/forums/comment/410496-pozdravljaju-s-zaversheniem-100dnevki-otprazdnoval-kak
13.12.2017 15:18
Поздравляю с завершением 100дневки!Отпраздновал как нибудь данное событие?
/forums/comment/422563-quote-name-lexbuy-post-410496-pozdravljaju-s
09.02.2018 13:22
<quote name=LexBuy: post="410496">
Поздравляю с завершением 100дневки!Отпраздновал как нибудь данное событие?</quote>

Привет! Закатили хорошую тренировку 😃 так и отпраздновали! Давненько не заходил, отвечаю только сейчас 😃
/forums/comment/422571-ja-smotrju-posle-nejo-celyj-mesjac-vosstanavlivalis
09.02.2018 14:52
Я смотрю после неё целый месяц восстанавливались))
/forums/comment/426746-quote-name-lexbuy-post-422571-ja-smotrju-posle-nejo
01.03.2018 12:34
<quote name=LexBuy: post="422571">
Я смотрю после неё целый месяц восстанавливались))</quote>
Это точно 😁 Сейчас с новыми силами начнем 100ку проходить Всем Городом :star:⭐
/forums/comment/426838-quote-name-musikant-post-426746-vsem-gorodom-quote
01.03.2018 14:53
<quote name=Musikant: post="426746">
Всем Городом</quote>
Все 744 554 человек записались?)
/forums/comment/426844-quote-name-lexbuy-post-426838-quote-name-musikant
01.03.2018 15:02
<quote name=LexBuy: post="426838">
<quote name=Musikant: post="426746">
Всем Городом</quote>
Все 744 554 человек записались?)</quote>
ага 😁 ЛЮТАЯ КОМАНДА 😆
/forums/comment/435248-jegeej-davno-ja-tut-nichego-ne-pisal
19.03.2018 10:17
Эгеей! Давно я тут ничего не писал! Восстанавливаемся по тихонечку снова 😃)) Делал 2 недельки по 4 подхода - 5 10 10 10.

Сегодня круговая тренировка 6 подходов:

:star:⭐ 6 подтягиваний
:star:⭐ 10 приседаний
:star:⭐ 10 отжиманий
:star:⭐ 10 присяданий

Перерыв 45 сек, разминка 12 минут и тренировка 12 минут 😉 Все делаю в медленном подконтрольном темпе с фиксацией в верхней и нижней позиции! Идем дальше, есть вопросы пишите 😉
/forums/comment/436518-poka-na-jetom-komplekse-ostanovilsja-v-celom-delaetsja
22.03.2018 09:03
Пока на этом комплексе остановился, в целом делается легко, но увеличивать пока не хочется 😁 Думаю через недельку начну уже делать подходы! Да что через недельку уже на общем сборе в ВС будем делать подходы 😁
/forums/comment/438529-podhody-poka-ne-nachal-idjom-potihonechku-krugamio
26.03.2018 20:47
Подходы пока не начал! Идём потихонечку кругами😇
/forums/comment/440750-segodnja-na-obshhij-sbor-nikto-prijti-ne-smog-no-na
01.04.2018 14:25
Сегодня на общий сбор никто прийти не смог! Но на площадке к удивлению было 9 человек, которые занимались😳 С удовольствием потренили с ними: 6 10 10 10, дополнительно брусья и трицепсовые отжимания! Погода шикарная, на площадке снег спрессован, было круто заниматься!
/forums/comment/456104-poteplee-stalo-poslednij-sbor-voobshhe-poradoval-sam
21.05.2018 11:59
Потеплее стало! Последний сбор вообще порадовал! Сам пока занимаюсь в Лайт режиме, планирую летом начать заниматься мощнее! :punch:👊
/forums/comment/469674-poneslas-stuck-out-tongue-winking-eye-prochital-knigu
30.07.2018 21:40
Понеслась!:stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Прочитал книгу Пола Уэйда "Тренировочная Зона". В ней описано как тренироваться, чтобы отжиматься, подтягиваться, отжиматься у стены на одной руке, приседания на одной ноге, мостик для спины и железный пресс, ЗАИНТРИГОВАЛ :ok_hand:👌

Вообщем хочу попробовать! Сегодня делал не по программе, по ощущению! Он пишет, что для развития силы достаточно 2х высокоэффективных подходов, я делал сегодня по 4ре:sunglasses:😎


Итак 4 подхода:

:star:⭐:star:⭐ 3 подтягивания из 7го уровня (кисти и предплечья были в шоке), кому интересны подробности техники фотку из книги сделаю и выставлю:wink:😉
:star:⭐:star:⭐ 35 приседаний

Перерыв 2 минуты, Все делаю в медленном подконтрольном темпе с фиксацией в верхней и нижней позиции!
Тренировка 3раза в неделю по 2 разных упражнения! В среду буду делать отжимания 7го уровня и пресс! Идем дальше, есть вопросы пишите :wink:😉

Через месяц отпишусь как результаты!
/forums/comment/469744-quote-name-musikant-post-469674-prochital-knigu-pola
31.07.2018 09:04
<quote name=Musikant: post="469674">
Прочитал книгу Пола Уэйда "Тренировочная Зона". В ней описано как тренироваться, чтобы отжиматься, подтягиваться, отжиматься у стены на одной руке, приседания на одной ноге, мостик для спины и железный пресс, ЗАИНТРИГОВАЛ :ok_hand:👌</quote>
Разбор этой книги, можешь сэкономить время:
<url="https://workout.su/articles/709-otzyv-na-knigu-trenirovochnaja-zona-pola-ujejda">Отзыв на книгу "Тренировочная зона" Пола Уэйда</url>
/forums/comment/469889-leonid-g-privetstvuju-pochital-ne-vse-otzyvy-no
31.07.2018 19:53
Leonid_G Приветствую!Почитал не все отзывы, но понял, что никто из участников не пробовал заниматься по этой схеме! Хочу попробовать на себе! Может и не стоит, но я попробую, через месяц отпишусь о результатах!
/forums/comment/470098-segodnja-2ja-trenirovka-po-knige-pola-ujejda-kstati-ja
01.08.2018 20:25
Сегодня 2я тренировка по книге Пола Уэйда!

Кстати я написал ребятам, которые перечислены в книге, один из них написал мне что он лично не знает Пола Уэйда и что общался с ним по электронной почте! Реален ли Пол Уэйд остаётся под вопросом! Попробую выяснить :sunglasses:😎