Отправлено: 14.03.2015 03:42
13 день закончен, второй день в Киеве льет отвратительный дождь, из-за этого пришлось путешествовать в поисках другой площадки( та на которой я занимался раньше - по колено вода сейчас) в общем нашел.
я так понял это что-то схожее с обычной площадкой для воркаута. там куча приколюх, сегодня из-за работы все упражнения делал чуть ли не в полночь очень уставший был. сделал почти все
10х3 подтягиваний (австрал.)
10х4 приседаний
10х4 отжиманий от пола
10х4 приседаний

один круг подтягиваний (а именно последний) решил из-за сильного чувства усталости заменить, на этой самой площадке нашел тренажер, он короче выглядит как "Тяга блока к груди" за исключением того что вместо веса который ты тянешь ты поднимаешь собственный вес. там 2 рычага по этому было не так сложно себя поднимать, на этой штуке ( понятия не имею как оно называется) сделал 15 раз. такие пироги.
завтра если не будет дождя сделаю всё как обычно.
В теме: 100
Отправлено: 13.03.2015 02:52
12 день окончен, сильно устал, сегодня давал с ребятами концерт но на площадку зашел 😃, правда дождь был. из-за этого без настроя все делалось.
Итого:
10х4 подтягиваний (австрал.)
10х4 приседаний
10х4 отжиманий от пола
10х4 приседаний
В теме: 100
Отправлено: 12.03.2015 02:21
11 день как по маслу, дыхание не сбилось вообще, видимо привык, перед 4 кругом понял что дышу ровно как перед 3 кругом, доделав его немного "продышался" подождал секунд 40 и сделал 5 круг, чисто испытать силы, пришлось приложить усилия что бы его сделать, однако попытка увенчалась успехом, теперь греет мысль что готов к грядущему, я не спешу смотреть что меня ждет дальше, специально не читаю ничего о предыдущих запусках, однако собой горжусь.
итого сделал
10х4 подтягиваний (австрал.)
10х4 приседаний
10х4 отжиманий от пола
10х4 приседаний
В теме: 100
Отправлено: 11.03.2015 12:23
10 день закончен, все в порядке
В теме: 100
Отправлено: 10.03.2015 15:41
9день закончен полет нормальный упражнения не менял
В теме: 100
Отправлено: 09.03.2015 01:05
8 закончен, полет нормальный
В теме: 100
Отправлено: 08.03.2015 06:23
после каждого приема пищи нужно бежать подтягиваться)
кусочек пиццы разбил мне сердце((
Отправлено: 08.03.2015 00:43
потягуськи сделал
В теме: 100
Отправлено: 07.03.2015 04:06
6 день готов, вошел в ритм, дыхание в норме, доволен, упражнения:
10(австралийские) 10х10х10 4круга
В теме: 100
Отправлено: 06.03.2015 00:56
5 день готов
тяжелее чем вчера и позавчера
сделал всё как обычно только пересилил себя сделать не 5 а 10 подтягиваний, пока только австралийских, сплю и вижу как делаю чистое подтягивание, эх, подождем пока войду в ритм, пока тяжело, на улице однозначно круче чем в помещении, всем советую пытаться на улице, добрые люди иногда помогают сделать пару подтягиваний)
всем успехов и удачи)
В теме: 100
Отправлено: 04.03.2015 23:03
4 день готов, тяжелее чем вчера, на улице гораздо приятнее заниматься чем в помещении, сегодня сделал все как и вчера за исключением подтягиваний их делал по 5 в кругу, почувствовал нехватку сил, скорее всего из-за сна, сегодня высплюсь, подождем завтра, инфо посты очень полезные, так же сегодня пытался контролировать дыхание, повторю то же завтра
В теме: 100
Отправлено: 04.03.2015 00:32
3 день готов, под дождем делал, как в кино прям 😃
Сегодня сделал шажок, итог такой
Подтягивания 10х10х10х10 (австралийские)
Приседания 10х10х10х10
Отжимания 10х10х10х10
Приседания 10х10х10х10
Буду ждать завтра, крепатура пропадает только после тренировки, останавливаться будет себе в ущерб, остальным желаю стойкости, дойдем до конца!
В теме: 100
Отправлено: 02.03.2015 19:12
2 день пройден
5х5х5х5 подтягивайний (австралийские)
10х10х10х10 приседаний
10х10х10х10 отжиманий
10х10х10х10 приседаний

после всего еще наскакивал на турник и мееееедленно опускался, подумал что поможет побыстрее научиться подтягиваться, попробую так делать всегда, вдруг даст результаты 😃
В теме: 100
Отправлено: 01.03.2015 22:09
первый день как и ожидалось оказался жопный)

сделано:

2 подтягивания обратной стороной ладони, понял что сделать 5 не хватит сил, побежал делать еще 3 австралийских, следующие все круги делал австралийские, завтра сделаю 3 подтягивания точно!
итого:
5х5х5х5 подтягивайний (австралийские)
10х10х10х10 приседаний
10х10х10х10 отжиманий
10х10х10х10 приседаний
В теме: 100
Отправлено: 24.02.2015 03:27
я Lierо, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!