Predatory5

tema1983 я уже давно ни в чём не заинтересован и не нуждаюсь в чьих либо оценках. На форум зашёл чтобы поделиться опытом в освоении движения но "особо одарённые" зачем то полезли в профайл?

Я просто привёл рабочую методику которая сразу позволяет делать выходы силой серийно и по ней у меня научились делать выходы люди и с весом 100+ И ещё если бы я хотел славы и известности то наверное завел бы своей видеоблог как Войтенко Шрёдером а не выкладывал бы здесь зачем то свои видео.

 tema1983 с твоими 65 кг веса с выходами при рождении уже не должно было быть вопросов.По поводу выходов да с помощью ног 10 по 10 обычно делаю и между подходами пробегаю 5 километров.Жим лёжа 175 кг Приседания 200 кг и Становая тяга 250 кг и да я использую спортпит и добавки и у меня свой спортзал есть и возможность хорошо питаться и отдыхать.Может тебе мемуары написать с фото и видео о моей жизни?

8-10 высоких подтягиваний ниже груди и будет Вам счастье.........

По этой программе-минимум научил уже 3х человек делать выходы и причём сразу серийно на 3-4 раза и дальше они уже сами.А по программе-минимум из 2х упражений и результат будет минимум т.е 1 корявый выход на пределе...и то если будет.

Самая простая и действенная программа это всего 3 упражнения. Высокие подтягивания-без них никак хоть кому то это и не понравится. Отжимания от турника-довольно низкие и без халтуры. Выход силой с резиновыми лентами постепенно уменьшая толщину резины для того чтобы понять суть движения и поворота кистей.Ленты можно купить у Антона в магазине(не реклама).Достаточно по 2-3 подхода каждого движения в 8-10 повторениях а выходы с лентой на 3-4 повтора.Просто и доступно.Гарантированный результат за 2-3 месяца.Больше никакой подсобки а только сфокусироваться на качественном выполнении движения и технике.

Какая "старая школа"?Автор: Al Kavadlo сойдёт за старую школу?

И да....я про обычные выходы.

Да я про то что например в кроссфите "ложный хват" с большим пальцем это обычная практика и "старая школа" воркаута тоже рекомендует.<url="">http://sportwiki.to/Выход_силой_на_две_руки</url>

Мнение

Я треню как в видео с 2.15 довольно не скучно

Ну а вы посчитайте ...я уже чисто дошел без раскачки подряд по 10 раз на каждую....на 2 сделал но ощущения работы нет...просто рывок и все....для внешнего вида вообще никакого эффекта....да и силы тоже......так можно читинговать пока мозоли не сорвешь.......

Кто знает сколько рекорд в выходах поочередно на левую и правую руку подряд?

Сделал по 7 повторов на каждую руку подряд....интересно сколько повторов рекорд в этом движении? На 2 пока опять не идет...