<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=2#241249">День 15: </url> 7A-11-5-5К-11
Пульс снизился.
Дыхание контролирую чуть ли не с самого начала. Очень способствует делать упражнения более размеренно, а не рывками.
Уже 7ой день в <url="http://workout.su/forum_thread/8293?page=1#241255">дневнике питания</url>. Думаю интересно будет потом проанализировать съеденное
15-день добавил немного нового в 100-дневку, во первых появился новый участник, который будет проходить этот путь вместе с нами, а во вторых добавил немного приседаний в круги) Разминка 4*8,13,20,13 (В последнем круге 25 отжиманий) заминка 1 подход подтягивания 16, отжимания 50.
День 14 - отдых.
День 15 - 4*4+12+8+12, пресс, брусья.
Из видео: "Когда Вы выполняете различные упражнения на растяжку (махи, вращения), нужно скоординировать своё дыхание таким образом, чтобы вы выдыхали в момент расширения грудной клетки и вдыхали в момент её сокращения".
Может, наоборот?
15 марта (вторник)
день пятнадцатый.
Что-то на работе опять напряги, свободное время появилось примерно в час ночи, заниматься не стал, получился второй выходной.