/forums/comment/273785-23-09-2016-podtjagivanie-4-prisedanie-15-otzhimanija
23.09.2016 08:55
23.09.2016
Подтягивание: 4
Приседание: 15
Отжимания : 12
Приседание :15
Уменьшил колличество приседаний с 20 до 15, пульс колотился бешено. Начало тяжелое, но рабочее )
/forums/comment/274857-2oj-den-norma
24.09.2016 21:34
2ой день: + норма
/forums/comment/275209-3ij-den-norma
25.09.2016 18:00
3ий день: +норма
/forums/comment/276416-propustil-zapolnenie-dnevnika-vchera-tak-chto-4j-den-i
27.09.2016 20:45
Пропустил заполнение дневника вчера, так что 4й день и 5й все по расписанию : + норма
/forums/comment/278055-propustil-zapolnenie-dnevnika-6-i-7-den-otdyh-8-i-9
01.10.2016 19:54
Пропустил заполнение дневника.
6 и 7 день отдых, 8 и 9 день круги по плану : +
/forums/comment/278830-10-i-11-den
03.10.2016 21:58
10 и 11 день : +
/forums/comment/279443-12j-den-04-10-krugi-13j-den-05-10-rastjazhka
05.10.2016 10:01
12й день (04.10) : круги +
13й день (05.10) : растяжка +
/forums/comment/282323-propustil-zapisi-vse-po-grafiku-21-den-otdyh
13.10.2016 14:29
Пропустил записи ),
Все по графику , 21 день - отдых
/forums/comment/284916-28-den-vyhodnoj-vse-po-grafishu
20.10.2016 20:27
28 день : выходной , все по графишу.
/forums/comment/285765-31-den-krugi-vse-po-grafiku-d
23.10.2016 19:33
31 день : круги , все по графику. :D
/forums/comment/289902-46-den-6-krugov-davno-ne-zapisyval-vse-norm
07.11.2016 20:32
46 день , 6 кругов , давно не записывал .... все норм!!!
/forums/comment/292643-55-den-proverka-maksimum-rezultatov-10-podtjagivanij
16.11.2016 18:56
55 день
Проверка максимум результатов
10 подтягиваний, было 8
35 отжимания, было 20
50 Приседаний , было 30 , сильно максимум не делал , так как травма колена
Продолжаю круги 6шт.