Отправлено: 18.11.2013 20:37
18.11.13
57 день
-Разминка(8мин)
-7*(9/25/20/15*2)(60с) 23м.
-Пресс, брусья, вис на турнике 20м.
-Заминка
Отправлено: 18.11.2013 17:04
17.11.13
56 день
-Разминка(8мин)
-7*(9/25/20/15*2)(60с) 23м.
-Заминка
Отправлено: 17.11.2013 02:18
16.11.13
55 день
-Разминка(8мин)
-7*(9/25/20/15*2)(60с)
-Заминка
Отправлено: 15.11.2013 23:38
15.11.13
54 день
-Разминка(8мин)
-4*(10/9/25/20/15*2)(60с)15:00
-Заминка
Отправлено: 14.11.2013 21:25
14.11.13
53 день
-Разминка(8мин)
-6*(10/9/25/20/15*2)(60с)25:00
-Заминка
Отправлено: 14.11.2013 00:45
12.11.13
51 день
Отдых
________________________________________________
13.11.13
52 день
-Разминка(8мин)
-7*(9/25/20/15*2)(60с)25:00
-Заминка
Отправлено: 11.11.2013 23:47
11.11.13
50 день
-Разминка(8мин)
-7*(10/9/25/20/15*2)(60с)31:00
-Заминка
Отправлено: 11.11.2013 01:53
10.11.13
49 день
-Разминка
-Максимумы в упражнениях
~подтягтвания 15>24(+9)
~приседания 30>60(+30)
~отжимания 40>55(+15)
-5*(9/25/2o/15*2)(60с)
-Заминка
Отправлено: 11.11.2013 01:51
10.11.13
49 день
-Разминка
-Максимумы в упражнениях
~подтягтвания 15>24(+9)
~приседания 30>60(+30)
~отжимания 40>55(+15)
-5*(9/25/2o/15*2)(60с)
-Заминка
Отправлено: 09.11.2013 22:12
09.11.13
48 день
-Разминка
-6*(7/15/12/10*2)(60с)
-Заминка
Отправлено: 09.11.2013 00:08
08.11.13
47 день
-Разминка
-6*(9/20/15/15*2)(60с)
-Заминка

1408/подтягивания
6356/приседания и выпады
3178/отжимания
Отправлено: 07.11.2013 21:34
07.11.13
46 день
-Разминка
-6*(9/15/15/10*2)(60с)
-Заминка
Отправлено: 04.11.2013 20:18
04.11.13
43 день
-Разминка
-6*(9/25/20/15*2)(60с) 22:29
-Заминка
Отправлено: 02.11.2013 21:08
02.11.13
41 день
-Разминка
-6*(9/20/20/20)(60с) 21мин.
-Пресс на брусьях 4*20(30с)
-Пресс на турнике 4*10(30с)
-Заминка
Отправлено: 01.11.2013 21:11
01.11.13
40 день
-Разминка
-6*(9/20/20/20)(60с) 17:22
-Пресс на брусьях 5*20(30с)
-Пресс на турнике 5*10(30с)
-Заминка