Отправлено:
08.09.2013 14:27
а какого результата ждете?
кубики?
8 min abs level 1 до сих пор 100% правильно сделать не могу, хоть и кубики есть вроде. правда с 1,5кг на каждой ноге занимаюсь.. месяц гдет
до этого делал: 4 по 15 поднятие колен к себе, подъем ног в уголок, колени к себе с последующим выпрямлением в уголок. фиксация в верхней точке и еще чуть попу поднимая
опятьже питание и аэробные упражнения или тотж кроссфит-бешенный ритм,чтобы %жира в теле<10