/forums/comment/372739-tri-dnja-otnositelnogo-otdyha-proshli-odin-den
Три дня относительного отдыха прошли.
Один день отдохнул полностью.Хотя вру,тоже ходил на рыбалку,но там совсем близко,чисто погулять.
Один день на рыбалку сходил более серьезно,но тоже не особо ушатался.
Один день дачные работы ,но без сильного напряга.

Сегодня пошел на тренировку.
Разминка зашла неплохо.
5+10
7+15
10+20 - подтяг+ брусья.
1,2,3,6 выходы на две в улучшенной технике.

20 мин отдых.

НББ

5выходов+ брусья =1 миг.18 сек( быстрее на 17 сек)
1м.30 сек.отдых
Подтягивания пошли тяжелее сделал 29 раз за 2 мин.30-й не вытянул,через 5-10 сек. добил 1 раз.
1мин10 сек отдых
Отжимания от пола тоже потяжелее пошли нонстопом всего 30+5+5+5+5+по 1 за 1 минуту 40 сек.В результате около 8 минут на этом этапе( на минуту хуже).
Отдых 1 минута
5 выходов тяжело,криво но осилил и в 10 минут уложился.

Из плюсов - на минуту сократил отдых перед последними выходами.Значит потенциально,на полном восмтановлении,уже могу сделать в районе 8 минут весь норматив.

Больше ничего тренить не стал.
Завтра сделаю свой вариант 5 MD + выходы на фоне усталости.

Далее - теперь уж точно отдохну неделю.

/forums/comment/372965-5-let-nazad-vse-bylo-namnogo-legche-no-v-takom-tempe
5 лет назад все было намного легче,но в таком темпе,без промежуточного отдыха, это все равно нелегко будет сделать

/forums/comment/373011-zachjotnaja-takaja-tren-vyhodit-s-vyhodami-v-konce
зачётная такая трень выходит с выходами в конце
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/373014-quote-name-anastasia13-post-373011-zachjotnaja-takaja
зачётная такая трень выходит с выходами в конце</quote>
Да,короткая,но очень интенсивная и прокачивается все тело выше пояса.

/forums/comment/373019-quote-name-vyxodnadve-post-373014-da-korotkaja-no
<quote name=Vyxodnadve post="373014">
Да,короткая,но очень интенсивная и прокачивается все тело выше пояса.</quote>
Ага, мощь!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/373082-vchera-razminka-kak-obychno-20-min-otdyh-5md
Вчера.
Разминка как обычно.

20 мин отдых.

5MD ( подтягивания+ брусья) за 6.38 на отметке 5 минут было 43+80

15 мин отдых

Выходы на две с отдыхом 2 минуты между подходами
6,6,5,5,5.

Дальше отдых 7 дней.

/forums/comment/373962-video-https-youtu-be-dhmebc6-clg-video
/forums/comment/375278-20-21-rybalka-2-dnja-s-nochevkoj-v-lesu-bez-bolshih
20-21 рыбалка 2 дня с ночевкой в лесу( без больших физических нагрузок,но с нагрузкой на печень,правда красное,сухое)

Сегодня:
Рыбалка- рыбы не поймали.
Сбор брусники(23 литра,больше тары не было взято)- бор,солнце,комаров нет- красота!

Завтра тренировка!

/forums/comment/375316-vot-ty-molodec-i-otdyh-i-rybalka-i-brusnika-zaviduju
Вот ты молодец!!!! И отдых и рыбалка и брусника... завидую чёрной завистью😉
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/375388-quote-name-kedr-post-375316-vot-ty-molodec-i-otdyh-i
<quote name=Kedr post="375316">
Вот ты молодец!!!! И отдых и рыбалка и брусника... завидую чёрной завистью😉</quote>
У нас лес близко+ режим тренировок и работы позволяет все это делать🤓

/forums/comment/375692-quote-name-vyxodnadve-post-366465-zrja-nakanune-na
<quote name=Vyxodnadve post="366465">
Зря накануне на свою спортивную рыбалку сходил( сильно устаю на них,а это очень влияет на текущие результаты</quote>
<quote name=Vyxodnadve post="366248">
Итого 9 часов непрерывного движения.</quote>
Как питаешься во время таких походов?
/forums/comment/375724-quote-name-worxx-post-375692-quote-name-vyxodnadve
<quote name=worXx post="375692">
<quote name=Vyxodnadve post="366465">
Зря накануне на свою спортивную рыбалку сходил( сильно устаю на них,а это очень влияет на текущие результаты</quote>
<quote name=Vyxodnadve post="366248">
Итого 9 часов непрерывного движения.</quote>
Как питаешься во время таких походов?</quote>
Да я вообще по питанию не заморачиваюсь.Ем мало по количеству,но 1,5 литра молока в день выпиваю строго(люблю и хорошо усваивается).

А на такие выходы,на день, беру литр молока ,банку гречи 300 гр + банку цыпленок в собственном соку 300 гр.На костерке разогрел- пообедал.

/forums/comment/375741-quote-name-vyxodnadve-post-375724-na-takie-vyhody-na
<quote name=Vyxodnadve post="375724">
на такие выходы,на день, беру литр молока ,банку гречи 300 гр + банку цыпленок в собственном соку 300 гр.На костерке разогрел- пообедал.</quote>
То есть ешь один-два раза за весь поход?
/forums/comment/375752-vo-vremja-takih-zahodov-nuzhno-est-po-chut-chut-no
Во время таких заходов нужно есть по чуть-чуть но очень часто еду вроде сухофруктов, изюма, печенья, по типу того как питаются велосипедисты при езде. Тогда организм работает на углеводном топливе и последующее снижение работоспособности мышц будет гораздо менее выраженным.

Для общего развития http://velomania.ru/2013/09/20/pitanie_velosipedista__chast_2_chto_est_na_khodu.html
/forums/comment/375756-quote-name-worxx-post-375752-vo-vremja-takih-zahodov
<quote name=worXx post="375752">
Во время таких заходов нужно есть по чуть-чуть но очень часто еду вроде сухофруктов, изюма, печенья, по типу того как питаются велосипедисты при езде. Тогда организм работает на углеводном топливе и последующее снижение работоспособности мышц будет гораздо менее выраженным.

Для общего развития http://velomania.ru/2013/09/20/pitanie_velosipedista__chast_2_chto_est_na_khodu.html</quote>
Хм.Спасибо,я по этому принципу на юга езжу,получается.Попробую!Хотя если с рюкзаком по болотам и грязи намотаешь 20+ км ,то просто устаешь сильно,вот потом и снижение работоспособности.После суточных заездов на машине потом неделю на турниках сил нет нормально тренить.