День 12. Сколько нужно пить воды?

staer

Нижний Новгород

04.10.2016 18:42

Вторник (04.10.2016г.):

ЗАРЯДКА (Утро - 7-30)
- приседания 10

Ходьба пешком - 3км.

Программа 100 дневки
Разминка суставная
Круг х4
- подтягивания разными хватами - 7
- приседания -12
- отжимания разными упорами - 12
- приседания -12

Своя тренировка
-учу капитанский подьем - 4 подхода
- приседание на одной ноге на каждой (пистолетик) - 2-2

Растяжка

"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."

supermichka

Оренбург

04.10.2016 18:48

на сегодня все сделал, первые три 6-11-11-11, в последнем круге сделал 25 отжиманий т.к. завтра растяжка потом выходной в дальнейшем так и планирую в день перед растяжкой в последнем круге отжимания бомбить на максимум думаю за два следующих дня буду востанавливаться полностью.

сила в спокойствии.

SeregafromPenza

Пенза

04.10.2016 18:57

а эта теория что надо чисто воду пить сколько времени проверку прошла?</quote>

это не теория.Это просто миф + сарафанное радио</quote>

Не забываем, что чувствительность рецепторов к кофе также притупляется с употреблением. Так что опять же можно говорить о направленности процессов, но не из величине.</quote>

Зачем столько кругов?</quote>

блин что-то я совсем не понял, так если я пью кофе или чай это перекус или нет, я помню что во время тренировки постоянно пил молоко а не воду, так как вроде оно полезное и с белками, а так как это считается? И где то какой то тренер отвечая на вопросы говорил что кофе, чай,белковый коктейль, сладкая вода воспринимаются организмом как прием пищи, и расщепляются организмом, а простая вода сразу поступает в кровь. Обьясните что-то я не вьезжаю. Ведь и в фруктах и в овощах и макаронах и в картошке и в каше есть вода, так это получается что если я выпью литр воды и сьем 300грамм гречки отдельно это одно и тоже?

https://www.instagram.com/seregafrompenza/

Ungrateful

Москва

04.10.2016 19:32

Вообще мне кажутся странными такие горячие споры вокруг 100 миллилитров воды. Ну съел ты вареную гречку, неужели ты будешь считать, сколько там было воды? Мне вот не страшно лишний раз в туалет сходить ) Просто надо примерно придерживаться 1,5-2 литров в день. Водой проще считать, чем чаем или кофе, а иначе будет слишком много "если". Как в программировании. Если это было мочегонное, выйдет в течение часа. Если нет, будете с ней дружить дольше. И если с почками все в порядке... и так далее.

Djedaj

Власиха

04.10.2016 19:35

так это получается что если я выпью литр воды и сьем 300грамм гречки отдельно это одно и тоже?</quote>

Нет. "Мухи отдельно, котлеты отдельно." Считается только вода.

Есть два основных способа обрести свое место в жизни:
либо занять твёрдую позицию,
либо принять неудобную позу.

Ungrateful

Москва

04.10.2016 19:53

блин что-то я совсем не понял, так если я пью кофе или чай это перекус или нет, я помню что во время тренировки постоянно пил молоко а не воду, так как вроде оно полезное и с белками, а так как это считается? И где то какой то тренер отвечая на вопросы говорил что кофе, чай,белковый коктейль, сладкая вода воспринимаются организмом как прием пищи, и расщепляются организмом, а простая вода сразу поступает в кровь. Обьясните что-то я не вьезжаю. Ведь и в фруктах и в овощах и макаронах и в картошке и в каше есть вода, так это получается что если я выпью литр воды и сьем 300грамм гречки отдельно это одно и тоже?</quote>

Что значит - считается организмом за перекус или приём пищи? По мне так очень странная формулировка. Нам важно не сколько раз мы поели, а сколько необходимых веществ (белков, жиров, углеводов) получили. Ну и я бы не пил молоко во время тренировки. Зачем? Как писали выше, есть смысл пить изотоники, но только если это долгая и тяжёлая тренировка (бег на длинные дистанции, например), и организм сожрал весь гликоген и собирается приступить к белкам. Если не прав, плз, поправьте.

WasD

Москва

04.10.2016 19:55

Отчет за сегодня:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

04.10.2016 20:14

чо за халтура, Антооооон!
5 подтягиваний? серьезно????
хочу видеть хотяб по 12 в круге!
переделать

Oleg_Taptygin

Ставрополь

04.10.2016 20:26

Только до компа добрался, мы сегодня с сыном 12-й день проходили)) и прошли!

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

SeregafromPenza

Пенза

04.10.2016 20:31

так это получается что если я выпью литр воды и сьем 300грамм гречки отдельно это одно и тоже?</quote>

Нет. "Мухи отдельно, котлеты отдельно." Считается только вода.</quote>

блин что-то я совсем не понял, так если я пью кофе или чай это перекус или нет, я помню что во время тренировки постоянно пил молоко а не воду, так как вроде оно полезное и с белками, а так как это считается? И где то какой то тренер отвечая на вопросы говорил что кофе, чай,белковый коктейль, сладкая вода воспринимаются организмом как прием пищи, и расщепляются организмом, а простая вода сразу поступает в кровь. Обьясните что-то я не вьезжаю. Ведь и в фруктах и в овощах и макаронах и в картошке и в каше есть вода, так это получается что если я выпью литр воды и сьем 300грамм гречки отдельно это одно и тоже?</quote>

Что значит - считается организмом за перекус или приём пищи? По мне так очень странная формулировка. Нам важно не сколько раз мы поели, а сколько необходимых веществ (белков, жиров, углеводов) получили. Ну и я бы не пил молоко во время тренировки. Зачем? Как писали выше, есть смысл пить изотоники, но только если это долгая и тяжёлая тренировка (бег на длинные дистанции, например), и организм сожрал весь гликоген и собирается приступить к белкам. Если не прав, плз, поправьте.</quote>

ну я про то и говорю, что помимо воды в продуктах (каше), чаях и соках, остальную воду считать отдельно,или нет? Пил я эти изотонические напитки, эффект дают,а если запасенный гликоген истратился то организм берется за расщепление жира, как по мне лучше воды попить или минералки чем тратиться на изотоники.

https://www.instagram.com/seregafrompenza/

Djedaj

Власиха

04.10.2016 20:49

ну я про то и говорю, что помимо воды в продуктах (каше), чаях и соках, остальную воду считать отдельно,или нет? Пил я эти изотонические напитки, эффект дают,а если запасенный гликоген истратился то организм берется за расщепление жира, как по мне лучше воды попить или минералки чем тратиться на изотоники.</quote>

Да что Вы пристали к своим кашам? Не вода там, а растворы. Не надо их считать, забудьте их вообще, выкиньте из головы, чур их! Пейте

обычную питьевую воду

.
Кстати, с минералкой тоже не частите. Отличайте столовую и лечебно-столовую. Первую иногда можно пить, вторую же назначает врач.

Есть два основных способа обрести свое место в жизни:
либо занять твёрдую позицию,
либо принять неудобную позу.

Ungrateful

Москва

04.10.2016 21:02

ну я про то и говорю, что помимо воды в продуктах (каше), чаях и соках, остальную воду считать отдельно,или нет? Пил я эти изотонические напитки, эффект дают,а если запасенный гликоген истратился то организм берется за расщепление жира, как по мне лучше воды попить или минералки чем тратиться на изотоники.</quote>

Еси сахар в крови упадёт, минералкой или водой вы его не поднимите. Спросите марафонцев, они расскажут ) А ещё интересно почитать отчёты людей которые проходили хотя бы half-iron man. Там уже организаторы в них под конец даже колу вливают )