/forums/comment/243246-idu-so-sdvigom-tak-chtoby-otdyh-i-rastjazhka-vypadali
21.03.2016 21:34
Иду со сдвигом, так, чтобы отдых и растяжка выпадали на выходные. Так что сегодня завершается тренировочная неделя 4*6-15-15-15, ЧСС 148/110. До прочтения поста как-раз думал, когда там плюс круг, кажется пора) ощущения не обманули😃
/forums/comment/243247-den-21-vyhodnoj-byl-v-subbotu-tak-chto-krugi-segodnja
21.03.2016 21:36
День 21. Выходной был в субботу, так что круги сегодня. 5х5.10.10.10
Был приятно удивлен когда вытянул все подтягивания на 5-ом круге 🤓 Пульс с дыханием не совсем восстановились между 4-ым и 5-ым кругами, но думаю это нормально.
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/243248-den-21-4-kruga-10a-10-10-10-k-dobavleniju-kruga-gotov
21.03.2016 21:38
День 21. 4 круга, 10А-10-10-10. К добавлению круга готов )
/forums/comment/243249-quote-name-incitarius-post-243178-takoj-vopros-voznik
21.03.2016 21:38
<quote name=incitarius post="243178">
Такой вопрос возник.)) Можно в отжиманиях и подтягиваниях чередовать разные хваты в разных кругах? Ну чтобы разнообразнее проходила тренировка и мышц больше прорабатывалось.</quote>
Нет, в 100-дневке менять хваты не стоит.
<quote name=edushkin post="243191">
А надомной на работе смеются ((</quote>
Это ж круто! Значит уже интересны. Если за 100 дней не сорветесь, то где-то на 60-70 дне смех сменится заинтересованным "Так че ты там говоришь у тебя за программа такая?"
/forums/comment/243280-ocherednoj-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-i-tverdosti
21.03.2016 23:00
Очередной день,полет нормальный. Всем удачи и твердости духа😉
/forums/comment/243281-rastjazhka-jeto-konechno-tjazhelo-delal-rastjazhku
21.03.2016 23:08
Растяжка это конечно тяжело👈
Делал растяжку мастера ушу из клуба "Алмаз" (7 день), вспотел как будто 5 наших кругов в душном помещении делал😵
Но ощущения супер)
/forums/comment/243284-den-21-3-10-10-10-4-vsem-udachi
21.03.2016 23:13
День 21.
(3-10-10-10)*4
Всем удачи!
/forums/comment/243288-20-j-i-21-j-den-projdeny-4-7-15-15-15
21.03.2016 23:19
20-й и 21-й день пройдены
4*7,15,15,15.
/forums/comment/243292-url-http-workout-su-forum-thread-7907-page-3-243289
21.03.2016 23:30
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=3#243289">День 21:</url> 6A-10-4-4К-10

Немного снизил нагрузку, посмотреть как отреагирует пульс.
Блин, завтра 5 кругов уже делать! 😵

Продолжаю вести <url="http://workout.su/forum_thread/8293?page=2#243283">дневник питания</url>. Завтра уже 14 день, потом буду анализировать)

<quote name=edushkin post="243191">
А надомной на работе смеются ((</quote>
У большинства людей есть привычное, и когда кто то начинает меняться, это большинство стараются сохранить все как есть и затягивают человека обратно. Ну такие уж существа эти человеки. Забей на них!
Но этим можно воспользоваться как мотиватором!
А когда они увидят твои результаты...😉
/forums/comment/243306-quote-name-deniz-post-243176-http-www-adme-ru-svoboda
22.03.2016 00:15

Упражнения №5, №7, №11 могут принести очень много проблем с позвоночником. №12 вообще неправильно делается.

Типичная попсовая статья ужасного качества 😦

п.с. новое тело растяжка не подарит 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/243307-quote-name-warpl-post-243202-quote-name-deniz-post
22.03.2016 00:17
<quote name=warpl post="243202">
Что скажете по этому поводу? Менс Хелс не тяну нормально, а это, вроде, не такое сложное. Может стоит с этим комплексом тянуться пока?</quote>

Это ужасно, лучше старайся тянуть менс хелс по мере сил.

<quote name=edushkin post="243212">
А есть и такте, которые просто начинают задумываться. А про единомышленников 100500.</quote>

Посмотрим, что будет после того, как ты закончишь программу. Обычно после этого уже не до смеха и все активно интересуются, как ты смог добиться таких результатов)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/243312-den-dvadcat-pervyj-vsjo-kak-obychno-krugi-4h10-10-10
22.03.2016 01:41
День двадцать первый.
Всё как обычно - круги 4х10-10-10-10 и отсебятина (никак не могу удержаться😁)
В целом,всё нормально,но вот какая беда - суставы😕
Камрады,помогайте советом!Что с суставами делать?Чем мазать?Хрустят они, и,чувствую,недалеко до травмы 😰
Разминку каждый раз делаю суставной гимнастикой,заминку растяжкой.Суставы коленные и плечевые.Правый плечевой с самого начала был плох - ныл,болел,хрустел. . .а теперь и левый сегодня начал похрустывать при выворачивании локтя.Вообще,всю жизнь у меня с ними проблемы((Недавно пил какие-то таблетки для суставов - ни фига не помогли.Помогайте,а!?😰
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/243314-quote-name-toxanevsky-post-243312-den-dvadcat-pervyj
22.03.2016 03:29
<quote name=ToxaNevsky post="243312">
День двадцать первый.
Всё как обычно - круги 4х10-10-10-10 и отсебятина (никак не могу удержаться😁)
В целом,всё нормально,но вот какая беда - суставы😕
Камрады,помогайте советом!Что с суставами делать?Чем мазать?Хрустят они, и,чувствую,недалеко до травмы 😰
Разминку каждый раз делаю суставной гимнастикой,заминку растяжкой.Суставы коленные и плечевые.Правый плечевой с самого начала был плох - ныл,болел,хрустел. . .а теперь и левый сегодня начал похрустывать при выворачивании локтя.Вообще,всю жизнь у меня с ними проблемы((Недавно пил какие-то таблетки для суставов - ни фига не помогли.Помогайте,а!?😰</quote>

Есть подобная проблема с правым плечом после волейбола - боль в суставе, небольшая, но неприятная, иногда исчезающая, но не проходящая совсем... К врачам не ходил, ну не сложилось как-то у меня понимания, что могут помочь, нет уверенности. Ещё изредка побаливает поясница. Однажды (без рекламы) попробовал мазь тайскую с ядом кобры - помогает хорошо! При растяжениях и суставных болях - на ночь мажешь, к утру от боли нет и следа. Понятно, что это возможно борьба со следствием, а не с причиной, но воспаления убирает и, как следствие, может излечить...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/243315-quote-name-wasd-post-243306-quote-name-deniz-post
22.03.2016 03:40
<quote name=WasD post="243306">

Упражнения №5, №7, №11 могут принести очень много проблем с позвоночником. №12 вообще неправильно делается.

Типичная попсовая статья ужасного качества 😦

п.с. новое тело растяжка не подарит 😦</quote>

Понято! Принято!
Наткнулся случайно, показалось интересным, ну и как лайтовый вариант для начинающих, решил поделиться...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/243316-quote-name-fee25-post-243226-babulek-quote-ih
22.03.2016 03:48
<quote name=FEE25 post="243226">
бабулек </quote>
Их вездесущих тоже часто встречаю ))
Тише едешь - дальше будешь.