/forums/comment/219828-b-u-63-day-24-11-2015-u-b-segodnja-press-1-ja
63 day 24.11.2015
Сегодня пресс:
1-я тренировка (утро)
Круговая тренировка - 8мин.
Отдых - 5мин.
Круговая тренировка - 15мин.
Отдых - 5мин.
Подъемы корпуса до горизонта из виса - 6х5
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/219953-b-u-63-day-24-11-2015-u-b-press-2-ja-trenirovka
63 day 24.11.2015
Пресс:
2-я тренировка (вечер)
Круговая тренировка - 30мин.
Опускания корпуса до горизонта из вертикали - 10
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/219954-b-u-64-day-25-11-2015-u-b-press-1-ja-trenirovka-utro
64 day 25.11.2015
Пресс:
1-я тренировка (утро)
Опускания корпуса до горизонта из вертикали - 10
Круговая тренировка - 8мин.
Отдых - 5мин.
Круговая тренировка - 15мин.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/220235-u-b-64-day-25-11-2015-b-u-2-ja-trenirovka-vecher-6
64 day 25.11.2015
2-я тренировка (вечер)
6 подхода 10-20-15-20
+ ноги тренажерка.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/220236-b-u-65-day-26-11-2015-u-b-3-sets-10-20-12-20-advanced
65 day 26.11.2015
3 sets 10-20-12-20 advanced technique pull-ups
3 sets 10-20-12-20 wide-grip pull-ups
Добил пресс и ноги.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/220479-b-u-66-day-27-11-2015-u-b-pohozhe-eshhe-ne-otoshel-ot
66 day 27.11.2015
Похоже еще не отошел от болезни. Сегодня пресс:
1-я тренировка (утро)
Круговая тренировка - 8мин.
Отдых - 5мин.
Круговая тренировка - 15мин.
Вторую треньку посмотрю по состоянию.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/220614-b-u-67-day-28-11-2015-u-b-6-sets-10-20-13-20-advanced
67 day 28.11.2015
6 sets 10-20-13-20 advanced technique pull-ups
Добил пресс, ноги и задняя дельта.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/220764-b-u-68-day-29-11-2015-u-b-6-sets-10-20-13-20-advanced
68 day 29.11.2015
6 sets 10-20-13-20 advanced technique pull-ups
1. Разгибание ног на тренажере (Экстензии бедра) – 4х12
2. Сгибание ног на тренажере – 4х12
3. Разведение ног на тренажере – 4х15
4. Подъемы ног на брусьях – 4х20
5. Сведение ног на тренажере – 4х15
6. Разводка гантелей на дельты – 4х12
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/221038-b-u-69-day-30-11-2015-u-b-6-sets-11-20-14-20-wide
69 day 30.11.2015
6 sets 11-20-14-20 wide-grip pull-ups
1. Разгибание ног на тренажере (Экстензии бедра) – 2х12
2. Сгибание ног на тренажере – 2х12
3. Разведение ног на тренажере – 4х15
4. Разводка гантелей на дельты – 4х12
5. Сведение ног на тренажере – 4х15
6. Подъемы рук в стороны – 4х12
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/221235-b-u-70-day-01-12-2015-u-b-1-ja-trenirovka-utro-press
70 day 01.12.2015
1-я тренировка (утро)
Пресс круговая тренировка - 8мин
Отдых - 5мин.
Отжимания на кольцах - 3х10.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/221749-b-u-71-day-02-12-2015-u-b-day-of-rest-star
71 day 02.12.2015
DAY of REST:star:
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/221750-b-u-72-day-03-12-2015-u-b-1-ja-trenirovka-utro-press
72 day 03.12.2015
1-я тренировка (утро)
Пресс круговая тренировка - 8мин
Отдых - 2мин.
Отжимания - 3х20+3х15.
Между подходами 40сек.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/221795-73-day-04-11-2015-6-sets-12-30-20-30-wide-grip-pull
73 day 04.11.2015
6 sets 12-30-20-30 wide-grip pull-ups
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/221943-b-u-74-day-05-12-2015-u-b-3-sets-11-20-20-20-wide
74 day 05.12.2015
3 sets 11-20-20-20 wide-grip pull-ups
1 set 9-20-20-20 wide-grip pull-ups
2 sets 9-30-20-30 wide-grip pull-ups
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/222098-b-u-75-day-06-12-2015-u-b-segodnja-pobalivajut-lokti
75 day 06.12.2015
Сегодня побаливают локти - снизил нагрузку в подтягиваниях.
1 set 9-30-20-30 wide-grip pull-ups
6 sets 9-30-20-30 neutral-grip pull-ups
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
