Anastasia13, твои подтягивания идеальны, и не только подтягивания

Да уж, раз в неделю маловато будет, я бы тоже растолстел

У тебя на страничке конечно очень интересно, но не жадничай)))

Caracal и Vyxodnadve тоже по полгода их не тренят, и ничего. Ты же что-то другое тренл. Техника - может быть, но 9 - много.

Каждый день?

+6=4400

понятно

dAppEr, классно у вас, снега почти нет.

И куда дел девять подтягиваний?

А что так? Одним висом сыт не будешь

+129=171

500к крутяк, пошел тренить)

максимум 23 - торопился, про конфетку забыл.

WasD

Все еще ждем ответа от "великого и ужасного"

Arhizmei и Kedr уже стартовали не совсем по плану, но это же воркаут - это по-нашему

Особую программу делать не буду, выделил один день(вторник) на подтягивания, и вместо легкой тренировки выходы на две. Вообще так уже треню примерно месяц. Получается за два месяца 9 тренировок, 2-3 из них сделаю на максимум, 2 подходами по 20, одну по 10, 1-2 нон-стопом, и что-нибудь еще у кого-нибудь подсмотрю) Так-то я люблю подтягиваться чаще (каждый день например), но для разнообразия надо.

Пойду делать максимум, с утра пока не заездили)
Первый пост поправлю позже.

Всем удачи и без травм пожалуйста!

Конечно.