/forums/comment/257047-den-73-segodnja-byla-bolshaja-i-interesnaja-trenirovka
День 73.Сегодня была большая и интересная тренировка)
5х6(подтягивался,пытался как можно выше подбородка),5х10(пресс подъемы ног) 5х10(отжимания на брусьях) 5х10(приседания) и в конце передний вис немного потренил.2 подхода на жгуте держал максимально но потом порвался(опять
) и я держал полупередний вис.Затем тренировал стойку на руках.Научился)Есть прогиб но баланс чувствуется
/forums/comment/257376-74-75-pochti-minus-sdelal-tolko-otzhimanija-i
74 -
75 почти минус.Сделал только отжимания и подтягивания,начал дома в закрытом переднем висе держаться и подтягиваться...на 3 подходе турник из проема вылетел.Я поясницей об порог.Отбил.Завтра скорее всего день опять пропущу.
/forums/comment/257762-75-prostudilsja
/forums/comment/258247-76-77-78-den-79-4h5-4h10-4h10-4h10
76- 77- 78 -
День 79 4х5 4х10 4х10 4х10.
/forums/comment/258719-80-lesenka-na-turnike-podemy-nog-5h10-brusja-5h10-81
80 Лесенка на турнике.Подъемы ног 5х10.Брусья 5х10.
81 -
82 5х5,5х10,5х10,5х10.
/forums/comment/259496-83-84-85-pravda-pogoda-ochen-plohaja-i-vchera-ja
83,84,85 + правда погода очень плохая и вчера я немного только тренировался с железом.
/forums/comment/259510-den-86-segodnja-po-planu-6h5-6h10-6h10-na-brusjah
День 86.Сегодня по плану 6х5 6х10 6х10(на брусьях) погода очень плохая:грязь,слякоть,сыро.Поэтому брусья сегодня. и 6х10.
Тут недавно начал тренировать силовой выход на 2.Тренил до этого просто с заведенными кистями выходить.Сегодня и вчера подтягивался кисти заводил за перекладину и выходил.Подтягиваться с заведенными не могу(кисти болят).Сегодня просто как можно выше буду подтягиваться.
Ну и в конце передний вис немного потренирую.
/forums/comment/259570-img-http-workout-su-uploads-userfiles-dsc-0987-jpg
Сегодня внес разнообразие.Тренил на заброшенном кирпичном заводе.
6х5 6х10 6х10 6х10.Отжимался не от брусьев только.Их там не было
/forums/comment/259763-den-87-ves-den-s-velosipedom-vozilsja
День 87. -.Весь день с велосипедом возился.
/forums/comment/259983-den-88-vchera-28-km-namatyval-na-velosipede-a-vecherom
День 88. Вчера 28 км наматывал на велосипеде.А вечером 6х5,6х10,6х10,6х10.
/forums/comment/260052-den-89-opjat-28-km-namotal-a-100-dnevku-ne-uspel-liven
День 89. Опять 28 км намотал.А 100 дневку не успел,ливень был.
/forums/comment/260154-den-90-vchera-sdelal-vsjo-6h5-6h10-6h10-6h10-segodnja
День 90. Вчера сделал всё.6х5 6х10 6х10 6х10.
Сегодня день 91.Растяжка.
/forums/comment/260468-den-92-15-minut-kak-nado-krugi-ne-schital-ne-do-togo
День 92.15 минут.Как надо.Круги не считал,не до того было. Дыхалка моя подводить начала после 3 минуты.Поспешил..начал с первого круга все делать быстро 9 минут протерпел,не выдержал.Минуты 2 отдохнул и оставшееся время без отдыха.Мышцы нормально,но дыхалка.Последний раз на лыжне так сбивал.Но цель выполнил
/forums/comment/260721-den-93-vse-v-norme-vsadnik-minuta-i-5-krugov-po
День 93.Все в норме.Всадник минута,и 5 кругов по комплексу из нового блока
/forums/comment/260931-94-k-jekzamenu-gotovilsja-ne-uspel
94 - к экзамену готовился,не успел.
