А так ,что бы ты не делал ,ты сегодня лучше ,чем ты вчера!!!
Последний раз бегу,обгоняю мужика- он просто быстро идет,говорю ему -работай,работай плечевым поясом!.На обратном пути он мне и говорить-не парься,не бегай,ходьбой занимайся-все равно русских легкоатлетов на олимпиаду не пропустят
. Не торопись,спокойно, у тебя еще есть время,ты же для себя,не на олимпиаду.
А так ,что бы ты не делал ,ты сегодня лучше ,чем ты вчера!!!
Последний раз бегу,обгоняю мужика- он просто быстро идет,говорю ему -работай,работай плечевым поясом!.На обратном пути он мне и говорить-не парься,не бегай,ходьбой занимайся-все равно русских легкоатлетов на олимпиаду не пропустят.</quote>
А так ,что бы ты не делал ,ты сегодня лучше ,чем ты вчера!!!
Последний раз бегу,обгоняю мужика- он просто быстро идет,говорю ему -работай,работай плечевым поясом!.На обратном пути он мне и говорить-не парься,не бегай,ходьбой занимайся-все равно русских легкоатлетов на олимпиаду не пропустят
.</quote>Да, надо сбавить, отдохнуть бы с недельку, толком восстановиться, заодно продумать стратегию тренировок, какими я хочу их видеть и то от них получить. Caracal говорит что можно вообще делать по одному подходу на макс каждый день и расти, да ты и сам так делал, тоже же рост был.
Сбивает здорово этот сайт и дневники разные, как почитаешь кого-нибудь и тоже хочется что-нибудь поделать, не до отдыха)))
Насчет ходьбы - у меня когда собака раньше была так 2 раза в день гулял, в удовольствие, в выходные по 2-3 часа нахаживал, нравилось, голова здорово проветривается и начинает интересные и новые идеи выдавать + настроение здорово поднимает.Другой вопрос, что для спортивного эффекта надо или очень быстро ходить, или много времени на это дело, что не каждый себе может позволить)
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
не бегай,ходьбой занимайся-все равно русских легкоатлетов на олимпиаду не пропустят</quote>
и их тоже никуда не пускают 
основное правило, которым я буду руководствоваться в своих дальнейших тренировках - НЕ НАВРЕДИ!</quote>
* легче остановиться на 12 повторениях, чем на 14ти;
* легче остановиться на 1100 м. в бассейне и удовлетвориться результатом более 1 км, чем проплыть 1800 и остаться неудовлетворённым, что не дотерпел до двух хотя это те же "больше километра"
P.S. Вот интересно,о плавании я вообще не парюсь,занимаюсь раз в неделю,а результаты растут как на дрожжах! О турниках читаю чуть ли не каждый день,постоянно думаю о разных программах,занимаюсь через день,а результат грустный))</quote>
Твои достижения в бассейне - это результат техники, а не физ.подготовки. Ты научился плыть не уставая. На днях пешком десятку прошел и пройдешь эту десятку в любой день без тренировок.
А вместо трех минут отдыха у бортика можно было попробовать проплыть пару бассейнов брассом или более медленно кроллем. И тогда получилось бы 2 км без отдыха совсем
Вот будешь не париться турниками и тренироваться раз в неделю и сможешь подтянуться в любой момент пять раз, например. Этот результат ведь не устроит тебя
Ведь не станешь ты, плавая раз в неделю, километр из двадцати минут выплывать. Это уже другой уровень, достижение которого требует увеличения тренировочного объема.
