kitov

1 - Сам не пользовался, но может быть полезно.
2 - Ссылкой на содержание из видео никогда не пользовался. Считаю, что на главной странице нужен банер с сылкой на содержание 100дневки.
3 - Лучше более продвинутые упражнения - для мотивации. Примеров правильного выполнения упражнений стодневки хватает в соответствующих инфопостах.
4 - См. ответ на пункт 1ый.

Всем привет!

Я начал заниматься в конце августа - на месяц раньше осеннего запуска стодневки. Но, так как активно слежу за новыми инфопостами, хочу тоже отчитаться за свой 49ый день. Или я зря видео записывал?

День номер ноль:

45ый день тренировок:

Подтягивания: 6 -> 9.5
Приседания: 100 -> 50 (Да-да. Стало меньше, но чище)
Отжимания: 20 - > 30
Масса: 60кг - > 62,5 кг

Если у кого есть замечания по поводу техники выполнения, буду рад выслушать.

Всем Счастья и крепкого здоровья!


Так держать!

Всем привет!

Я начал заниматься в конце августа - на месяц раньше осеннего запуска стодневки. Но, так как активно слежу за новыми инфопостами, хочу тоже отчитаться за свой 49ый день. Или я зря видео записывал?

День номер ноль:

45ый день тренировок:

Подтягивания: 6 -> 9.5
Приседания: 100 -> 50 (Да-да. Стало меньше, но чище)
Отжимания: 20 - > 30
Масса: 60кг - > 62,5 кг

Если у кого есть замечания по поводу техники выполнения, буду рад выслушать.

Всем Счастья и крепкого здоровья!


Так держать!

Всем привет!

Я начал заниматься в конце августа - на месяц раньше осеннего запуска стодневки. Но, так как активно слежу за новыми инфопостами, хочу тоже отчитаться за свой 49ый день. Или я зря видео записывал?

День номер ноль:

45ый день тренировок:

Подтягивания: 6 -> 9.5
Приседания: 100 -> 50 (Да-да. Стало меньше, но чище)
Отжимания: 20 - > 30
Масса: 60кг - > 62,5 кг

Если у кого есть замечания по поводу техники выполнения, буду рад выслушать.

Всем Счастья и крепкого здоровья!


Так держать!

Всем привет!

Я начал заниматься в конце августа - на месяц раньше осеннего запуска стодневки. Но, так как активно слежу за новыми инфопостами, хочу тоже отчитаться за свой 49ый день. Или я зря видео записывал?

День номер ноль:

45ый день тренировок:

Подтягивания: 6 -> 9.5
Приседания: 100 -> 50 (Да-да. Стало меньше, но чище)
Отжимания: 20 - > 30
Масса: 60кг - > 62,5 кг

Если у кого есть замечания по поводу техники выполнения, буду рад выслушать.

Всем Счастья и крепкого здоровья!


Так держать!

Всем привет!

Я начал заниматься в конце августа - на месяц раньше осеннего запуска стодневки. Но, так как активно слежу за новыми инфопостами, хочу тоже отчитаться за свой 49ый день. Или я зря видео записывал?

День номер ноль:

45ый день тренировок:

Подтягивания: 6 -> 9.5
Приседания: 100 -> 50 (Да-да. Стало меньше, но чище)
Отжимания: 20 - > 30
Масса: 60кг - > 62,5 кг

Если у кого есть замечания по поводу техники выполнения, буду рад выслушать.

Всем Счастья и крепкого здоровья!


Так держать!

Всем привет!
Занимаюсь по весеннему запуску стодневки, но там перестали отвечать на вопросы. Поэтому пишу здесь.

На 43-ем дне тренировок ко мне присоеденились двое друзей (Они начали с самого начала). С одной стороны я чувствую разнообразие и прилив сил, с другой, что я отвлекаюсь от ощущений в собственном теле.
Так что у меня вопросы к тем, кто занимается не в одиночку, а с компанией:
Как проходят ваши тренировки? Особенно если вы на разных уровнях подготовки.
Как вы совмещаете общение? Или несколько кругов молча сосредоточенно попотели, а после уже тусоваться?
И если вы общаетесь и в процессе, то что вы делаете для сохранения концентрации?

И вопрос к Антону - а есть какие нибудь вариации базовых упражнений в парах или тройках?

Всем привет!
Занимаюсь по весеннему запуску стодневки, но там перестали отвечать на вопросы. Поэтому пишу здесь.

На 43-ем дне тренировок ко мне присоеденились двое друзей (Они начали с самого начала). С одной стороны я чувствую разнообразие и прилив сил, с другой, что я отвлекаюсь от ощущений в собственном теле.
Так что у меня вопросы к тем, кто занимается не в одиночку, а с компанией:
Как проходят ваши тренировки? Особенно если вы на разных уровнях подготовки.
Как вы совмещаете общение? Или несколько кругов молча сосредоточенно попотели, а после уже тусоваться?
И если вы общаетесь и в процессе, то что вы делаете для сохранения концентрации?

И вопрос к Антону - а есть какие нибудь вариации базовых упражнений в парах или тройках?

Всем привет!
Занимаюсь по весеннему запуску стодневки, но там перестали отвечать на вопросы. Поэтому пишу здесь.

На 43-ем дне тренировок ко мне присоеденились двое друзей (Они начали с самого начала). С одной стороны я чувствую разнообразие и прилив сил, с другой, что я отвлекаюсь от ощущений в собственном теле.
Так что у меня вопросы к тем, кто занимается не в одиночку, а с компанией:
Как проходят ваши тренировки? Особенно если вы на разных уровнях подготовки.
Как вы совмещаете общение? Или несколько кругов молча сосредоточенно попотели, а после уже тусоваться?
И если вы общаетесь и в процессе, то что вы делаете для сохранения концентрации?

И вопрос к Антону - а есть какие нибудь вариации базовых упражнений в парах или тройках?

Всем привет!
Занимаюсь по весеннему запуску стодневки, но там перестали отвечать на вопросы. Поэтому пишу здесь.

На 43-ем дне тренировок ко мне присоеденились двое друзей (Они начали с самого начала). С одной стороны я чувствую разнообразие и прилив сил, с другой, что я отвлекаюсь от ощущений в собственном теле.
Так что у меня вопросы к тем, кто занимается не в одиночку, а с компанией:
Как проходят ваши тренировки? Особенно если вы на разных уровнях подготовки.
Как вы совмещаете общение? Или несколько кругов молча сосредоточенно попотели, а после уже тусоваться?
И если вы общаетесь и в процессе, то что вы делаете для сохранения концентрации?

И вопрос к Антону - а есть какие нибудь вариации базовых упражнений в парах или тройках?

7 Х 5-20-15-40
В одном из кругов попробовал вместо приседаний (легко показалось) поделать пистолетики. Еле-еле осилил по 5 на каждую ногу. Зато в последующих кругах приседания больше не казались легкими )

Чувствую, что готов на 8 кругов!

Отлично сказано. Особенно про осознаность в выполнении упражнений.

По этому поводу у меня вопрос ко всем участникам стодневки:
Вчера, на 43м дне тренировок ко мне присоеденился друг. Он начинает всё с самого начала - с 4х кругов. Так вот мне интересно, как сделать так, чтобы было интересно заниматься вместе и при этом не терять концентрации на собственных усилиях?

Кто тут в компании тренируется, поделитись опытом?

7 Х 5-20-15-40
В одном из кругов попробовал вместо приседаний (легко показалось) поделать пистолетики. Еле-еле осилил по 5 на каждую ногу. Зато в последующих кругах приседания больше не казались легкими )

Чувствую, что готов на 8 кругов!

Антон, спасибо за очередную порцию полезной информации.

Согласен с тем что во время болезни тренироваться бессмысленно и даже опасно. В то же время, хочу добавить про тренировки на самых начальных стадиях заболевания.

Я довольно здоровый человек. Особенно после того, как приполз ко врачу с температурой под сорок и сказал, что плюс к температуре у меня кашель и насморк. Доктор выслушал, вбил данные в компьютер и выписал мне три лекарства - от температуры, от кашля и от насморка.

Так вот, я про себя знаю, что начинаю болеть перед серьезным проектом в котором у меня большая доля ответственности. Организм заранее предвидит давление дедлайнов и начинает притворятся больным - появляется слабость, нос закладывает, апетит ухудшается.

В самом начале такого состояния если я себе позволю расслабиться, то уже полностью расклеиваюсь и дня два-три валяюсь под одеялом с какой-нибудь негрузящей книгой и литрами вливаю в себя чай.

И есть второй вариант развития событий - когда я беру себя в руки и иду тренироваться. Раскрываются скрытые резервы организма и отступают и болезнь, и лень.

Никому не хочу навязать такую модель поведения. Просто мне кажется, что нужно уметь различать болезнь и попытки организма взять "незаслуженный отпуск"

Всем железного здоровья в этом чате

начал вести дневник тренировок:
http://workout.su/forum_thread/2349