/forums/comment/249844-den-44-6-krugov-sejchas-poprobuem
День 44.6 кругов)Сейчас попробуем)
/forums/comment/249850-den-44-6h6-14-14-11-segodnja-byla-trenirovka
День 44. 6х6,14,14,11. Сегодня была тренировка выносливости.Первая за 100 дней.До этого я медленно все выполнял.
/forums/comment/250358-den-45-druguju-trenirovochku-provel
День 45.Другую тренировочку провел.
/forums/comment/250426-den-46-6h6-14-14-11
/forums/comment/250843-den-47-i-den-48-segodnja-otdyh-ja-esli-v-trenazhernyj
День 47 - и день 48 сегодня отдых я если в тренажерный зал с другом пойду то + а если нет то -.Сегодня с утра помогал мусор убирать.Подустал немого.
/forums/comment/251164-nu-vot-polovina-projdena-segodnja-test-podtjagivanija
Ну вот половина пройдена)Сегодня тест.Подтягивания,отжимания и приседания.Сделаю замеры.
/forums/comment/251185-ves-60-kg-podtjagivanija-13-dalshe-ruki-uzhe-ne
Весь 60 кг.
Подтягивания 13.Дальше руки уже не разгибались.
Приседания 150.Мог больше но палюнул)Ноги ах***ют
Отжимания потом сделаю,идти надо)Отдохну а то как в прошлый раз на отжиманиях ноги судорогой сведет
/forums/comment/251230-otzhimanija-50-pozhe-zamery-opjat-na-trenirovku-zovut
Отжимания 50.Поже замеры,опять на тренировку зовут
/forums/comment/251269-tak-zamerchiki-sheja-38-grud-95-biceps-levaja-31
Так замерчики.Шея-38.Грудь-95.Бицепс:Левая-31.Правая-32.Талия-76.Таз-82.5
Бёдра:Левое-48 правое 50.Предплечья:Левое-25.Правое-28.Голени-23.Икры-35 левая правая 38.Все в расслабленном виде.
/forums/comment/251275-nu-chto-skazat-ofp-vrode-norm-no-jelementov-ja-mnogo
Ну что сказать.ОФП вроде норм.Но элементов я много разучился.Даже ласточку теперь криво держу.Похудеть я похудел.Если сравнивать то замерам в начале тренировок.
Плану у меня теперь такие.ОФП добивать.Но теперь буду уже мышечную массу набирать.Понемногу.Буду работать над выносливостью.Очень слабая скажу я вам.Элементы надо вспомнить)Заодно работать начну над передним висом.
Остальное я не исправил.Все так же криво подтягиваюсь(не контролирую левую руку)ну не могу никак.
Насчет искривления не знаю если честно.Не думаю что исправил.
Диспропорцию не исправил.
Ну ни чего дальше тренироваться)
Такая ситуация на сегодняшний день.
/forums/comment/251445-den-50-segodnja-zasluzhennyj-otdyh-nogi-boljat-zavtra
День 50.Сегодня заслуженный отдых.(ноги болят)
Завтра тренируюсь по подходам.
/forums/comment/251952-den-51-segodnja-eshhe-ne-otoshel-chasik
День 51.Сегодня еще не отошел.Часик потренировался.Подходов 6 на брусьях и 5 на пресс на турнике и элементы потренил.Брусья слил тоже раньше по 23 делал щас 13
/forums/comment/252230-den-52-vosstanavlivajus-posle-vcherashnego
День 52.Восстанавливаюсь после вчерашнего
/forums/comment/252423-den-53-otlichno-vse-proshlo-segodnja-trenirujus-po
День 53.Отлично,все прошло сегодня тренируюсь по подходам.Начну с 6х5,6х10,6х10,6х10.
/forums/comment/252440-tjazhelo-v-podtjagivanijah-5-5-3-4-5-5-6h10-6h10-6h10
Тяжело в подтягиваниях 5,5,3,4,5,5 6х10,6х10,6х10.
