Поэтому плавание на кол-во метров без отдыха пока для меня вторично, качество нельзя приносить в жертву кол-ву</quote>
Самоучка? Занятия с тренером обязательны. Возьми несколько платных занятий для постановки техники.
"Количество метров без отдыха" придет само. И придет только тогда, когда научишься плыть не уставая. Это как бег и ходьба пешком. Пешком сильно устаешь? Вот нужно также научиться "плавать пешком".
Я когда весной решил научиться плавать уверенно, с трудом проплывал 50 метров бассейна от борта до борта. Задыхался, захлебывался, отдыхал потом у бортика... За тренировку и полкилометра не проплывал.
Затем взял несколько уроков у тренера, стал плавать в удовольствие, без спешки, чисто отдыхать на воде. Незаметно для себя стал проводить тренировку полностью без остановки (около часу). Затем и рост метража пошел.
Когда просто так бассейн посещал, заметил мужика. Я приходил в бассейн - он плавает, ухожу - он все еще круги наматывает. В одно из занятий с тренером, она на него показала: "Мой ученик, просто плавает в свое удовольствие, приходит проплывает 2 км и уходит". Ооо, 2 километра, пришел-проплыл-ушел... Круто!
Теперь я смотрю на это по-другому. "Это просто, если не плыть на время и не выкладываться". Я тоже стал проплывать по 2 км, примерно за 12-14 минут на каждые полкилометра и не особо устаю после этого. Проплывал 2500 м. за 1:15, но потом пулей вылетел из бассейна, чтобы успеть до туалета добежать
Мочевой пузырь ограничивает время пребывания в бассейне )))Если опять сравнить с ходьбой, трудно ли идти пешком 1 час? Вряд ли это кому-то трудно.
С плаванием на время дело другое, это уже не просто. в этом деле точно без наставника нечего и пытаться.
P.S. Классный у вас бассейн ЦСКА ВВС:
ногами надо получше работать,скорость здорово увеличивают но и утомляемость повышается</quote>
Как забыть о ногах?
1. Надень ласты. Вяло перебирай ногами, чтобы излишне не нагружать дыхалку. Ласты также помогуть "поймать" правильное движение стопы. Все внимание на гребок руками и быстрый техничный вдох.
2. Зажми между ног "калабушку", кусок пенопласта. И забудь о ногах вообще.
3. Болтай ногами медленно, перейди на двухударный кролль.
Я начинал плавать с пенопластом между ног и, честно говоря, не работая ногами вообще, проплыву большую дистанцию быстрее, чем с ногами. Так как не устану на протяжении всей дистанции и проплыву её с одной скоростью.
О ногах вспомнишь позже, когда не нужно будет уже думать о гребке и вдохе
