UndoFaser

Пофристайлить не получилось, но завтра целый день чтобы что-нибудь придумать. Тоже начал задавать себе вопросы что буду делать после недельных новогодних каникул, точнее ни что, а как. Благо времени будет вагон на осмысленное чтение.)

Многие просто читают и голосуют, я например отписываюсь не каждый день, ибо не вижу смысла писать одни и те же показатели.

Ах да, настоящим докладываю, голос с удовольствием отдал за workout.su

6 кругов 5 подтягиваний 9 отжиманий с плиометрикой. По ощущениям, плиометрика все таки легче дается чем полуторные. Я бы ее по сложности тоже до полуторки поставил.

В понедельник выходной. Даже как-то странно). Растяжка!

Спринтом не увлекаюсь, в связи с зимой начал бегать на лыжах.
Сегодня 6 кругов - 4 подтягивания, 9 отжиманий - с полуторной техникой.

6 кругов - 4 подтягивания, 9 отжиманий - полуторной техникой.
Поднимания ног к перекладине, планка 2.30, 2 минуты.

6 кругов - 4 подтягивания, 9 отжиманий - с полуторной техникой.
Мышцы втягиваются,сегодня полностью 6 кругов сделал с новой техникой.
27 дней и снова можно есть масло)))

Новая техника действительно веселая, тело в очередной раз вспомнило что оно может болеть. Снизил подтягивания в круге с 6 до 4 и все равно вытянул только 5 полноценных кругов с новой техникой, шестой пришлось делать обычные подтягивания. Отжимания снизил с 14 до 9, видимо поэтому выдержал все круги. Приседания и выпады к сожалению исключил ибо старая травма колена начала выходить из спячки, а это не есть хорошо.
Итого 5 кругов по 4 подтягивания и 9 отжиманий с новой техникой, 1 круг 6 обычных подтягиваний и 9 отжиманий с новой техникой. Между кругами 55 секунд отдыха.

Миофибрилл - сила, митохондрии - выносливость, реши что для тебя нужно и будет тебе сЧастье, ну или чередуй

6*6-15-15-15
Чет стало побаливать травмированное когда-то колено, откажусь от выпадов пока.

Все путем, вперед идем.
6*6-14-14-14 немного снизил, из-за новых техник стал сильнее уставать.

6*6-15-15-15

Судороги были только после занятий, когда ввели выпады, бежишь домой и икры прихватывает.

6*5-15-15-15 Все с задержками.