Отправлено: 13.10.2016 14:29
Пропустил записи ),
Все по графику , 21 день - отдых
Отправлено: 05.10.2016 10:01
12й день (04.10) : круги +
13й день (05.10) : растяжка +
Отправлено: 03.10.2016 21:58
10 и 11 день : +
Отправлено: 01.10.2016 19:54
Пропустил заполнение дневника.
6 и 7 день отдых, 8 и 9 день круги по плану : +
Отправлено: 27.09.2016 20:45
Пропустил заполнение дневника вчера, так что 4й день и 5й все по расписанию : + норма
Отправлено: 25.09.2016 18:00
3ий день: +норма
Отправлено: 24.09.2016 21:34
2ой день: + норма
Отправлено: 23.09.2016 08:55
23.09.2016
Подтягивание: 4
Приседание: 15
Отжимания : 12
Приседание :15
Уменьшил колличество приседаний с 20 до 15, пульс колотился бешено. Начало тяжелое, но рабочее )