Отправлено: 02.04.2018 20:16
<quote name=VASILEN post="441175">
Многие недооценили мощь выпадов</quote>
Признаться я то же был настроен скептически))
Вроде начал привыкать...

32 день
4 14 8 20
На последнем круге уже 13 раз смог отжаться
Мне кажется, или легче всего отжиматься именно на последнем круге
Подтягиваться категорически легче на первом!
В теме: 100
Отправлено: 02.04.2018 20:14
Джеймс Кори
книги, по которым снимается офигенный сериал"Пространство"

-Пробуждение Левиафана
-Война Калибана
-Врата Абаддона

жанр бы определил как претензия на научную фантастику в недалеком будущем, скрещенную с дамскими романами
Отправлено: 02.04.2018 09:32
31 день

4 14 8 10 (на каждую ногу)
После 8 км на лыжах очень ломало подтягиваться
Но главное начать))
В теме: 100
Отправлено: 31.03.2018 18:14
30 день
4 . 14 . 8 . 10 (на каждую ногу)
Выпады вчера меня подкосили)
Задница болит и как деревяшка, ноги местами тоже.
В теме: 100
Отправлено: 31.03.2018 18:01
29 день
4 . 14 . 8 . 10 (на каждую ногу)
Впервые делал выпады. После пятого круга ноги тряслись и еле ходил, при том, что приседания вообще не замечаю.
В теме: 100
Отправлено: 29.03.2018 10:24
27 день
5 кругов
4 . 14 . 8 . 14

появился запас по отжиманиям
на последнем круге смог сделать 11

стали получаться по фэн шую подтягивания, по крайней мере первые 10
плавно,все как надо

28 день
отдых совмещенный с растяжкой-разминкой
В теме: 100
Отправлено: 27.03.2018 17:41
<quote name=E_V_Alif post="438597">
Если круги после прибавления идут тяжело, можно убрать по 1-2 повторения</quote>
да не, пока жить можно), спасибо


26 день
5 кругов
4.14.8.14
В теме: 100
Отправлено: 26.03.2018 17:00
25 день
5 кругов
4.14.8.14
потихонечку привыкаю к пяти кругам

интересно,когда будет следующий день на максимумы...
В теме: 100
Отправлено: 25.03.2018 22:08
24 день
5 кругов
4.14.8.14
плюс один круг до сих пор ощущается...не думал,что будет так трудно)
через недельку попробую увеличить на 1.2.2.2
В теме: 100
Отправлено: 24.03.2018 23:02
23 день
5 кругов
4.14.8.14
В теме: 100
Отправлено: 23.03.2018 21:28
21 день выходной)

22 день
5 кругов
4.14.8.14
запас отжиманий резко куда то делся
В теме: 100
Отправлено: 21.03.2018 19:13
20 день
4.14.8.14
на последнем круге 11 отжиманий
появился запас по отжиманиям
В теме: 100
Отправлено: 20.03.2018 22:29
19 день
4.14.8.14
В теме: 100
Отправлено: 20.03.2018 13:12
вчера был 18 день
4.14.8.14
В теме: 100
Отправлено: 18.03.2018 20:56
17 день
сделал
4.14.8.14
тяжко)
В теме: 100