/forums/comment/235864-speczadanija-jeto-tochno-hotja-by-1-raz-snjat-video
Спецзадания - это точно хотя бы 1 раз снять видео выполнения своего последнего круга и прислать мне ссылку в личку, скорее всего этим и ограничится, но возможно вспомнится еще что-то.
Тут понимаете, или решать вопрос по существу или не браться за него вообще, а разглагольствовать дальше, что хорошо, а что плохо.
/forums/comment/235892-po-moemu-skromnomu-mneniju-razlichnoe-vremja-otdyha
По моему скромному мнению различное время отдыха будет направлено на достижение разных целей, а если цели разные, то и тренировки получаются разные, а если тренировки разные то и их сравнение как то неуместно...
К тому же увеличить в 2 раза число подтягиваний с 1 до 2 это одно, а вот с 15 до 30 это совсем другое...
Да и формировать группы надо по сопоставимым целям, уровню подготовки и др. что в принципе сильно усложнит задачу...
Или я совсем уже запутался?
/forums/comment/235902-nu-chto-to-vrode-togo-zaputalis
Ну что-то вроде того, запутались 
/forums/comment/235910-quote-name-ogrudko-post-235902-nu-chto-to-vrode-togo
Ну что-то вроде того, запутались
</quote>
Интересно будет на результаты глянуть
/forums/comment/235919-sudja-po-tomu-skolko-zhelajushhih-poka-nikakih
Судя по тому, сколько желающих, пока никаких экспериментов сделать не получится.
/forums/comment/235960-quote-name-dapper-post-235818-po-moim-oshhushhenijam
По моим ощущениям разница между 60 и 120 вообще не принципиальная, меня только на два круга хватило </quote>
А на 60 хватало на 4 круга?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/235962-quote-name-ogrudko-post-235919-sudja-po-tomu-skolko
Судя по тому, сколько желающих, пока никаких экспериментов сделать не получится.</quote>
Я говорил, что организовать исследование - это большая морока) Если бы у нас была бы уверенность, что 2 минуты отдыха дадут лучше результат, можно было бы сразу на всех участниках проверить. Но такой уверенности нет вообще.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/235963-a-vruchnuju-pisat-vsem-v-lichku-nahodit-uchastnikov-i
А вручную писать всем в личку, находить участников и т.д. и т.п. Это слишком большая головная боль.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/235968-quote-name-ogrudko-post-235919-sudja-po-tomu-skolko
Судя по тому, сколько желающих</quote>
, т.е. группа действительно начинающих с примерно одинаковыми данными: росто-весовыми,силовыми и возраста... Я думаю это исследование поможет участникам следующих соток...
/forums/comment/235971-quote-name-ogrudko-post-235919-sudja-po-tomu-skolko
Судя по тому, сколько желающих, пока никаких экспериментов сделать не получится.</quote>
Что то из разряда достоинств прохождения 100 в контрольной группе:
Quote:>
- Индивидуальные консультации
- Любые вопросы вне очереди он-лайн от мастеров
- Корректировка техники
- Индивидуальная программа
- Отслеживание режимов питания
- Построение учебного материала лично для Вас
Если вы думаете, что это вышеперечисленное слишком дорого, то мы хотим предложить Вам это бесплатно! Только потому, что закусились друг с другом!!!
Только сегодня!! Набор в спецгруппу ограничен!</quote>
/forums/comment/235973-interesno-chto-v-programmah-p4p-est-chetko
Интересно, что в программах P4P есть четко ограниченные зоны отдыха - для начинающих 30 сек (но интенсивность упражнений меньше), для продвинутых 15 и упражнения серьезнее, не думаю что это просто так.
В беге (и других циклических видах) в интервальных тренировках все тренеры пишут об ограничении отдыха, иначе схема не работает правильно...
/forums/comment/235975-quote-name-wasd-post-235960-a-na-60-hvatalo-na-4
А на 60 хватало на 4 круга? </quote>
60 хватало на 4 круга 10-20-20-20.
Я вообще к тому, что еще +60 секунд к отдыху мне особой прибавки к количеству не дали
/forums/comment/235976-img-http-kolobok-us-smiles-light-skin-popcorm1-gif
/forums/comment/235983-quote-name-wasd-post-235962-ja-govoril-chto
Я говорил, что организовать исследование - это большая морока) Если бы у нас была бы уверенность, что 2 минуты отдыха дадут лучше результат, можно было бы сразу на всех участниках проверить. Но такой уверенности нет вообще.</quote>
Надо предложения кинуть в программу 100, чтобы пришло на почту всем участникам нынешней стодневки, тогда я думаю отозвавшихся больше будет. Да и видео снять - это ведь сегодня не сложный вопрос.</quote>
Что то из разряда достоинств прохождения 100 в контрольной группе:</quote>
В беге (и других циклических видах) в интервальных тренировках все тренеры пишут об ограничении отдыха, иначе схема не работает правильно...</quote>
Я вообще к тому, что еще +60 секунд к отдыху мне особой прибавки к количеству не дали
</quote>
/forums/comment/235984-parni-vot-vam-spisok-literatury-vasileva-v-v-izmenenie
парни, вот вам список литературы:
Васильева В.В. Изменение возбудимости центральной нервной системы при интенсивной работе. // Теория и практика физической культуры. 1949г. - № 6
Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой. // Теория и практика физической культуры,- 1986г.- № 2
Волков В.В. Максимальные физические напряжения и предельные тренировочные нагрузки в практике физического воспитания и спорта // Теория и практика физической культуры. –1982. – No 11
Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. – Минск: Высшая школа, 1985
Шолих М. Круговая тренировка / пер. с нем. – М.: Физкультура и
спорт, 1966
P.S. для определения времени отдыха между упражнениями до сих пор (!!!)используют данные, полученные Васильевой В.В. (1949), а так же исследования Рейнделла X. и Роскамма X. о так называемой «действенной паузе» (ударный объем сердца достигает максимума не во время самой работы, а во время отдыха на протяжении первых 60 - 90 сек);
по данным Васильевой В.В. (1949) возбудимость ц.н.с. значительно повышена на протяжении первых 2-х минут отдыха, после чего возбудимость начинает снижаться (она считает, что целесообразно выполнять повторную работу в фазе наибольшей возбудимости ц.н.с, возникающей в результате предшествующей нагрузки; 6олее длительные интервалы отдыха, сопровождающиеся снижением возбудимости, должны быть менее эффективны)
P.S.P.S. по Шолиху - интервальная круговая тренировка имеет в свою очередь два варианта - экстенсивной ("стодневка" как характерный пример) и интенсивной работы; экстенсивная работа характеризуется мощностью в 50-60% от максимальной и паузами отдыха 45 - 90 с (с чего собственно и начался весь сыр-бор) ; желающим в "стодневке" заниматься интенсивной работой - мощностью 75% от максимума, рекомендуются (Шолихом, не мной) паузаы 90 -120 сек
