Мне кажется самой действенной методой будет такой берёшь сотку и делишь её на такое кол во повторений,которое ты сможешь качественно сделать,с перерывом от 1 мин до 2,например 25;25;25;25 потом к примеру 30;30;30;30 затем 40;40;40,и ничего страшного,что выходит запас,пусть будет потом 50;50 затем 60;60,а дальше нужно включать фантазию,скорее всего начиная с с 70 можно просто один подход на максимум делать,либо в итоге можно 2 по 100 делать</quote>

Ты же хочешь, чтобы они при этом не отображались в основном списке тем.</quote>