guzalexandr

Временно приостанавливаю прохождение сотки

Из-за болезни на несколько недель выпал из жизни, поэтому решил начинать стодневку с самого начала:

кругов 4

подтягивания 5

приседания 10

отжимания 10

приседания 10

-Разминка;

-Подтягивания 7;

-Приседания 15;

-Отжимания 22;

-Приседания 15;

-Заминка;

GymKeeper

15 июн. 2021

Приседания со штангой - 50кг*8, 50кг*8, 50кг*8, 50кг*8

Разгибание ног - 40кг*12, 45кг*12, 50кг*12, 50кг*12

Румынская тяга - 50кг*8, 50кг*8, 50кг*8, 50кг*8

Сгибание ног лежа - 40кг*12, 45кг*10, 45кг*8, 40кг*10

пресс тренажёр - 50кг*15, 55кг*12, 55кг*12, 55кг*12

скручивания тренажёр - 25кг*12, 25кг*10, 20кг*10, 20кг*10

-Разминка;

-Подтягивания 7;

-Приседания 15;

-Отжимания 22;

-Приседания 15;

-Заминка;

Кругов 4(1м отдых):

-Разминка;-Подтягивания 7;-Приседания 15;-Отжимания 22;-Приседания 15;-Заминка;

Кругов 4(1м отдых):-Разминка;-Подтягивания 7;-Приседания 15;-Отжимания 22;-Приседания 15;-Заминка;

На шагомере сегодня 10835 шагов, 7.78км

Специалист второй линии техподдержки одной крупной сети магазинов Украины

Приветствую, прохожу стодневку в приложении сотка на андроид, но есть одинь ньюанс - продолжаю иногда ходить в спортзал, это непродолжительные тренировки, в основном не больше часа и несколько тренировок в неделю, соответственно в дни тренировок в спортзале программу сотки не делаю, с чего следует вопрос - можно ли добавить в приложении кнопку другая тренировка или что-то подобное? На данный момент четыре кнопки: Тренировка; Растяжка; Отдых; Болезнь; пока ставлю в дни спортзала пункт - растяжка.

Приветствую, прохожу стодневку в приложении сотка на андроид, но есть одинь ньюанс - продолжаю иногда ходить в спортзал, это непродолжительные тренировки, в основном не больше часа и несколько тренировок в неделю, соответственно в дни тренировок в спортзале программу сотки не делаю, с чего следует вопрос - можно ли добавить в приложении кнопку другая тренировка или что-то подобное? На данный момент четыре кнопки: Тренировка; Растяжка; Отдых; Болезнь; пока ставлю в дни спортзала пункт - растяжка.

Приветствую, прохожу стодневку в приложении сотка на андроид, но есть одинь ньюанс - продолжаю иногда ходить в спортзал, это непродолжительные тренировки, в основном не больше часа и несколько тренировок в неделю, соответственно в дни тренировок в спортзале программу сотки не делаю, с чего следует вопрос - можно ли добавить в приложении кнопку другая тренировка или что-то подобное? На данный момент четыре кнопки: Тренировка; Растяжка; Отдых; Болезнь; пока ставлю в дни спортзала пункт - растяжка.

-Разминка;

-Подтягивания 7;

-Приседания 14;

-Отжимания 21;

-Приседания 14;

-Заминка;

Сегодня была тренировка в зале (грудь, бицепс)

GymKeeper

9 июн. 2021

Жим штанги лежа - 50кг*12, 60кг*10, 60кг*8, 60кг*8

Бабочка - 40кг*12, 40кг*12, 40кг*12, 35кг*12

Жим гантелей лежа - 16кг*12, 16кг*12, 16кг*12, 16кг*12

Французский жим лежа - 25кг*12, 25кг*12, 20кг*12, 20кг*12

Разгибание рук на блоке стоя - 35кг*12, 35кг*12, 35кг*12, 30кг*12

Подъем гантелей на бицепс стоя - 10кг*12, 12кг*10, 8кг*12, 8кг*10

-Разминка;

-Подтягивания 7;

-Приседания 13;

-Отжимания 21;

-Приседания 13;

-Заминка;