/forums/comment/249118-center-b-h2-zavtra-dobavljaem-krug-h2-center-b-img
11.04.2016 00:01
!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!


День 42. Чувство уверенности в своих силах

Памятка:
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия ;) КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!


Как говорил Генри Форд (кстати, очень рекомендую прочитать его биографию):

"Если вы думаете что способны сделать что-то или если думаете, что не способны, то вы правы в обоих случаях".

День 42. Чувство уверенности в своих силах

Можете мне верить, можете нет, но каждый раз, когда вы говорите или думаете, что у вас что-то никогда не получится, или что-то для вас трудно, или вы к чему-то не готовы, то подобные мысли делают вас слабее.

И я сейчас не говорю о какой-нибудь таинственной концепции, вроде того, что нужно мыслить позитивно, и тогда вселенная развернется тебе навстречу. Вселенной, по большому счету, до лампочки каждый из нас. И если у кого-то есть сомнения на этот счёт, то рекомендую взглянуть на следующую картинку:

День 42. Чувство уверенности в своих силах

К слову, Солнце относится к разряду звезд "Желтые карлики" и оно 1800-2100 (оценки разнятся) раз меньше, чем VY Большого Пса, одной из самых крупных и самых ярких звезд. Наглядно это выглядит примерно так:

День 42. Чувство уверенности в своих силах

Серьёзно. Я думаю, что вселенной абсолютно всё равно, будете ли вы мыслить позитивно или негативно. Но как я уже говорил раньше, подобные мысли могут вас делать слабее или сильнее. И это реальный факт и он напрямую связан с такой штукой, которая называется "самореализующиеся пророчества". Проще всего показать их на примере:



Если заинтересовались, то рекомендую прочитать в википедии об этом явлении (а так же об эффекте Розенталя). Но теперь вернёмся ближе к нашей действительности.

Наше поведение во многом определяется тем, как мы сами себя воспринимаем (а на эту оценку не последним образом влияет мнение окружающих). Если мы живём в "здоровой" (в данном случае имеется в виду скорее прилагательное "хорошей", близкое по значению английскому "healthy") среде, где нас любят, ценят и поддерживают, то мы будем куда более уверены в себе и своих силах, чем если окружающая нас среда проявляет враждебность. При этом в гораздо большей степени на нас влияет не то, как среда себя проявляет на самом деле, а то, как мы воспринимаем её проявления. От безобидной шутки коллеги по работе один человек может впасть в депрессию, посчитав, что его вообще не ценят и издеваются, а это в свою очередь скажется на его работоспособности, он может стать более раздражительным, поссориться с другими коллегами и т.д. В результате может возникнуть цепная реакция, которая приведёт к тому, что он решит сменить работу. В тоже время, другой человек в аналогичной ситуации, но более уверенный в себе, может спокойно пропустить шутку и жить дальше долго и счастливо. Одна и та же ситуация приводит к диаметрально противоположным последствиям только в зависимости от того, как мы её воспринимаем и как мы себя ведём.

Это одна сторона медали. Давайте посмотрим на другую. Очень многие молодые парни стесняются общаться с красивыми девушками, ну там подойти и заговорить на улице просто. Не будем вдаваться в причины этого, но если они для себя уже (!) решили, что это они недостойны этой девушки, то и вести дальше они будут себя соответствующим образом. Вы когда-нибудь в жизни бывали в ситуациях, когда вы чувствуете себя неловко, потому что по какой-то причине считали, что не соответствуете окружающей среде? Ну а далее, для того, чтобы соответствовать своему представлению, вы подсознательно и вели себя аналогичным образом.

Наш мозг чрезвычайно интересная штука. И поэтому он работает подобным образом не только для ситуаций в минус, но и для ситуаций в плюс. Я бы мог сейчас привести в пример пару моментов из разных произведений, в которых главные герои, будучи уверенными в своём успехе действительно его достигали (навскидку, Рон Уизли и псевдо-"зелье удачи" в фильме "Гарри Поттер и Принц Полукровка"). Но я думаю что точно так же, каждый из вас сможет вспомнить моменты в жизни, когда внутри было это непонятно откуда взявшееся чувство, что всё получится. И ведь действительно получалось, верно?

Это палка о двух концах. Наши мысли влияют на наши действия. Но точно так же и наши действия влияют на наши мысли. Если у вас день не задался с самого начала, не повод унывать, наоборот, улыбнитесь и взгляните на него по-новому. Более чем уверен, что дела пойдут на лад. Просто попробуйте. Да и вообще больше улыбайтесь по жизни, это очень полезно)

Довольно часто я получаю сообщения от ребят, которые пишут, что пока не в форме и стесняются приходить на площадку, поэтому хотят сначала потренироваться дома. К сожалению, мало кто из них в итоге приходит на открытые тренировки... В связи с этим я хотел бы рассказать свою историю.

Я отлично помню себя, и помню, как я начинал свой путь в воркауте. Так получилось, что у меня одного на тот момент не было спортивной практики за плечами. В то время, как другие ребята занимались паркуром и тренировались, я занимался киберспортом и коллекционными карточными играми (впрочем, стоит заметить, довольно успешно). Поэтому мне пришлось начинать практически с нуля. Я говорю о том, что тогда я мало подтягивался, брусья вообще не делал и т.д. Но в отличии от многих, я не стеснялся выходить на площадку и тренироваться со всеми. Потому что смысл общих тренировок не в том, кто круче или кто может больше элементов. Смысл в том, чтобы вести здоровый образ жизни, тренироваться вместе с единомышленниками, обмениваться опытом и получать удовольствие от самого процесса тренировок! Да и стоит ли говорить, что совместные тренировки гораздо более эффективны, чем тренировки в одиночку?

Первый шаг - всегда самый трудный, потому что ты начинаешь новый путь, ступаешь на дорогу, по которой раньше не ходил и не знаешь, что ждёт тебя впереди. Но поверьте мне, путешествие стоит того, чтобы сделать этот шаг!

100-дневный воркаут - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/249124-quote-name-ja-byl-v-chisle-teh-kto-stojal-u-istokov
11.04.2016 02:24
Name:
я был в числе тех, кто стоял у истоков воркаут движения в далеком 2009 году

Просто тогда грянул мировой кризис и люди стали экономить: перешли из залов на бесплатные турники.

Name:
рассказал Adam Raw в своём видео

А как у этого Adam Raw настоящее имя? Чего-то гугл не нашел. Какой-нибудь Вацлав Ярик? Назвался бы лучше Adam Jpeg.

Вообще, самый лучший способ добиться успеха в воркауте - лазить по деревьям. Когда сможете залезть на любое дерево - вы стали элитой воркаута, поздравляю!
/forums/comment/249131-anton-oleg-i-vse-vse-vse-ja-idu-s-otstavaniem-pojetomu
11.04.2016 04:48
Антон, Олег и все-все-все!
Я иду с отставанием, поэтому вопрос тут:
Как с супАми в трех кулаках? Не очень понятно.
Спасибо.
А пост знатный.
И еще дайте плиз ссылку на растяжку для деревянных толстых начинающих.
/forums/comment/249134-kolichestvo-tverdoj-pishhi-v-supe-prinimajte-za-obem
11.04.2016 04:58
Количество твердой пищи в супе принимайте за объем кулака
/forums/comment/249138-vsem-privet-tak-kak-idu-s-otstavaniem-otzanimalsja
11.04.2016 05:31
Всем привет так как иду с отставанием (отзанимался полных 2 недели и с пн начал третюю неделю) планирую добавить 6 круг в начале следующей недели.

А это фото моего турника )))
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/249144-42-j-den-polet-normalnyj
11.04.2016 07:24
42-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/249149-posle-vyhodnyh-snova-s-vami-5-krugov
11.04.2016 08:11
После выходных снова с вами:-) 5 кругов
/forums/comment/249151-mozhno-sravnit-s-vostochnymi-edinoborstvami-tam-tozhe
11.04.2016 08:19
Можно сравнить с восточными единоборствами: там тоже люди видят в первую очередь удары а не философию всей жизни. Где то это печально, но это нормально:)
/forums/comment/249154-snova-v-stroju-posle-zlobnogo-grippa-otnjavshego-u
11.04.2016 08:39
Снова в строю после злобного гриппа, отнявшего у меня 8 тренировочных дней
/forums/comment/249190-spasibo-za-interesnyj-post-a-skolko-krugov-budet-k
11.04.2016 10:08
Спасибо за интересный пост!
А сколько кругов будет к концу программы?
/forums/comment/249196-wasd-gde-tak-s-anglijskim-nablatykalsja
11.04.2016 10:15
WasD, где так с английским "наблатыкался"? ))
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/249197-6-krugov-na-42-m-dne
11.04.2016 10:16
6 кругов на 42-м дне?
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/249202-quote-name-wasd-post-249118-no-uzhe-cherez-neskolko
11.04.2016 10:37
но уже через несколько дней в ПРОДВИНУТОМ блоке

Боже-боже, ужас-ужас, уже почти 50 дней прошло! Я в панике.
/forums/comment/249204-42-den-rastjazhka-po-dzhamalu-planka-70-sekund-a-vot
11.04.2016 10:44
42 день. Растяжка по Джамалу + Планка 70 секунд.

А вот заголовок и содержание поста не соответствуют друг друг по-моему :) Система дала сбой?
/forums/comment/249205-quote-name-edushkin-post-249197-6-krugov-na-42-m-dne
11.04.2016 10:46
6 кругов на 42-м дне?

А сколько кругов будет к концу программы?


Помнится, в описании программы было сказано, что каждые 3 недели добавляем 1 круг. Если 100 дней - это 14 полных недель, то к концу программы (последняя неделя продвинутого и турбо-блок) будет всего-то 8 кругов =)
We make music that makes you dance!