/forums/comment/11020-vylozhili-v-pervom-poste-video-pro-trenirovki-s
Выложили в первом посте видео про тренировки с утяжелителями от Валентина! Ждём мнений и комментариев!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/11109-vylozhili-v-pervom-poste-video-pro-uprazhnenija-na
Выложили в первом посте видео про упражнения на ноги от Ильи Punisher'a! Пишите свои комментарии и отзывы!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/11126-a-po-rastjazhke-budet-urok-bazavaja-rastjazhka-nog-3
А по растяжке будет урок? Базавая растяжка ног: 3 вида шпагатов и складка ноги вместе(врозь). Например: подводящие упражнения к шпагатам(всякие вариации от простого к сложному), ну к складке нет подводящих там только надо пробывать и делать её, хотя есть вариации на растяжку тех же мышц что и в складке. Ну и методики растяжки на шпагаты. И нюансы при самой растяжке(не напрягаться когда тянешься, а расслабляться и т.д.)
У меня лично складка отлично(ложусь грудью и ребрами на ноги), а вот поперечный шпагат тяжело идет, много пробовал, но пока не нашел что действительно дает прогресс в нём.
/forums/comment/11130-quote-name-cooler-pro-logo-ja-uzhe-govoril-nogi
Про лого я уже говорил.
Ноги отлично получилось.
А вот в остальных хотелось бы этапные упражнения.
Например с отжиманиями
сначала дойдите до 50+ обычных отжиманий
потом 20+ с постановкой рук возле таза
затем можно переходить на поплавок и т.д.
Отжимания у стены и в стойке очень хочется увидеть.</quote>
Илья немногословен и на предложение расписывать программы дал ответное предложение прийти к нему на занятия по воркауту или на мастер класс и там всё узнать... Да и слишком всё это индивидуально в воркауте. Я лично смотрю на подобные видео не как на способ рассказать как качаться или в таком духе, а как на способ дать информацию или показать интересные/эффективные/необычные упражнения, которые можно использовать в своих тренировках.
Про стойки понял 
Название треков обычно в описании видео пишут, а не в самом видео. Здесь конкретно играла песенка название которой в припеве постоянно повторяется
А по растяжке будет урок? Базавая растяжка ног: 3 вида шпагатов и складка ноги вместе(врозь). Например: подводящие упражнения к шпагатам(всякие вариации от простого к сложному), ну к складке нет подводящих там только надо пробывать и делать её, хотя есть вариации на растяжку тех же мышц что и в складке. Ну и методики растяжки на шпагаты. И нюансы при самой растяжке(не напрягаться когда тянешься, а расслабляться и т.д.)
У меня лично складка отлично(ложусь грудью и ребрами на ноги), а вот поперечный шпагат тяжело идет, много пробовал, но пока не нашел что действительно дает прогресс в нём.</quote>
Да, будет, maks как раз занимается этим сейчас
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/11131-p-s-logo-u-menja-ne-poluchilos-vstavit-kak-ja-ne
p.s. лого у меня не получилось вставить, как я не старался)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/11160-vo-budu-zhdat
Во буду ждать
/forums/comment/11283-v-pervom-poste-vylozhili-trenirovku-pressa-ot
В первом посте выложили тренировку пресса от Валентина.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/11289-nu-neploho-by-obuchalki-pro-rastjazhku-imenno-ruk
ну неплохо бы обучалки про растяжку ! именно рук , плечей, и других мышц информация очень важная я считаю и поможет многим в тренировках !так же разминку именно хорошую можно !
/forums/comment/12967-ty-zhivjosh-okolo-menja-mog-by-v-zhiguli-zajti-i
ты живёшь около меня,мог бы в жигули зайти и спросить чо к чему лично у меня.балаболишь только здесь!
/forums/comment/13241-a-ty-ne-dumaesh-chto-mozhet-ja-ne-hochu-sprashivat-pro
а ты не думаешь что может я не хочу спрашивать про что то именно у тебя ? потому что мне не очень близко твое отношение к спорту !
/forums/comment/13622-nachinaem-ponemnogu-vykladyvat-video-pro-trenirovku
Начинаем понемногу выкладывать видео про тренировку рук. Для начала Valentin (Valeo) показывает базовые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/15535-v-blizhajshee-vremja-kak-pojavitsja-vozmozhnost
В ближайшее время, как появится возможность, запишем с Ильёй Punisher 2 видео, про тренировку рук и, конечно же, про тренировку пресса!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16082-b-wasd-b-budu-zhdat-objazatelno
Wasd, буду ждать обязательно
/forums/comment/21675-valentin-novikov-delitsja-sekretami-trenirovki-silovoj
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23152-dobavilas-navernoe-samaja-korotkaja-obuchalka-po
Добавилась наверное самая короткая обучалка по переднему вису из всех существующих. Тем не менее её автор Ник Lightbarfly, а уж он-то толк в этом упражнении знает!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
