День 24. Сколько можно спать?

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

14875

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

ogrudko

Херсон

16.10.2015 09:18

Большие картинки прячьте под спойлер (в этот раз сделал за вас)

balukha

Москва

16.10.2015 09:27

Класс, прям актуально я сегодня проспал утреннюю тренировку

balukha

Москва

16.10.2015 09:29

поэтому секс лучше тоже исключить</quote>

seriously?

Алакуас

16.10.2015 10:10

Я с 19 лет работаю по сменам получается сплю по такой схеме:
1 ночь с 22,23 до 6-30(дневная смена)
2 ночь с 22,23 до 11,13(перед ночной сменой)
3 ночь 2-3 часа покемарить на работе если получиться,затем днем еще 2-3 часа,а больше просто не спится(после ночной смены)
4 ночь с 23,24 до 11,13 (выходной) а если в выходной и перед ночной сменой не получается поспать подольше,то сразу сказывается на самочувствии и тренировках.
Это я по поводу ,что 3) Компенсировать недосып в течении рабочей недели длительными отсыпаниями на выходных не получится.
В моём случае получается,но это происходит чаше ,чем раз в неделю.

Москва

16.10.2015 10:13

поэтому секс лучше тоже исключить</quote>

seriously?</quote>

Навсегда.Принять постриг и уйти в монастырь!

Jitte

Москва

16.10.2015 10:42

Привет!

Мои правила хорошего сна добавленные недавно:
- за час до сна перестаю пользоваться любой электронной техникой (планшет, ноутбук и тп)
- не пью чай/кофе после 17:00
- ложусь до 24:00
Это все в идеале, конечно. Но стараюсь соблюдать.
Сегодня 5 кругов выполены.

Itog

Москва

16.10.2015 11:01

Секс это стресс для организма и выплеск очень большой энергии, для выработки одной капли семени требуется стакан крови, поэтому секс лучше тоже исключить т.к. мы теряем жизненную энергию.</quote>

Вот сам его и исключай

cheryar хоть ссылочкой поделись на уважаемые научные исследования описанного тобой. Просто хотелось бы всю работу почитать.

А вот у меня не получается спать по 7-8 часов в день, ну никак не получается. 6 часов стандартно и на то есть обоснованные причины.

Всему должен быть итог..

WasD

Москва

16.10.2015 11:13

А вот у меня не получается спать по 7-8 часов в день, ну никак не получается. 6 часов стандартно и на то есть обоснованные причины.</quote>

Спи днем?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Itog

Москва

16.10.2015 11:24

Спи днем?</quote>

WasD, если выдается возможность поспать днём, то с удовольствием, но только в выходной день. А так на работе, может быть и рад бы. но кто же разрешит?

Всему должен быть итог..

dreamers

Москва

16.10.2015 11:34

поэтому секс лучше тоже исключить</quote>

seriously?</quote>

Навсегда.Принять постриг и уйти в монастырь!

</quote>

Главное, чтоб там турник был.

Постоянно и непрерывно совершенствуйся!

asprentida

Санкт-Петербург

16.10.2015 12:09

Есть еще одна точка зрения про сон. Лучше ложится спать с 21:00-23:00.В это время один час сна приравнивается к двум. И только в это время восстанавливается наша психика, а это куда более важнее чем просто тело. А вставать лучше в 5-6 утра максимум. В это время вы можете почувствовать, как начинается день, встает солнышко и все пробуждается это самое благоприятное время для пробуждения. По поводу телевизора - его вообще нужно выкинуть он не к чему. Лучше читать книги перед сном и желательно книги по психологии, философии и т.д. Секс это стресс для организма и выплеск очень большой энергии, для выработки одной капли семени требуется стакан крови, поэтому секс лучше тоже исключить т.к. мы теряем жизненную энергию. А спать лучше не больше 8 часов иначе организм разрушается. И обязательно с утра сходить в душ т.к. ночью организм выделяет все ненужное через хожу. Вечером помылись с мылом утром встали и в душ тело заметите что жирное это как раз отходы и их надо смыть. Если вы стаете после 9 утра тело не скажет вам спасибо т.к. оно начинает обратно всасывать все токсины. Желаю вам соблюдать режим дня вместе с законами вселенной. Солнышку по барабану во сколько вы ложитесь оно встает вовремя и начинает все будить в том числе и наше тело. Всем удачи!</quote>

Товарищи, по ходу нас тут троллят, ибо просто так написать столько ахинеи одновременно невозможно.

Чтобы объяснить вам законы нашей солнечной системы и связь вселенских часов с нашим организмом уйдет пару лет. </quote>

cheryar не поленитесь, напишите диссертацию на эту тему. Два года как раз хватит. А вдруг станете знаменитым - вселенские часы это вам не шуточки, попахивает Нобелевской премией.

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

Sterh

Москва

16.10.2015 12:32

А я думал вселенские часы разлетелись на мелкие кусочки после большого взрыва. А оно вот оказывается как.</quote>

Find what you love and let it kill you (c) Bukowski

vago

Томск

16.10.2015 12:47

Большие картинки прячьте под спойлер (в этот раз сделал за вас)</quote>

"Так вот оно чё, Михалыч !... "
А можно еще сделать раздел пост-модерируемым - тогда уж точно никакая ересь не будет опубликована в коментах !.. ))))

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)

cheryar

Челябинск

16.10.2015 12:52

Если вы часы у себя повесили и установили время это не значит что по ним жить правильно. Я думаю что правильнее жить по законам хотя бы нашей солнечной системы. У животный это чувство лучше развито. Утром птицы встают с солнцем. А так у каждого свой выбор как жить.

cheryar

Челябинск

16.10.2015 12:56

Большие картинки прячьте под спойлер (в этот раз сделал за вас)</quote>

"Так вот оно чё, Михалыч !... "
А можно еще сделать раздел пост-модерируемым - тогда уж точно никакая ересь не будет опубликована в коментах !.. ))))

</quote>

Если вы не обладаете знанием не значит что это ересь. вы это можете проверить только на практике. Я этим 5 лет занимаюсь.

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы

День 24. Сколько можно спать?