/forums/comment/22766-segodnja-eshhjo-beg-3-km-i-2-w3-na-brusjah
сегодня ещё бег 3 км,и 2 W3 на брусьях
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/22809-segodnja-otzhimanija-na-brusjah-w5-w4-w3-w3-125
сегодня отжимания на брусьях W5 W4 W3 W3 =125
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/23958-nashel-paru-ploshhadok-neskolko-s-kolcami-pravda-nizko
нашел пару площадок,несколько с кольцами,правда низко,хотел сделать выход на две на кольцах,не получилось)
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/25002-trenil-flazhok-ot-dereva-i-razlichnaja-statika
тренил флажок от дерева,и различная статика
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/25003-img-http-s15-radikal-ru-i189-1209-c9-e8ce2a5ba085-jpg
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/25337-nauchilsja-delat-vyhody-2-3-2-2-2-takzhe-delal
научился делать выходы,2-3-2-2-2,также делал взрывные отжимания на брусьях с небольшим пролетом вперед
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/27159-video-www-youtube-com-watch-v-9qsizhilkni-video-v
в поддержку челенджа
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/27415-vchera-delal-razlichnye-otzhimanija-na-triceps
вчера делал различные отжимания на трицепс,сегодня ппц он болит.)
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/27876-vchera-trenirovka-gorizonta-1-statika-6-sek-nogi-k
вчера тренировка горизонта,
1.статика 6 сек ноги к себе,небольшой наклон вперед на прямых руках
2. 3-4 сек
3. 2 отжимания в лягушке+пару сек статики снизу
4. статика+отжимания
сегодня сильно но приятно болит трицепс.)наконец то установим турник в общаге.)
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/28204-segodnja-trenirovka-kisti-supinacii
сегодня
тренировка кисти,супинации.
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/28730-segodnja-na-v-pervuju-polovinu-dnja-legkaja-trenja
сегодня
на в первую половину дня легкая треня отжиманий на брусьях и горизонт упора
во вторую 2 негативных опускания на каждую руку и висы на одной +17.5 кг-несколько подходов по 3-5 сек
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/29710-trenirovka-na-vremja-stojki-na-rukah-u-steny
тренировка на время стойки на руках у стены,поднятия переднего виса с согнутыми ногами)
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/34220-segodnja-potrenil-vyhody-vspominal-kak-otzhimatsja-na
сегодня потренил выходы,вспоминал как отжиматься на брусьях-24 раза сделал-для начала весенних трень норм),пару выходов-
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/34273-segodnja-tjaga-ganteli-k-podborodku-otzhimanija
сегодня тяга гантели к подбородку,отжимания запястьями вперед)
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/42383-sobstvenno-nichego-osobo-ne-izmenilos-vsjo-jeto-vremja
собственно ничего особо не изменилось,всё это время тренировался,добавил присед с весом,присед,тяги,отжимания,становая с резиной)
тренируйся в свое удовольствие
