vadulik
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 24.12.2017 21:44
<quote name=Shalinoy post="413713">
ты как поправишься доделакшь</quote>
что-то мой оптимизм за последние 2 часа поубавился
уже кисть отекла, руку не могу опустить вниз - как кровь приливает, то сразу сильная пульсирующая боль появляется. хожу уже час с поднятой рукой ...
так надеялся, что без травм смогу закончить 😦

а сколько дней Антон даст для отстающих в программе? ну чтобы попасть в статистику...
Отправлено: 24.12.2017 21:00
Люди, кто знает, будут ли дни отдыха между турбоблоками и последним днём, в который, как я понимаю, будет замер максимумов?
А то после вчерашнего турбоблока получил травму суставной сумки пальца руки - кисть не сжать не разогнуть не могу... хочу успеть со всеми закончить программу.
надеюсь за пару дней хотя бы боль утихнет.
Отправлено: 24.12.2017 01:57
92-ой день. (перепрыгнул один день, чтобы не отставать от основной группы)

Турбоблок... мдааааа...
я думал, что продвинутая техника №5 тяжёлая...

как в анекдоте:

Вчера с русскими пил - было чуть не помер
Сегодня с ними похмелялся - лучше бы вчера помер 😃))

Отправлено: 24.12.2017 01:37
Сделал 48 раз за 15 минут
Я конечно не спортсмен, но когда я читаю, что турбоблок показался кому-то лёгким, то у меня появляется вопрос: А что же тогда тяжело?

После выполнения турбоблока я был мокрый, а не просто вспотел. Это было сложно.
Жаль, что был сегодня плохой настрой, а то бы сделал на 2-3 подхода больше.


Упражнение "всадник" - это ШОК для моего организма.
Я предполагал, что упражнения для ног по технике №5 - это самое сложное, что можно придумать... я ошибался 😃
У меня правда ноги слабые. Мышцы стабилизаторы на левой ноге не работают частично, да и правая нога тоже барахлит из-за проблем с позвоночником.

После продвинутых техник, малое количество за подход, да в обычной технике.. мне детской показалась нагрузка😁 можно было больше.. но не расчитал, оставлял сил про запас. </quote>
Покажите пожалуйста КЛАСС - сделайте на максимум. Мне честно любопытно.

<quote name=Art62 post="413405">
92 из 100
Я осилил 38 кругов. Снимал видео,но выкладывать не буду))))
</quote>
Не стесняйтесь делиться своими успехами.
Отправлено: 23.12.2017 18:02
<quote name=Andry07 post="413367">
Мне показалась эта треня легкотней )</quote>
И каков же Ваш личный результат этой "легкотни" ?
Отправлено: 22.12.2017 22:05
90-ый

4-4-4-4-5-5 (техника №4)
11-11-11-11-12-13 (техника №5)
7-7-7-7-10-12 (техника №5)
7-7-8-8-8-8 (техника №5)
Отправлено: 21.12.2017 20:55
89-ый

4-4-4-4-5-4 (техника №4)
11-11-11-11-11-13 (техника №5)
7-7-7-7-8-10 (техника №5)
7-7-7-7-8-8 (техника №5)
Отправлено: 20.12.2017 21:29
87-ой день... непредвиденный выходной

88-ой день

4-4-4-4-5-5 (техника №4)
11-11-11-11-11-11 (техника №5)
7-7-7-7-8-8 (техника №5)
7-7-7-7-7-8 (техника №5)
Отправлено: 18.12.2017 22:22
86-ой день

Продвинутая техника №5

5-5-5-5-5-6
10-10-10-10-10-10
7-7-7-7-7-7
7-7-7-7-7-8
Отправлено: 17.12.2017 20:08
84-ый и 85-ый дни - отдых
Отправлено: 15.12.2017 23:17
день 83-ий

Продвинутая техника №4

4-4-4-4-4-5
12-12-12-12-12-12
7-7-7-7-7-9
8-8-8-8-8-8
Отправлено: 14.12.2017 19:59
день 82-ой

Продвинутая техника №4

4-4-4-4-4-5
11-11-11-11-11-11
7-7-7-7-7-8
7-8-8-8-8-8
Отправлено: 13.12.2017 20:50
день 81-ый

Продвинутая техника №4

4-4-4-4-4-4
10-10-10-11-11-11
7-7-7-7-7-7
7-7-7-8-8-8
Отправлено: 13.12.2017 08:13
Здравствуйте.

Хотел немного уточнить (поправить) про Эпикондилит.

На приведённой в статье картинке изображено травмированное сухожилие при Латеральном Эпикондилитие. (так называемый локоть гольфиста). Это заболевание связано с мышцами разгибателями.

Для людей занимающихся на турниках присуще заболевание Медиальный Эпикондилит (мышцы сгибатели). Ещё это заболевание называют "Локоть гольфиста".

Хотел внести ясность, чтобы люди не разбирающиеся не перепутали.

Сам столкнулся с этим заболевание (медиальный эпикондилит) и поэтому знаю про это заболевание не понаслышке.
Восстанавливался несколько лет.
Отправлено: 12.12.2017 19:04
Сегодня первый день выполнял упражнения по продвинутой технике №4.
О даааааааа !!!! Это что-то !!!!

Действительно упражнения стали значительно сложней.