Отправлено: 02.05.2018 22:21
62 день

подтягивания
6 х 4


отжимания
6 х 10
В теме: 100
Отправлено: 01.05.2018 20:00
61 день

подтягивания
6 х 4
с зависанием первые три подхода
потом лишь бы вообще сделать

отжимания
6 х 10
последний подход дается трудновато,но делаю
В теме: 100
Отправлено: 30.04.2018 22:20
59 день
убился на даче
не мог заснуть до трех ночи- ноги ныли,практически кричали)

60 день
после дачи почему то остались еще силы
подтягивания

6 х 4
зависать наверху получается первые три подхода
потом боль и страдания

отжимания
6 х 10
В теме: 100
Отправлено: 28.04.2018 20:11
58 день

подтягивания
6 х 4
попробовал позависать наверху
первые три подхода получалось
потом конечно боль и страдания начались

вместо приседаний
20 км на велике по лесу

рановато конечно еще в лес ездить
снял два клеща после
В теме: 100
Отправлено: 27.04.2018 16:05
57 день

подтягивания
6 х 4

отжимания
6 х 10

приседания
6 х 15

выпады
6 х 14
В теме: 100
Отправлено: 26.04.2018 14:29
56 день

подтягивания
6 х 4

отжимания
6 х 10

приседания не делал из за коленки
заменил упражнениями на верхний пресс и нижний
В теме: 100
Отправлено: 25.04.2018 21:02
55 день
отдых
В теме: 100
Отправлено: 24.04.2018 18:02
54 день

подтягивания
6 х 4

отжимания
6 х 10

приседания
6 х 15

выпады
6 х 14
В теме: 100
Отправлено: 23.04.2018 18:36
53 день

подтягивания
6 х 4

отжимания
6 х 10

приседания
6 х 15

выпады
6 х 14
В теме: 100
Отправлено: 23.04.2018 09:00
52 день
отдых
В теме: 100
Отправлено: 22.04.2018 09:42
51 день

подтягивания
6 х 4

отжимания
6 х 10

перестал на последнем подходе менять хват
еле вытягиваю последние 4 подтягивания

отжимания вроде норм

после дачи как всегда не делаю приседания и так еле ноги переставляю уже под вечер
В теме: 100
Отправлено: 20.04.2018 19:38
50 день

подтягивания
6 х 4

отжимания
6 х 8

приседания
6 х 15

выпады
6 х 14

Даже не вспотел особо в отличии от кругов.
Завтра попробую отжимания на 2 увеличить.
В теме: 100
Отправлено: 19.04.2018 12:16
Подтягивания: было 6, стало 10.

Отжимания: было 18, стало 28.

Выпады: было по 10 на ногу и паралич ног, стало по 30 и без всяких судорог.

Приседания не тестировал, могу сделать 100-больше мне не надо.
Отправлено: 19.04.2018 12:14
49 день

подтягивания:
стало 10
было 6

отжимания:
стало 28
было 18

выпады:
по 30 на каждую ногу
было по 10

упражнение на верхний пресс:
было 15
стало 40

упражнение на нижний пресс:
было 15
стало 25
В теме: 100
Отправлено: 19.04.2018 10:22
48 день
2 круга 4 14 8 20
перед днем на максимумы сделал лайт тренировку
далась легко)
В теме: 100