Был приятно удивлен когда вытянул все подтягивания на 5-ом круге
Пульс с дыханием не совсем восстановились между 4-ым и 5-ым кругами, но думаю это нормально.
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
Немного снизил нагрузку, посмотреть как отреагирует пульс.
Блин, завтра 5 кругов уже делать!
Продолжаю вести <url="http://workout.su/forum_thread/8293?page=2#243283">дневник питания</url>. Завтра уже 14 день, потом буду анализировать)
А надомной на работе смеются ((</quote>
Но этим можно воспользоваться как мотиватором!
А когда они увидят твои результаты...
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/15-uprazhnenij-na-rastyazhku-kotorye-podaryat-vam-novoe-telo-1216460/ - хороший комплекс на растяжку!</quote>
Упражнения №5, №7, №11 могут принести очень много проблем с позвоночником. №12 вообще неправильно делается.
Типичная попсовая статья ужасного качества
п.с. новое тело растяжка не подарит
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Всё как обычно - круги 4х10-10-10-10 и отсебятина (никак не могу удержаться
)В целом,всё нормально,но вот какая беда - суставы
Камрады,помогайте советом!Что с суставами делать?Чем мазать?Хрустят они, и,чувствую,недалеко до травмы
Разминку каждый раз делаю суставной гимнастикой,заминку растяжкой.Суставы коленные и плечевые.Правый плечевой с самого начала был плох - ныл,болел,хрустел. . .а теперь и левый сегодня начал похрустывать при выворачивании локтя.Вообще,всю жизнь у меня с ними проблемы((Недавно пил какие-то таблетки для суставов - ни фига не помогли.Помогайте,а!?
Не отступать и не сдаваться!
День двадцать первый.
Всё как обычно - круги 4х10-10-10-10 и отсебятина (никак не могу удержаться)
В целом,всё нормально,но вот какая беда - суставы
Камрады,помогайте советом!Что с суставами делать?Чем мазать?Хрустят они, и,чувствую,недалеко до травмы
Разминку каждый раз делаю суставной гимнастикой,заминку растяжкой.Суставы коленные и плечевые.Правый плечевой с самого начала был плох - ныл,болел,хрустел. . .а теперь и левый сегодня начал похрустывать при выворачивании локтя.Вообще,всю жизнь у меня с ними проблемы((Недавно пил какие-то таблетки для суставов - ни фига не помогли.Помогайте,а!?</quote>
Всё как обычно - круги 4х10-10-10-10 и отсебятина (никак не могу удержаться
)В целом,всё нормально,но вот какая беда - суставы
Камрады,помогайте советом!Что с суставами делать?Чем мазать?Хрустят они, и,чувствую,недалеко до травмы
Разминку каждый раз делаю суставной гимнастикой,заминку растяжкой.Суставы коленные и плечевые.Правый плечевой с самого начала был плох - ныл,болел,хрустел. . .а теперь и левый сегодня начал похрустывать при выворачивании локтя.Вообще,всю жизнь у меня с ними проблемы((Недавно пил какие-то таблетки для суставов - ни фига не помогли.Помогайте,а!?
</quote>Есть подобная проблема с правым плечом после волейбола - боль в суставе, небольшая, но неприятная, иногда исчезающая, но не проходящая совсем... К врачам не ходил, ну не сложилось как-то у меня понимания, что могут помочь, нет уверенности. Ещё изредка побаливает поясница. Однажды (без рекламы) попробовал мазь тайскую с ядом кобры - помогает хорошо! При растяжениях и суставных болях - на ночь мажешь, к утру от боли нет и следа. Понятно, что это возможно борьба со следствием, а не с причиной, но воспаления убирает и, как следствие, может излечить...
It doesn't get easier, You just get better!...
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/15-uprazhnenij-na-rastyazhku-kotorye-podaryat-vam-novoe-telo-1216460/ - хороший комплекс на растяжку!</quote>
Упражнения №5, №7, №11 могут принести очень много проблем с позвоночником. №12 вообще неправильно делается.
Типичная попсовая статья ужасного качества
п.с. новое тело растяжка не подарит
</quote>Понято! Принято!
Наткнулся случайно, показалось интересным, ну и как лайтовый вариант для начинающих, решил поделиться...
It doesn't get easier, You just get better!...
