ANt1k

сейчас по 5 или по 6 кругов делаем?
я вчера сделал 6 х 6-10-15-10 [30sec rest]

Спасибо Антон, а тут ответить тяжело?

Сколько сегодня нужно кругов делать?

Антон для удобства лучше кратко в начале каждого инфопоста писать что и сколько на день. Я пропустил неделю из-за болезни и теперь не в курсе

5x6-10-10-10 [30sec]

Как стоматолог - хирург могу сказать , что в день удаления зуба , так и в последующий интенсивные физические нагрузки противопоказаны ! Дело в том ,что после удаления зуба , лунка заполняется кровяным сгустком , который со временем заменяется эпителиальной тканью и на первых порах этот " сгусток " служит защитой от попадания в лунку пищевых остатков ( детрита ) , а занятия спортом предполагают повышение АД крови и резкие перемещения в пространстве , а это может привести к тому , что сгусток просто может " вышибить " током крови , а это в свою очередь оставит лунку без естественной защиты и приведёт к Альвеолиту ( воспалению лунки ) Штука это весьма неприятная , по другому именуется как " Луночковые боли " и длится до 2 -х недель ! Боли эти иногда настолько сильные , что приходится принимать достаточно серьёзные анальгетики и в приличных дозах ! А это совершенно ни к чему ! Но , если Вы шахматист - пожалуйста - можете заниматься своим видом спорта хоть сразу после удаления зуба , разумеется без фанатизма , если Вы или Ваш соперник фанатичны , то ...всякое может случиться даже за шахматной доской !

... Одна из основных причин

О Ребята у вас есть медицинское образование? Или вы просто языками почесать?

Это сарказм?после сложных удалений, нельзя производить нагрузку, так как заживание тканей плохо будет проходить, хотя откуда тебе это знать

Удалил 2 зуба, вынужден на 7 дней остановиться

я наоборот на массу работаю

7-15-15-30 x 5 [30 sec]

я знаю. Я работаю с коллегой фитнес тренером, он меня тоже консультирует.

Шучишь? Понятно, что соли много нельзя потреблять, но уменьшать её до минимума тоже очень не рекомендуется.
Человек без соли в организме умрёт за сутки

----
Сколько соли нам нужно

Соль является незаменимой для каждого человека как еда или вода. Физиологическая потребность человека в соли равняется примерно 10 граммам в сутки «плюс-минус» 2-3 грамма, что зависит от возраста, пола, массы тела и вида деятельности человека. Например, люди с высокой физической нагрузкой, теряющие с потом немало соли нуждаются в повышении нормы – до 12-15 граммов в сутки, а вот те, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, поджелудочной железы, мочекаменной болезнью и многими другими патологиями должны наоборот снизить свой дневной рацион примерно до 5 граммов в день. Причем, надо помнить, что многие продукты, особенно овощи, фрукты, мясо, молоко содержат уже NaCl, поэтому получается, что пищу лучше есть всегда слегка недосоленную. А вот консервов, продуктов фаст-фуда, соленых сыров, колбас и сосисок с зашкаливающими показателями по количеству соли лучше избегать. Их можно есть только абсолютно здоровым людям, да и то – чем реже, тем лучше.

Вот так получается, что человеку жизненно необходима соль, но в небольшом количестве. А если эту норму постоянно превышать, то соль способна стать если не «белой смертью», то уж точно «белым врагом».

При твоей массе я думаю 2.5 литра нормально.
С одной стороны человк состоит из воды и потребление воды полезно для мышц и их работы.
Но, если ты хочешь сбросить массу, то пить больше 2.5 литров нет необходимости.

зависит от сезона. Сейчас 1-1.5 л в день.

В 70-е годы компании по производству минеральной воды, очень пиарили воду и появлялись заказные статье, где указывалось, что пить нужно 2-2.5 литра каждый день.

всё юморишь
Это общая масса жир, вода...