ежедневные отчеты 😦
В теме: Мой Дневник
Отправлено: 27.10.2014 15:16
Да со временем у работающих семейных парней намного сложнее и напутаннее . но я в строю !!!! И результаты уже есть и меня это сильно мотивирует!!
Отправлено: 24.10.2014 21:29
Совсем зашиваюсь и нет времени писать сюда отчеты ! Но я в строю и треню !!

День 29 , 30 , 31

Разминка 5-10 мин
Подтягивания 4х5
Приседания 10х5
Отжимания 15х5
Брусья 7х5
Австралийские 15х5
Подьем ног к перекладине 5х5
В теме: Мой Дневник
Отправлено: 23.10.2014 17:03
<quote name=12ZKR>
Всем доброго времени суток!

У нас погода тоже уже даёт о себе знать, перешёл заниматься в зал. Обратил внимание, что каждый первый ходит с бутылочкой и потихоньку во время тренировки потягивает 😃 кто водичку, кто какие-то разноцветные жидкости.

Вопрос: можно ли, и надо ли заливать в себя какие-либо жидкости До тренировки, ВО-время тренировки и ПОСЛЕ тренировки????
Заранее спасибо</quote>
Разноцветные жидкости это скорее всего либо энергетики либо протеиновые коктейли . Каждый сам решает что ему в себя заливать и для чего. Мне водички хватает.