/forums/comment/213992-den-40-segodnja-tenirovka-proshla-horosho-6-krugov
День 40+ сегодня тенировка прошла хорошо, 6 кругов плюс растяжка.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/214063-vchera-obratil-vnimanie-na-to-chto-uzhe-est-progress
Вчера обратил внимание на то, что уже есть прогресс. Когда в машине потянулся за чем-то - лопнула куртка в области плеча сзади.))) И приятно - расту!) и не очень, это любимая куртка, теперь придётся чинить. И если так дальше пойдет, то обновлять гардероб.)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/214157-quote-name-bassoff-post-214063-kogda-v-mashine
Когда в машине потянулся за чем-то - лопнула куртка в области плеча сзади.))) И приятно - расту!)</quote>
Неужели настолько подрос за 40 дней?! Замеры делаешь? Ну там обхват бицепса, груди
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/214163-delal-v-nachale-programmy-no-ja-to-uzhe-ne-pervyj-raz
Делал в начале программы. Но я то уже не первый раз замужем!) Воркаутом начал давненько заниматься, просто раньше это было не системно.) Замеряться буду я на 100й день программы!)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/214290-den-41-vse-kak-vsegda
День 41+ все как всегда
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/214679-den-42-segodnja-potrjasajushhij-den-segodnja-ja-uznal
День 42+ Сегодня потрясающий день!) сегодня я узнал, что стал победителем в отборе и выиграл мит'энд'грит (знакомство с группой) с Limp Bizkit!) Группой которую я слушая уже почти 15 лет, и почти столько мечтаю попасть на их концерт! А теперь мало того, что послезавтра в нашем городе их концерт, мне ещё и посчастливилось с ними лично познакомиться!))))
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/214939-den-43-dobavil-krug-teper-ih-stalo-7-v-podhodah
День 43+ добавил круг, теперь их стало 7!) В подходах добавил +5 к отжиманиям. Теперь так 5/10/15/10(10)/5
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/215328-den-44-vyhodnoj-po-vesmaaaa-uvazhitelnoj-prichine
День 44 - выходной, по весьмаааа уважительной причине - долгожданный концерт Limp Bizkit!!!)))))
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/215610-den-45-posle-vcherashnego-koncerta-bolit-vse-telo
День 45+ после вчерашнего концерта болит все тело!) оторвались на славу! Тренировка прошла тяжелее обычного!
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/215695-den-46-segodnja-smenil-ploshhadku-nachal-zamechat-spad
День 46+
Сегодня сменил площадку. Начал замечать спад в темпе тренировки, физически все получается, но однообразная обстановка начала психологически давить. Устал.
Выход оказался прост - смена площадки!) Теперь чувствую себя иначе, снова появился интерес, тружусь в прежнем темпе! И всем советую время от времени менять локацию!
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/216037-den-47-propusk-po-semejnym-obstojatelstvam
День 47 пропуск по семейным обстоятельствам (
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/216390-den-48-provjol-polnuju-trenirovku
День 48+ провёл полную тренировку.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/216814-poslednij-den-bazovogo-bloka-itak-moi-rezultaty
Последний день базового блока. Итак, мои результаты: подтягивания - 20 (+5), отжимания - 40 (+10), приседания 60 (+?), подтягивания ног к перекладине - 12 (+?). Вчера сделал полноценную тренировку после дня пропуска и видимо перестарался, с середины каждого подхода начинало буквально сводить мышцы...
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/217114-vyhodnoj-i-dobro-pozhalovat-v-prodvinutyj-blok
Выходной. И добро пожаловать в продвинутый блок!) Половина пути позади. Базовый блок дал уверенность, дал технику, помог найти и исправить ошибки. Продвинутый блок должен помочь закрепить и усовершенствовать.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/217332-den-51-pervaja-trenirovka-prodvinutogo-bloka-proshla
День 51+
Первая тренировка продвинутого блока прошла успешно. В подходах с отжиманиями пока вернулся к 10-ти повторениям.
Кругов оставил столько же - 7. Выполнять упражнения с задержкой в медленном темпе оказалось для меня весьма комфортно. Что касается дыхания, то тут все просто - на негативной фазе (во время медленного опускания) делаю два вдоха, на второй выдох - начинается позитивная фаза. Далее планирую увеличивать кол-во повторений в кругах.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
