/forums/comment/208585-quote-name-tachkin-post-208578-ja-podderzhivaju-b
15.10.2015 13:20
<quote name=Tachkin post="208578">
Я поддерживаю WasD. Поясню почему.
Все "противники" техники приводят в различной формулировке 1 аргумент: большее количество повторений. Все. Больше аргументов я не прочитал.

При отсутствии же контроля за техникой:
1. Повышается риск травм.
2. Понижается эффективность

Что касается "большее количество повторений", то мне кажется неправильно коррелировать количество и качество (т.е. если плюнуть на технику, то сделаешь больше).
Я считаю, что сделаешь больше, если облегчишь своим мышцам нагрузку. А уж как облегчить нагрузку за счет нарушения техники ли, за счет выполнения упрощенного варианта выполнения ли, это уже как кому здоровье позволяет.
</quote>

Да не понятно почему для количества нельзя добрать упрощёнными вариантами того же упражнений, можно подумать, что риск получения травмы того стоит, но видимо здоровья много - не жалко 😃
/forums/comment/208587-quote-name-mashera-post-208555-zabavno-vago-chto
15.10.2015 13:33
<quote name=mashera post="208555">
Забавно vago, что именно вы вспомнили про подснежников, да и еще в пренебрежительном отношении</quote>
ЫЫы.. не совсем понятна сия ирония - почему бы мне и не вспомнить ? Или я был причислен к группе, внутри который упоминание о подснежниках считается зазорным ? 😃
Пренебрежения нету - потому как я не выделяю себя из их массы (не тренил какое-то время, и теперь нарабатываю былые результаты).
А умиляет не сам факт наличия подснежников, а их высокомерие и неприязнь к тому, что они считают неправильным в силу своего субъективизма. Не более того.

😃


"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/208593-quote-name-kiss-post-208559-mashera-quote-quote-name
15.10.2015 13:49
<quote name=kiss post="208559">
mashera</quote>
<quote name=kiss post="208559">
mashera
здесь техника нарушена?
</quote>
Я на mashera, в комментариях к такой технике не силен - но за видео отельное спасибо.
Посмотрел и другие видео - как отметил бы Антон, здесь такая техника принята не будет. Но глядя на такое выполнение - критиковать этих людей я бы не взялся 😃


ps: хотел запостить анимашку по теме - не нашел... пусть будет вот эта, как вариант 😃


"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/208594-mashera-a-ty-ne-podsnezhnik-chto-ty-voobshhe
15.10.2015 14:02
mashera а ты не подснежник?Что ты вообще понимаешь в силовом тренинге?Я лично от тебя никаких результатов не видел.Только чесание языком.Может покажешь как ты подтягиваешься,отжимаешься на брусьях итд?Покажи на деле технику и достойные результаты.

А то ты покалечилась где то,стала полуинвалидом в своих горах,может поэтому тебе везде травмы мерещатся?Проецируешь на других свои проблемы.
/forums/comment/208601-quote-name-vago-post-208593-quote-name-kiss-post
15.10.2015 14:19
<quote name=vago post="208593">
<quote name=kiss post="208559">
mashera</quote>
<quote name=kiss post="208559">
mashera
здесь техника нарушена?
</quote>
Я на mashera, в комментариях к такой технике не силен - но за видео отельное спасибо.
Посмотрел и другие видео - как отметил бы Атон, здесь такая техника принята не будет. Но глядя на такое выполнение - критиковать этих людей я бы не взялся

</quote>
А никто людей и не критикует 😃 мне было не понятно зачем выполнять упражнения с неправильной техникой которая ладно, когда выполняется неправильно в силу не знания или не умения, но и вполне сознательно включается в тренировки
/forums/comment/208602-quote-name-mashera-post-208585-da-ne-ponjatno-pochemu
15.10.2015 14:21
<quote name=mashera post="208585">
Да не понятно почему для количества нельзя добрать упрощёнными вариантами того же упражнений, можно подумать, что риск получения травмы того стоит, но видимо здоровья много - не жалко </quote>
Как мне сказал один мой хороший дружбан "Чтобы много жать, нужно много жать!". Поясню, все упрощённые, облегчённые варианты, сокращения амплитуды и подводящие упражнения практически бесполезны, есть основное движение его и надо делать. Всё. Объясните мне какие травмы могут быть от подтягиваний?
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/208604-quote-name-kiss-post-208594-mashera-a-ty-ne
15.10.2015 14:25
<quote name=kiss post="208594">
mashera а ты не подснежник?</quote>

Ещё какой подснежник!)))(правда смотря в каком виде спорта) 😁 и правда не такой, который будет форсировать результаты не понятно зачем 😬
<quote name=kiss post="208594">
может поэтому тебе везде травмы мерещатся?</quote>
А может и нет 😃
/forums/comment/208606-quote-name-zark-post-208602-quote-name-mashera-post
15.10.2015 14:28
<quote name=Zark post="208602">
<quote name=mashera post="208585">
Да не понятно почему для количества нельзя добрать упрощёнными вариантами того же упражнений, можно подумать, что риск получения травмы того стоит, но видимо здоровья много - не жалко </quote>
Объясните мне какие травмы могут быть от подтягиваний?</quote>
Ну, например, травма плечегого сустава))
/forums/comment/208609-quote-name-mashera-post-208601-mne-bylo-ne-ponjatno
15.10.2015 14:39
<quote name=mashera post="208601">
мне было не понятно зачем выполнять упражнения с неправильной техникой которая ладно, когда выполняется неправильно в силу не знания или не умения, но и вполне сознательно включается в тренировки</quote>
Как вариант, если не идет ни с техникой, ни без техники - отойти, отдохнуть секунд 5-10-15, и попытаться доделать то на что сил вроде как уже не было (не в тему неправильной техники, но в тему наработки количества)

<quote name=Zark post="208602">
Объясните мне какие травмы могут быть от подтягиваний?</quote>
Вроде как считается, что подтягивание за голову не весьма хороший удачный вариант упражнения.

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/208613-quote-name-brom-post-208584-boli-srodni-polomkam
15.10.2015 14:59
<quote name=Brom post="208584">
Боли .... сродни поломкам детских игрушек — бесценный опыт и дорога к знаниям. И всем нам хочется, чтоб этот опыт делал нас сильнее, а не убивал. 😇
</quote>

Откуда цитату подрезал про детские игрушки? Только на днях её видел. И нет, сравнение неверно, боли и травмы сродни горе металлолома, которую ты потом оставшуюся жизнь будешь таскать за собой, если вдруг где-нибудь пункт приемки не найдешь и не сможешь часть сдать. Да ещё этот металлолом притягивает металлолом вокруге по принципу снежного кома, что только добавляет проблем.

<quote name=vago post="208609">
Вроде как считается, что подтягивание за голову не весьма хороший удачный вариант упражнения.</quote>

Не считается, а совершенно неудачный. Достаточно глянуть анатомию плеча.

<quote name=vago post="208609">
Как вариант, если не идет ни с техникой, ни без техники - отойти, отдохнуть секунд 5-10-15, и попытаться доделать то на что сил вроде как уже не было (не в тему неправильной техники, но в тему наработки количества)</quote>

Да количество, само по себе, это сферический конь в вакууме, только если ты не выступающий атлет и тебе не нужно ставить рекорды. Если же твоя цель здоровье, и мышцы, и сила, то тебя не количество должно волновать, а тренировочный объем (сколько сделал КАЧЕСТВЕННЫХ повторений).

<quote name=Zark post="208602">
Как мне сказал один мой хороший дружбан "Чтобы много жать, нужно много жать!". Поясню, все упрощённые, облегчённые варианты, сокращения амплитуды и подводящие упражнения практически бесполезны, есть основное движение его и надо делать.</quote>

Сколько жмет твой дружбан? Он сразу начал жать столько или раньше жал меньше? Нахрена он жал меньше, если пожать 200 - это основное движение и его надо делать, а жать меньше - это облегченный вариант, который бесполезен. И так далее можно продолжать цепочку, пока не дойдешь до нулевого уровня и выполнения отжиманий с колен.

Было же у нас видео про физику и про работу. Рекомендую пересмотреть:


Если коротко основную мысль - то НЕ НУЖНО ПЫТАТЬСЯ рвать ту нагрузку, к которой ты не готов. Лучше двигайся постепенно, начиная с того уровня, который ты тянешь. Уменьшить нагрузку можно либо уменьшив вес, либо амплитуду движения.

<quote name=vago post="208593">
ps: хотел запостить анимашку по теме - не нашел... пусть будет вот эта, как вариант
Анимированная гифка. Незнаю подвяжется ли сюда анимация
http://vk.com/doc200651164_375019361</quote>

Анимация подвяжется, но ссылка на сам файл должна быть, а не на страницу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/208623-quote-name-wasd-post-208613-animacija-podvjazhetsja
15.10.2015 15:38
<quote name=WasD post="208613">
Анимация подвяжется, но ссылка на сам файл должна быть, а не на страницу.</quote>
Да, спс. Поправил http://workout.su/forum_thread/6790?page=7#208593 ))


"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/208624-5-yj-krug-nagruzil-normalno-ne-menja-odnogo-kak-ja
5-ый круг нагрузил нормально не меня одного, как я увидел)))
Я делаю 10-20-20-20 х 5...
Нравится, что силы на 5-ый круг остались. Скорее всего, в первый день 100-дневки, если бы даже сделал, было бы очень сложно после... А так - относительно нормальное самочувствие, хоть и было нелегко)
/forums/comment/208632-5-x-5-10-10-10-nagruzku-snizil-po-prichine-diskomforta
15.10.2015 16:09
5 x 5-10-10-10
Нагрузку снизил по причине дискомфорта в пояснице, ранее во-время растяжки, потянул спину.
/forums/comment/208640-quote-name-vago-post-208493-chto-est-pravilnaja
15.10.2015 16:49
<quote name=vago post="208493">
Что есть "правильная конструкция" ? Правильная, эначит -"моя", и тех людей, мнение которых я разделяю ? 😃</quote>
Что за поток мыслей?

Нет, все проще. Zark подтягивается на одной руке, это значит, что он лучше разбирается в подтягиваниях, так? не так. Это значит, что он подятгивается 6 раз на одной руке. Это значит его мнение относительно подтягивания правильное, так? Не так. Он просто подятгивается 6 раз на одной руке. То, что Zark подтягивается на одной ,может иметь под собой очень много причин и уж точно может быть абсолютно не связано с его теоретической подготовкой. При этом всегда есть вероятность, что человек делает упражнение "x", думает, что он делает упражнение "y", а вам описывает упражнение "z".
/forums/comment/208642-quote-name-ogrudko-post-208640-quote-name-vago-post
15.10.2015 16:52
<quote name=ogrudko post="208640">
<quote name=vago post="208493">
Что есть "правильная конструкция" ? Правильная, эначит -"моя", и тех людей, мнение которых я разделяю ? 😃</quote>
Что за поток мыслей?

Нет, все проще Zark подтягивается на одной руке, это значит, что он лучше разбирается в подтягиваниях, так? не так. Это значит его мнение относительно подтягивания правильное, так? Не так. То, что Zark подтягивается на одной ,может иметь под собой очень много причин и уж точно может быть абсолютно не связано с его теоретической подготовкой. При этом всегда есть вероятность, что человек делает упражнение "x", думает, что он делает упражнение "y", а вам описывает упражнение "z".</quote>
Согласен. Практически всё, что я умею я научился сам, не читая книжек и не слушая "умны" советов. Всё что я говорю точно работает только на мне, не факт что Вам это подойдёт. И по большей части я практик, а не теоретик, но кое-чем могу научить)))
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)