Uncleleo

На уровне полемики мозгов нет, но по-моему это очевидно, что мозг в черепной коробке. Я говорил о нейро-мышечной связи с мозгом. А ты видео скинешь, как первый раз с 32 кг подтягивался? Если нет, то думаю что не станешь отрицать: сила мышцы прямо пропорциональна количеству и объему вовлекаемых волокон. Мышцы будут расти до 10-15 подтягиваний, потом тело скорее будет избавляться от лишних мышц, если тренироваться на выносливость. Пример: плоские марафонцы и накачаные спринтеры.

Кстати типичным признаком адаптации мышцы к весу являет рост объёма (гипертрофия) самой мышцы. Будут ли у вас выросшие мышцы от 60 подтягиваний? Не думаю)

Это неправда. Именно просто потому что мышцы это не просто резинки. У мышц есть мозги, они ПРИВЫКАЮТ к ВЕСУ и к УПРАЖНЕНИЮ (по-другому это называется мышечная память). Например я подтягиваюсь 12-13 раз со своим весом и 5 раз с 32 кг. гирей. Не думаю, что человек долбивший подтягивания без утяжеления и ни разу ни подтягивающийся с отягощениями подтянется хоть 1 раз с таким весом.

Есть кто живой? Ищу напарников/напарниц для тренировок. Как раз зима скоро :relaxed:

Добрый день!

Нашёл эту тему на форуме. Тренирую каждый день выходы на две уже месяц. После каждой тренировки появляется легкая щемящая боль на внешней стороне правого локтя. Я думаю, что болят связки. Заметил, что когда падаю на турник грудью и только потом делаю жим боль в конце тренировки сильнее, чем при выходах более сильным движением без падения на грудь. Может дело в угле жима на турнике? Почитал предыдущие сообщения. Неужели кистевой эспандер поможет в разминке надмыщелка плечевой кости? Хотел выслушать также мнение профессиональных коллег на то, как влияет ширина хвата на травмирование локтей.

Заранее спасибо за ответы!