/forums/comment/555657-nu-sho-stal-ja-brynchat-no-osoznal-chto-ushi-zalozheny
ну шо, стал я брынчать, но осознал что уши заложены ЛООЛ. Кайфа мало. Лёг спать, поспал 4 часика, проснулся, поел. Тусуюсь в ютубчике, смотрю клипы всякие прикольные. ну да, болеть это когда вот так.. буду больше ценить что имею когда выздоровлю. Ах, да и кардио я отменю ибо слабость есть. Не было заряда никакого сегодня. Но я понял что когда вернусь в строй то не буду гнать и начну с кардио недельку, потом только турник подключу. Я уверен это хорошо скажется на всём. И на восстановлении и на прогрессе в целом. Ваще хочу сказать что очень благодарен за то что я заболел. Как обычно когда что-то с тобой происходит и ты с этим работаешь то понимаешь что дано тебе больше чем забрано.

Show must go oooon. Peace

/forums/comment/555722-1458-day-tuesday-yo-chikibamboni-na-svjazi-nu-sho-mogu
1458 day - Tuesday

Yo, чикибамбонИ на связи. Ну шо могу сказать. Состояние пздц. Но могло быть и хуже как говориться, поэтому всё прекрасно! Имеем что имеем, ценим и благодарим. В 10 утра был урок значит, по инглишу, всё прошло чётенько, я был конечно вялый и всё такое, но если я смогу работать даже в таком состоянии, то когда мне будет намного лучше я смогу ещё качественней прочуствовать наслаждение от процесса. Типо вот мне надо сделать это и это.. делать что-то всегда чуть труднее, чем ничего не делать, хотя последнее время труднее ничего не делать, чем делать хоть что то. Ну так вот типо трудно делать + болезнь = вдвойне трудней. Потом когда поправлюсь, болезни не будет и будет делать легче = легко.
ОПа многоходовочка 😃

После урока сразу сделал домашку, за пару часиков. Сча лягу буду валяться смотреть всякий развлекательный бред.

Блин вот задумался сча на сколько всё неоднозначно. Кругом одни рамки. И в целом понимаю, что если все будут вести себя так, как позволяют себя вести некоторые люди, то начнётся лютейший хаос и врядли, что-то просуществует долго. Поэтому вести себя как животное не стоит но и чрезмерную интеллигенцию проявлять не стоит. ААА какая же не однозначная и обширная тема завязалась у меня в черепной коробке.

Прикол, мне сча позвонил мой коллега по работе и сам предложил поменяться на завтра лооол, шо происходит ваще. причём он не знал что я болею. и сказал что с начальством сам всё разрулит. теперь мне на работу только в субботу а это день когда никого нету и считай что тоже выходной а потом только во вторник кек лол азаз. походу я и вправду смогу нормально отлежаться и полностью выздороветь.

Будьте здоровы и конечно же счастливы!

/forums/comment/555782-1459-day-wednesday-ja-doma-chuvstvuetsja-chto-ja
1459 day - Wednesday

Я дома...
Чувствуется, что я чувствую себя на много лучше, но всё ещё есть над чем работать.
Сейчас я вспомнил, как боялся потратить деньги на книгу, т.к думал что это типо не нужная статья расходов и не окупиться и т.д. Как же я был глуп. И знаете, осознание того что всё ещё существуют люди такого мышления действительно настораживает меня. Люди бояться инвестиций в себя, как боялся раньше я. Сейчас это мой приоритет. Тратить как можно больше денег в себя, в своё образование ведь не знаешь что сработает а что нет.

и на последок цитатка из песни

Лучше сто раз промазать, но отыскать свой причал,
чем безошибочно и тихо, так и не начать

/forums/comment/555818-1459-day-wednesday-a-ved-i-pravda-bez-sporta-ochen
1459 day - Wednesday

А ведь и правда без спорта очень трудно отказаться от чего то вкусненького и вредного. Прям жужжит внутри. И воду вроде пью нормально и не то чтобы голоден но вот прям хочется сходить и покушать что нибудь вкусненькое, порадовать свою нервную систему. Так явно всё становиться. Типо сейчас просто идёшь и покупаешь пивасик с чипсами и кайфуешь у телика. Да только вот зная какой кайф можно получить от тренировки не хочется так делать. Про вред in general я вообще молчу. Хотя последнее время я стараюсь не акцентировать внимание на вреде алкоголя, среди спортиков тоже injures хватает. Выкладывать или нет такой пост, я не знаю, но раз уж написал то "Отправить"

Всем спорт!)

/forums/comment/555824-nu-sudja-po-tomu-chto-appetit-v-porjadke-bolezn-tak-se
16.09.2020 19:26
ну судя по тому, что аппетит в порядке, болезнь так се )
иди трень


/forums/comment/555826-quote-name-brom-post-555824-nu-sudja-po-tomu-chto
<quote name=Brom post="555824">
ну судя по тому, что аппетит в порядке, болезнь так се )
иди трень

</quote>

в том то и прикол, что так себе, без температуры даже. Плюс сегодня уже 5 день, думаю 7 дней в лёжке и потом в путь. Боюсь навредить, да и кашель ещё есть

/forums/comment/555907-1460-day-thursday-nu-sho-chuvstvuju-sebja-uzhe
1460 day - Thursday

Ну шо, чувствую себя уже действительно лучше. Завтра крайний день недели восстановительных процедур/болезни. Честно говоря прошло всё очень продуктивно.
Болели пальцы на левой ноге от акробатики - прошло
Болела шея от падений - прошло
Пришёл только лишний вес, но я даже смотреть боюсь сколько.

Хочу написать о том, что нет смысла делать кардио 45 минут или 60 минут и продолжать валяться или сидеть на стуле весь день. Пока не будет нормальной дневной активности с прикрытым ротиком, чтобы не жрать всё, что попало(а для этого нужна активность и кайфушечки) смысла от спорта будет как от козла молока, вроде что-то есть но, бро, лучше тебе к этому не прикасаться.
Так что завтра ещё денёк восстановительных процедур, сегодня пойду пожру шашлык в кафешке на свежем воздухе, чтобы закрепить успех и с субботы скорее всего начну возобнавлять активность. Сделаю кардио утром перед работой. В воскресенье в акро-зал и погуляю пешочком. Пока без купашек-черепашек. Ваще думаю возобновить купание в октябре.

Ух, как сложно даётся писать о планах поэтому зачеркну всё. Типо ничего и не планировал :grin:😁

/forums/comment/555926-nu-sho-tot-zhe-den-vprincipi-v-shashlychke-na-verande
ну шо, тот же день впринципи.

В шашлычке, на веранде было сыро, а в помещении я кушать не хотел. поэтому перенесём шашлындос на неопределённый срок.

ужинал за столом с родителями, снова недопонимание и всё такое, но я уже привык, молчать не хочу но и сильно стараюсь свою позицию не проявлять. В основном стараюсь всё в позитивчик переводить но меня и там умудряются достать. типо вот накуриться и смотреть вот этот хихикать, я говорю так смысл в том чтобы хихикать без накурки. ну и всё в таком стиле.

После этого я не смог нормально себя чувствовать, слегка на взводе. Понимаю всё, поэтому и так..

ну кароче... я потренил хаха

15 минут кардио на велике, разогрелся
5 минут приседаний по 15 раз х 5 подходов
и тренировка Подтягивания/Брусья/ОТжимания. Ничего нового
10/15/20
10/15/20
10/15/20
10/15/15
10/15/10
за 15 минут

В конце умылся, почувствовал лёгкое головокружение, полежал и вот пишу этот текст. Всё чётко. Начало положено. Не дождался я 7-го дня, но как говориться давай обсудим а можно было бы по другому? -
Очевидно что сделано то сделано, по другому быть не могло.

/forums/comment/555927-ah-da-chut-ne-zabyl-82-2
ах, да чуть не забыл 82.2

/forums/comment/556067-1463-day-sunday-vernulsja-s-raboty-v-pjatnicu-karoche
1463 day - Sunday

Вернулся с работы.

В пятницу кароче думал потренить тоже, типо два дня подряд как раньше, топим в поте лица. Ну кароче обосрался я под вечер. Весь день крепатура была и я решил вместо того чтобы сразу начать себя насиловать дать всё таки несколько дней адаптироваться после болезни. Сходил вместо тренировки на прогулку, встретил знакомых ребят, пообщались. Вернулся, перекусил и спать лёг.

В субботу проснулся и двинул на работу. Никогда не было поэтому я в основном чилил и ничего не делал.

Хотел сегодня в зал ехать, но утром проснулся и состояние какое то убитое, напряжённо всё, в диком стрессе. И тело слабое, ломит даже не много. +Лютая тревожность. Походу загнался сильно в будущее ибо в настоящем ничего не было последнее время. Надо мысли в порядок привести и не знаю, походу ещё до конца не восстановился. Не буду ничего загадывать, вот как пойдёт так и пойдёт.

/forums/comment/556076-poehal-srazu-v-gorod-posle-togo-kak-napisal-post
Поехал сразу в город, после того как написал пост. Погулял по центру, погодка классная, но дико обманчивая и переменная. Иногда был в куртке, иногда без, иногда растёгнут иногда холодно в застёгнутой. Ветер, набережные и всё такое.. Честно говоря очень классно прошёлся, посидел в спокойствие, слушал музыку, думал думы всякие. Вернулся домой, заскочил перекусил, выпил кофе и прям совсем кайфанул.

Почувствовал что готов к тренировке.

30 минут вело-тренажёра
Подтягивания/Брусья комплекс 10 минут
10/20
10/20
10/16
10/16
10/16
+ Отжимания лесенка с 20 до 10 с отдыхом минута.

Состояние хорошее, пью водичку, откисаю

/forums/comment/556157-its-tajm-tu-mjejk-je-konkljushion-1464-day-monday
Итс тайм ту мэйк э конклюшион

1464 day - Monday

Понедельник день прекрасный.

Проснулся в 6 утра, уснул до 9. Проснулся второй раз, позанимался английским, поел. в 11 урок. Done. Дальше ой кароче впадлу расписывать. День прошёл великолепно, сделал чётку, лёгкую тренировочку, пошла прям как надо

45 минут кардио на велотренажёре

20 минут
8/15
Подтягивания/Отжимания total 80/150
Иногда подтягивался за голову, чё-то новенькое для меня.
Чувствуется по другому.

Сделал домашку, делал долго, упорно и качественно. Всё. Я в кровать, завтра рано вставать на работу workoutWO

Всем успехов! Отличного настроения! Не забывайте пить воду и
Будьте счастливы !

/forums/comment/556325-1466-day-wednesday-zakonchil-segodnja-sutki-poehal-v
1466 day - Wednesday

Закончил сегодня сутки. Поехал в акробатический зальчик
Поделал сальтухи в яму, стало лучше получаться. Ни разу не передумал, уже хорошо. Продолжаем работать, всё получится.
Заминка по 3 подхода
Попытки выйти в стойку на брусьях
На брусьях "смена положения"
Ходьба на руках по 15 метров
Ходьба на брусьях

После 9 км прогулка по городу

После 30 минут кардио и такой вот приколдосик
Мне 23 года и я решил что хочу делать по 23 раза во всём, в первом подходе за день. Можно даже как зарядку делать утром по желанию
в итоге
23 подтягивания
23 брусья
23 отжимания
23 приседаний
и пресс 10+5+5+3 😃 Подъёмы ног в висе на турнике

Решил что не буду делать полную тренировку в день когда гоняю в зал. Ибо через два-три таких раза накапливается усталость оч сильно. В общем поэксперементирую. Возможно я просто ленюсь, хотя честно говоря силы под вечер вроде как есть, но всё идёт очень натянуто, нервозно даже. В общем 30 минут кардио и комплекс "23 года" вместо силовой тренировки в самый раз)

/forums/comment/556376-1467-day-thursday-vot-lozhus-i-hren-usnjosh-a-potom
1467 day - Thursday

Вот ложусь и хрен уснёшь, а потом утром - аааа хочу ещё спать. Чё за дерьмо?
Лёг вчера в 10, проснулся в 6 утра. 8 часов и чё? do i feel any power? fuck you! Тут Семенихин вчера сказал мне в видосе, что в жизни 90 процентов целей не случаются. Но не потому что ты от них отказываешься или ещё что то. В основном идёт корректировка маршрута.

Последнее время во время спешки ловлю себя на мысли. Окей допустим ты умеешь делать то к чему стремишься и что? И ничего. Ничего не меняется, мне всегда мало, всегда за одним шагом есть следующий и следующий. Ладно бы я был каким-то задротом, maybe I am, но блин обернувшись назад я понимаю что жизнь то крутая. Всё очень своевременно и легко.

Просто был бы смысл от этих всех загонов вот я хочу цели, записать цели на листочке и чё? Ну записал ты и чё? Ну начал ты делать что то и чё? Месяц-два-три результат будет через год, а сколько волос ты вырвешь у себя на голове?

Любить процесс безумно важно, любить жизнь, настоящее, каждую секунду очень важно.

Я не говорю о том, что надо ничего не делать, я пытаюсь разобраться как не грузиться во время процесса. Я пытаюсь понять как сделать путь к тому чем ты хочешь обладать не диким кошмаром, а супер интересной и классной поездкой с осознанием всего того, от чего стоит отказаться дабы приехать туда куда хочешь.

Pause, take a deep breath and keep going.
Everything is simplier than it seems

/forums/comment/556518-1469-day-saturday-everyting-is-great-vsjo-prekrasno
1469 day - Saturday

Everyting is great!
Всё прекрасно. Прилетел с работы сегодня, снова had a bad mood. Я понял от чего были все проблемы, я абсолютно перестал читать. Не читал где-то полторы недели и всё, крышняк поехал сразу. Отвечаю чувствуется прям моментальное облегчение. Мысли все так хорошо структурируются, хочется делать больше. В итоге, я почитал работы книжечку и лёг спать ибо мне надо было наконец-то выспаться. Проснулся в 12:45, сделал домашку по инглишу. в 14:00 был урок, после урока сделал тренировку ганибала 45 минут за 44 минуты. делал кругом и отжимания от пола были все по 20. Тяжело шло, надо снова нарабатывать форму. Я пришёл пока к такому выводу что это тренировка всё таки эталон счастья и отличной базы. Даже если ДЕЛАТЬ её 2 раза в неделю это лучше чем делать по чуть-чуть что-то и в итоге терять выносливость и форму. Ибо это тренировочная схема, на мой взгляд, на данный момент лучший показатель твоей формы. Даже то что я делал 15/20/25 это вроде круто но это 30 минут с 1.5 минутой отдыха. А тут 44 минуты нонстопа и плюс тотал больше в разы.

после этого я катнул на роликах 12 км.
Снова сделал кое-чё по английскому
записал 20 видосов. у меня в тики-токе уже 200+ подписчиков хехе и почти 1000 лайков, надо продолжать, очень интересно что получится. Самый кайф в том что для меня это не супер сложно. иногда прокрастинирую но в целом всё под контролем. Типо когда я запишу 40 новых видосов то потом не хочется делать и только когда остаётся 15 видео я записываю и редактирую новые 20+

вот но сча я стараюсь выкладывать по 3 видоса за раз. так что придётся чаще записывать и редактить. Но это и круто, есть чем заняться.

Всем успехов! не болейте! будьте счастливы!