XEXA

Вот я Вас и догнал.
1. Формальная часть

- Подтягивания *4* -> *6*
- Отжимания от пола *20* -> *30*
- Приседания *25* -> *40*

- Вес *95* -> *92*

2. Положительных результатов много
- Самое главное, что снова появилось желание заниматься каждый день
- Выросли основные силовые показатели, пусть не на много но выросли
- Общая физ. форма тоже подросла, самое главное стал уходить "пивной животик".
- Почти ушли боли в коленях
- Почти завязал с алкоголем. Раньше мог в выходные пропустить 2 бутылочки пива, теперь пиво не пью. Так на НГ или ДР одну две рюмочки коньяка за компанию


3. К сожалению не обошлось без травмы. Где то под конец программы сильно заболел локоть. В результате пришлось отдохнуть дней 10 и больше уделять внимание разминке

4. В принципе понравилось все. Единственное хотелось бы видеть в видео постах выполнение кругов. Хотя бы одного чтобы понимать как делать и сколько отдыхать. Хотя это наверное займет много времени.
Также хотелось, чтобы побольше уделили внимание разминке и аэробной нагрузкам. Моей одной из основной целью было сбросить вес и "живот". Думаю после программы попробовать скакалку

Скажем так выполнение почти всех кругов есть на видео. Но нету скажем продвинутых и турбо блоков. Особенно турбоблоков. Просто не всегда понято по темпу и отдыху было

Вот я Вас и догнал.
1. Формальная часть

- Подтягивания *4* -> *6*
- Отжимания от пола *20* -> *30*
- Приседания *25* -> *40*

- Вес *95* -> *92*

2. Положительных результатов много
- Самое главное, что снова появилось желание заниматься каждый день
- Выросли основные силовые показатели, пусть не на много но выросли
- Общая физ. форма тоже подросла, самое главное стал уходить "пивной животик".
- Почти ушли боли в коленях
- Почти завязал с алкоголем. Раньше мог в выходные пропустить 2 бутылочки пива, теперь пиво не пью. Так на НГ или ДР одну две рюмочки коньяка за компанию


3. К сожалению не обошлось без травмы. Где то под конец программы сильно заболел локоть. В результате пришлось отдохнуть дней 10 и больше уделять внимание разминке

4. В принципе понравилось все. Единственное хотелось бы видеть в видео постах выполнение кругов. Хотя бы одного чтобы понимать как делать и сколько отдыхать. Хотя это наверное займет много времени.
Также хотелось, чтобы побольше уделили внимание разминке и аэробной нагрузкам. Моей одной из основной целью было сбросить вес и "живот". Думаю после программы попробовать скакалку

Скажем так выполнение почти всех кругов есть на видео. Но нету скажем продвинутых и турбо блоков. Особенно турбоблоков. Просто не всегда понято по темпу и отдыху было

Вот я Вас и догнал.
1. Формальная часть

- Подтягивания *4* -> *6*
- Отжимания от пола *20* -> *30*
- Приседания *25* -> *40*

- Вес *95* -> *92*

2. Положительных результатов много
- Самое главное, что снова появилось желание заниматься каждый день
- Выросли основные силовые показатели, пусть не на много но выросли
- Общая физ. форма тоже подросла, самое главное стал уходить "пивной животик".
- Почти ушли боли в коленях
- Почти завязал с алкоголем. Раньше мог в выходные пропустить 2 бутылочки пива, теперь пиво не пью. Так на НГ или ДР одну две рюмочки коньяка за компанию


3. К сожалению не обошлось без травмы. Где то под конец программы сильно заболел локоть. В результате пришлось отдохнуть дней 10 и больше уделять внимание разминке

4. В принципе понравилось все. Единственное хотелось бы видеть в видео постах выполнение кругов. Хотя бы одного чтобы понимать как делать и сколько отдыхать. Хотя это наверное займет много времени.
Также хотелось, чтобы побольше уделили внимание разминке и аэробной нагрузкам. Моей одной из основной целью было сбросить вес и "живот". Думаю после программы попробовать скакалку

Эхх еще 10 дней и тоже тут отпишусь

Эхх еще 10 дней и тоже тут отпишусь

Эхх еще 10 дней и тоже тут отпишусь

Эхх еще 10 дней и тоже тут отпишусь

Эхх еще 10 дней и тоже тут отпишусь

Вопрос:
Отстаю дней на 8. просто догонять и на 92 дней переходить на турбо блоки ?

Эхх...
Надо базу дальше поднимать

Эхх...
Надо базу дальше поднимать

Эхх...
Надо базу дальше поднимать

Эхх...
Надо базу дальше поднимать