Я в прошлом году начинал худеть со 115 кг, сперва занялся правильным питанием, потом начал ходить пешком (от 4 до 7 км в день), осенью прошел "стодневку". За год скинул 20 кг, сейчас вес 95 кг, собираюсь начать бегать в ближайшее время.
А с весом в 112 кг могу посоветовать два варианта:
1. ходить пешком;
2. езда на велосипеде (нагрузка на суставы намного меньше, чем при беге).</quote>

А надомной на работе смеются ((</quote>

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/15-uprazhnenij-na-rastyazhku-kotorye-podaryat-vam-novoe-telo-1216460/ - хороший комплекс на растяжку!</quote>

Смеются по поводу чего???</quote>

Да так вроде бы не обидно, с подъе...кой, скептически - видимо не верят ))
У них стериотип, что все такое только в зале можно получить...</quote>

Как говорит один мой товарищ на работе в таких случаях "завидуйте молча"</quote>

По поводу тренировок.
Да так вроде бы не обидно, с подъе...кой, скептически - видимо не верят ))
У них стериотип, что все такое только в зале можно получить...</quote>

А надомной на работе смеются ((</quote>

Я заметил ... быть белой вороной.Хорошо когда есть единомышленники......если нет,то хоть душу можно отвести на подобных ресурсах.</quote>

Ну не совсем вороной в смысле занятий - у нас 2-е занимаются в зале с железом и на белках, у них в глазах уже уважение вижу, даже совета можно спросить. Есть пара, которые ржут откровенно - "как это до работы бегать" и что за спорт без модной экипировки в зале среди фитоняшек. А есть и такте, которые просто начинают задумываться. А про единомышленников 100500.</quote>

Что скажете по этому поводу? Менс Хелс не тяну нормально, а это, вроде, не такое сложное. Может стоит с этим комплексом тянуться пока?</quote>