/forums/comment/216881-quote-name-simeon1-post-216877-quote-name-varyag22
11.11.2015 10:52
<quote name=Simeon1 post="216877">
<quote name=varyag22 post="216804">
К черту!)) Всем удачи!</quote>
Еще один шутник, или пошел все таки жиром зарастать, ведь так круче</quote>

Если читать внимательно, то Антон в инфо посте в конце пожелал Ни пуха! Думаю "К черту!" тут другую смысловую нагрузку несет 😁
/forums/comment/216882-prodvinutyj-blok-nachal-segodnja-t-k-vyhodnye-u-menja
11.11.2015 10:54
Продвинутый блок начал сегодня, т.к. выходные у меня по воскресеньям. Сделал 6х7х15х15х15х15. Честно говоря было нудно, еле дозанимался в таком темпе. Надеюсь привыкну. В отжиманиях делал задержки и в нижней точке и в верхней (на гирях с ногами на возвышенности). Как всегда добил 5-ю подходами на пресс.
/forums/comment/216883-quote-name-torn-post-216881-quote-name-simeon1-post
11.11.2015 10:56
<quote name=Torn post="216881">
<quote name=Simeon1 post="216877">
<quote name=varyag22 post="216804">
К черту!)) Всем удачи!</quote>
Еще один шутник, или пошел все таки жиром зарастать, ведь так круче</quote>

Если читать внимательно, то Антон в инфо посте в конце пожелал Ни пуха! Думаю "К черту!" тут другую смысловую нагрузку несет 😁</quote>
Ха )) тоже подумал, что чувак сдался и послал всё и вся)))
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" © 😌
/forums/comment/216885-quote-name-torn-post-216881-quote-name-simeon1-post
11.11.2015 11:01
<quote name=Torn post="216881">
<quote name=Simeon1 post="216877">
<quote name=varyag22 post="216804">
К черту!)) Всем удачи!</quote>
Еще один шутник, или пошел все таки жиром зарастать, ведь так круче</quote>

Если читать внимательно, то Антон в инфо посте в конце пожелал Ни пуха! Думаю "К черту!" тут другую смысловую нагрузку несет 😁</quote>
Да, об этом я тоже подумал, но надо все таки внимательней выражать свои намерения. Вот например, все мультик смотрели про запятую, где фраза "Казнить нельзя помиловать" может иметь 2 смысла? вот так и здесь.
/forums/comment/216886-no-luchshe-myslit-pozitivno-g
11.11.2015 11:03
Но лучше мыслить позитивно 😁
/forums/comment/216887-kstati-v-uprazhenijah-na-press-s-zaderzhkami
11.11.2015 11:04
Кстати в упражениях на пресс с задержками, эффективно будет, сегодня проверим)
😉:star:⭐
/forums/comment/216889-spasibo-za-otvety-oprobuem-segodnja-novuju-tehniku
11.11.2015 11:25
Спасибо за ответы!
Опробуем сегодня новую технику. Делаю 7 кругов, после еще добиваю подтягиванием разными хватами 5х5, брусья 5х10, пресс 6х10, надеюсь сил хватит! Всем успехов!
/forums/comment/216891-quote-name-zneket-post-216889-spasibo-za-otvety
11.11.2015 11:33
<quote name=ZNekeT post="216889">
Спасибо за ответы!
Опробуем сегодня новую технику. Делаю 7 кругов, после еще добиваю подтягиванием разными хватами 5х5, брусья 5х10, пресс 6х10, надеюсь сил хватит! Всем успехов!</quote>
Не поленись, запиши на видео хотя бы как ты делаешь 7- й круг с новой техникой.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/216901-ja-vsegda-dumal-i-dumaju-do-sih-por-chto-u-nas-odin
11.11.2015 12:04
Я всегда думал (и думаю до сих пор), что у нас один день отдыха и в этот же день мы растягиваемся. Многие тут пишут про день отдыха и еще про день растяжки. Поясните😃
/forums/comment/216905-v-samom-pervom-poste-stodnevki-chetko-napisano-5-dnej
11.11.2015 12:11
В самом первом посте стодневки четко написано 5 дней тренировочных, один растяжка, один отдых.
/forums/comment/216906-vsego-v-nedelju-u-vas-budet-5-trenirovochnyh-dnej-1
11.11.2015 12:14
Всего в неделю у вас будет 5 тренировочных дней, 1 день растяжки и 1 день полного отдыха от тренировок. По умолчанию день растяжки - это последний день тренировочной недели, а день отдыха вы можете выбрать самостоятельно в зависимости от самочувствия или необходимости.
/forums/comment/216908-esli-chestno-ne-sovsem-ponjaten-smysl-zaderzhki-v
11.11.2015 12:19
Если честно, не совсем понятен смысл задержки в нижней точке при приседаниях и в верхней точке при отжиманиях, как было продемонстрировано в видео. У меня такой способ выполнения не вызывает особых дополнительных усилий. Гопники, например, могут часами сидеть в полном приседе, лузгать семечки и даже испарина на лбу не выступит ))
А вот в тексте инфо-поста написано вроде правильно, задержка при положении бедер параллельно земле. Вот так чувствуется нагрузка и мышцы хорошо "забиваются". При отжиманиях задержка в середине движения дает хорошую нагрузку, в армии так отжимались на раз и полтора - очень выматывало. Я делаю отжимания следующим образом: медленно опускаюсь до середины, задерживаюсь на секунду, опускаюсь до земли, после чего отжимаюсь в быстром темпе и цикл повторяется...
С новой техникой удалось сделать всего 4 круга. На отжиманиях сдался )
Итог сегодня:
4х 6-12-12-12 (+ подход на статическое удержание)

P.S. Ура! Половина пути позади!
/forums/comment/216910-segodnja-vrode-kak-den-otdyha-soglasno-info-posta-a
11.11.2015 12:28
Сегодня вроде как день отдыха согласно инфо-поста, а народ уже вкалывает 😉
/forums/comment/216912-tehnika-vypolnenija-uprazhnenij-ta-zhe-mehanika
11.11.2015 12:40
техника выполнения упражнений та-же (механика двигательного действия не поменялась)
в данном случае комбинируются РЕЖИМЫ выполнения упражнения : изометрический, концентрический и эксцентрический
кому интересно углубить свои знания, как и почему влияют разные режимы на гипертрофию мышц и какие адапционные механизмы включаются, можете глянуть <url="http://allasamsonova.ru/?page_id=1694">здесь</url>
/forums/comment/216924-quote-name-torn-post-216876-budet-inache-cns-skazhet
11.11.2015 13:43
<quote name=Torn post="216876">
Будет, иначе ЦНС скажет пошло все в ... отказ и отдыхаем.
</quote>

Ссылочку на информацию будьте любезны сбросить, было бы интересно почитать.