/forums/comment/260204-2016-05-28-084-trenirovka-podhodami-8h6-20h6-15h6-15h6
2016.05.28 084
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6 (~28 мин)
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/260206-2016-05-29-085-otdyh
2016.05.29 085
Отдых
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/260374-2016-05-30-086-trenirovka-podhodami-8h6-20h6-15h6-15h6
2016.05.30 086
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6 (~28 мин)
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/260506-2016-05-31-087-nachinaju-turbo-blok-po-obshhemu
2016.05.31 087
Начинаю турбо блок по общему графику.
3 отжимания / 2 выпада на кажд. ногу / 1 подтягивание
Без пауз
15 минут / >=45 кругов
Найс! Плюс упражнение в разминке типа стойки в приседе тоже порадовало
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/260711-2016-06-01-088-15-otzhimanij-s-poocherednym
2016.06.01 088
15 отжиманий с поочередным подниманием рук
30 приседаний с поочередным подниманием ног к груди
7 подтягиваний с поочередным подниманием ног к груди
5(6?) кругов без пауз (почти)
Дыхалки хватило не до конца, плюс сбился в счете кругов
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/260867-2016-06-02-089-8-indijskih-otzhimanij-8-spartanskih
2016.06.02 089
8 индийских отжиманий
8 спартанских наклонов на каждую ногу
8 подтягиваний с уголком
5 кругов без пауз
19 мин. вместе с разминкой и заминкой
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/261025-2016-06-03-090-medlennye-otzhimanija-prisedy
2016.06.03 090
Медленные отжимания/приседы/подтягивания
10/20/5 х5 без пауз
Изичка. Ну почти.
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/261149-2016-06-04-091-planka-60s-h3-almaznye-drob-shirokie
2016.06.04 091
Планка 60с х3
Алмазные дробь широкие отжимания
Приседания сумо
Подтягивания
15/20/8 х5 отдых только перед самими кругами секунд 30
Что-то снова EZ
Ааа, пысы, забыл совсем - на ладошках мозольки оборвал уже после кругов
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/261204-2016-06-95-092-beg-v-upore-lezha-30s-h3-otzhimanija-s
2016.06.95 092
Бег в упоре лежа 30с х3
Отжимания с руками на разном уровне по 15
Болгарские приседы по 15
Подтягивания с поочередным подниманием ног к груди 8
5 кругов без отдыха (почти)
Бег 1 км
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/261484-2016-06-06-093-lesenka-podtjagivanija-do-7-i-obratno-s
2016.06.06 093
лесенка подтягивания до 7 и обратно с шагом 1
лесенка приседы до 50 и обратно с шагом 10
лесенка отжимания до 16 и обратно с шагом 2
Обожаю это дерьмо!
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/261939-2016-06-07-094-otdyh
2016.06.07 094
Отдых
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/261940-2016-06-08-095-trenirovka-podhodami-8h6-20h6-15h6-15h6
2016.06.08 095
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/262037-2016-06-09-096-trenirovka-podhodami-8h6-20h6-15h6-15h6
2016.06.09 096
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6
+ брусья 15х6
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/262183-2016-06-10-097-trenirovka-podhodami-10h6-20h6-15h6
2016.06.10 097
Тренировка подходами: 10х6/20х6/15х6/15х6
+ брусья 15х6
+ усложненные техники, добивки, фристайлы
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/262281-2016-06-11-098-trenirovka-podhodami-10h6-20h6-15h6
2016.06.11 098
Тренировка подходами: 10х6/20х6/15х6/15х6
+ брусья 15х6
+ усложнения, угары по фристайлу, добивки
Всего 45 мин
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
