/forums/comment/193779-po-moim-nabljudenijam-ochen-malo-ljudej-starshe-40-50
28.07.2015 23:06
По моим наблюдениям, очень мало людей старше 40-50 лет занимаются воркаутом. Но в качалках людей такого возраста намного больше.
Как я понимаю, в воркауте практикуется большое кол-во повторов с тяжелым собственным весом (в отличие от бодибилдинга, где обычно больше 5-8 повторений не делают), от чего убиваются суставы. Некоторые делают по 300 подтягиваний, 700 отжиманий или 2000 приседаний за тренировку.
Да и раздел "Травмы и восстановление" форума воркаут.су чуть ли не полностью состоит из жалоб на суставы и позвоночник.

Прочитал сегодня два поста из сообщества, посвященного здоровью: http://ru-healthlife.livejournal.com/2437770.html и http://ru-healthlife.livejournal.com/3597439.html - откуда узнал, что многие физкультурники принимают хондропротекторы и кардиопротекторы для предотвращения травм.

Вроде есть исследования, что хондропротекторы не работают, а работает эффект плацебо - но людям нравится. Читал ещё, что работают те, в которых есть глюкозамина сульфат или хондроитина сульфат.

Чего думаете по этому поводу?
Принимал ли кто-нибудь?
/forums/comment/193782-osobenno-hochetsja-uslyshat-teh-komu-v-rajone-40-let
28.07.2015 23:38
Особенно хочется услышать тех кому в районе 40 лет.

Коротенько про себя: ничего из выше перечисленного не употребляю, но сколько себя помню очень любил и люблю свинные шкурки, хрящики, холодцы домашнего приготовления, плюс по возможности съедаю все косточки которые можно разгрызть и съесть. С детства был приучен к тяжелому физическому труду, благо что в деревне было где развернуться.

Про боли в спине/пояснице только слышал от других, про боли в суставах тоже.

Гимнастический ролик с колен катаю, на брусьях отжимаюсь, подтягиваюсь, жим и махи гирей... проблем с суставами не наблюдаю.
/forums/comment/193784-quote-name-tolle-po-moim-nabljudenijam-ochen-malo
28.07.2015 23:46
По моим наблюдениям, очень мало людей старше 40-50 лет занимаются воркаутом. Но в качалках людей такого возраста намного больше.


То, что они просто тренят на районе, а не заваливают интернет своими видео, вовсе не значит, что их нет:



В районах типа Бронкса полно таких парней, которым за 40-50 и которые в отличной форме и тренируются чисто на улицах.


Вроде есть исследования, что хондропротекторы не работают, а работает эффект плацебо - но людям нравится. Читал ещё, что работают те, в которых есть глюкозамина сульфат или хондроитина сульфат.


Видео про хондропротекторы:


Да и раздел "Травмы и восстановление" форума воркаут.су чуть ли не полностью состоит из жалоб на суставы и позвоночник.


Любой форум по травмам будет полон подобных жалоб)))

Чего думаете по этому поводу?
Принимал ли кто-нибудь?


Имхо добавки обычным людям вообще не сдались, для суставов тех же полезно будет есть желатин и все должно быть ок (эту рекомендацию в очередной раз подтвердил мужичок под 50, армреслер и химик по образованию, с которым я разговорился на предпоследней тренировке в Северном Тушино).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/193788-pisal-ne-raz-uzhe-chto-kak-raz-zalez-na-turnik-i
29.07.2015 00:16
Писал не раз уже ,что как раз залез на турник и брусья из-за болей в спине,буквально через 2 месяца увидел улучшение состояния.Через боли в суставах и связках-сухожилиях прошел пока все укрепилось-адаптировалось.На данный момент ничего не болит,хотя тренируюсь регулярно в том числе делаю различные выходы,висы и даже освоил полное подтягивание перед собой и за голову вывернутым хватом(обратным).Рабочие боли после тренировок считаю нормой.Сердце тоже стало работать лучше после того как начал заниматься(аритмия).Протекторы не пробовал.
/forums/comment/193791-ja-kupil-kstati-30-grammovyj-paketik-pishhevogo
29.07.2015 00:37
Я купил, кстати, 30-граммовый пакетик пищевого желатина за 37 рублей, в супермаркете. Неделю назад. Там 87гр белка на 100гр продукта, но аминокислотами беден, в роли протеина не подойдёт. Он безвкусный, смешал его в пакетике с сахаром 1:1 и в течении трёх дней съел. Ничего не почувствовал. Говорят, надо 5-8 грамм ежедневно, 10 дней пить, 10 дней перерыв.
/forums/comment/193802-a-chto-dolzhno-bylo-proizojti-ot-malenkogo-paketika
29.07.2015 07:42
А что должно было произойти от маленького пакетика желатина?
/forums/comment/193804-quote-name-tolle-kak-ja-ponimaju-v-vorkaute
29.07.2015 08:16
Как я понимаю, в воркауте практикуется большое кол-во повторов с тяжелым собственным весом (в отличие от бодибилдинга, где обычно больше 5-8 повторений не делают), от чего убиваются суставы. Некоторые делают по 300 подтягиваний, 700 отжиманий или 2000 приседаний за тренировку.

Если учесть, что вот это ересь, то и последующий ваш вопрос - отпадает. А так вообще да, подтверждений эффективности хондропротекторов нет.
Рабочие боли после тренировок считаю нормой

А зря
/forums/comment/193815-quote-name-tolle-prochital-segodnja-dva-posta-iz
29.07.2015 10:11
Прочитал сегодня два поста из сообщества, посвященного здоровью: http://ru-healthlife.livejournal.com/2437770.html и http://ru-healthlife.livejournal.com/3597439.html - откуда узнал

Очередной бессмысленный и беспощадный фитнес бложек, искать в нем знания все равно что составлять мнение об окружающем мире по материалам газеты комсомольская правда.

в воркауте практикуется большое кол-во повторов с тяжелым собственным весом (в отличие от бодибилдинга, где обычно больше 5-8 повторений не делают), от чего убиваются суставы. Некоторые делают по 300 подтягиваний, 700 отжиманий или 2000 приседаний за тренировку.

При беге на суставы ноги приходится нагрузка, существенно превышающая обычный вес человека, и количество нагружающих повторений при получасовом беге исчисляется десятками тысяч.
А теперь можешь задаться вопросом, почему регулярно бегающие люди не имеют проблем с суставами в отличие от их малоподвижных сверстников?
/forums/comment/193820-quote-name-a-teper-mozhesh-zadatsja-voprosom-pochemu
29.07.2015 10:41
Name:
А теперь можешь задаться вопросом, почему регулярно бегающие люди не имеют проблем с суставами в отличие от их малоподвижных сверстников?


потому что бегают те,кто изначально здоров.Вот и получается, что кто бегает у того норм с суставами.Не из за бега,а изначально.А те у кого болит,просто не могут бегать.Попробуй опровергнуть.
/forums/comment/193821-quote-name-kiss-potomu-chto-begajut-te-kto-iznachalno
29.07.2015 11:00
потому что бегают те,кто изначально здоров.Вот и получается

Нет не получается. От сидячего образа жизни можно заработать заболевание суставов, например воспаление по причине недостатка смазки, и его же можно вылечить постепенным разрабатыванием и увеличением нагрузок на больной сустав, от простых сгибаний ног, ходьбы от медленной до ускоренной и т.д. вплоть до бега.

потому что бегают те,кто изначально здоров

Это конечно шедевральный постулат.
/forums/comment/193822-dokazhi-chto-ot-sidjachego-obraza-zhizni-mozhno
29.07.2015 11:16
докажи,что от сидячего образа жизни можно заработать заболевания суставов
/forums/comment/193823-quote-name-worxx-ocherednoj-bessmyslennyj-i
29.07.2015 11:34
Очередной бессмысленный и беспощадный фитнес бложек, искать в нем знания все равно что составлять мнение об окружающем мире по материалам газеты комсомольская правда.

Довольно старый кстати блог, треша там конечно будь-здоров, но и очень грамотных людей хватает (тот же Олег Терн был там одно время модератором, сейчас очень толковый тренер-реабилитолог Сергей Струков в модерах).
потому что бегают те,кто изначально здоров.Вот и получается, что кто бегает у того норм с суставами.

Можно вклиниться? Действительно бег может быть противпоказан на определенном "никаком" уровне тренированности и на этом уровне он будет травмировать. Но при правильном "входе" в тренировки - лфк, гимнастика, ходьба - с определенного момента приносимая польза начнет существенно превышать риски.
/forums/comment/193825-ogrudko-ty-ponimaesh-k-chemu-ja-pricepilsja-k
29.07.2015 11:44
ogrudko ты понимаешь,к чему я прицепился?К статистической выкладке о том,что

"""А теперь можешь задаться вопросом, почему регулярно бегающие люди не имеют проблем с суставами в отличие от их малоподвижных сверстников?"""

worXx намекает,что отсюда следует,что бег полезен для суставов.На основании того,что кто бегает,у того все норм.Но это просто не верный вывод.Из связи нкоторых параметров,нельзя говорить что есть причина ,а что следствие.Если у человека нет язвы,он может жрать что угодно без болей.А человек с язвой,которому прописали диету,может смотреть на того обжору и думать -он жрет что угодно и у него нет язвы.Значит пожирание всего меня излечит.Всем понятно почему это не верно?То же самое и с выкладкой про здоровых бегунов.Если бегающие люди здоровы,то только из этого не значит, что бег приносит здоровье.Нжны дополнительные данные.
/forums/comment/193828-kiss-pohodu-ty-perechital-populjarnyh-broshjur-po
29.07.2015 12:21
кисс походу ты перечитал популярных брошюр по логике и статистике, и щас тебе кругом мерещатся манипуляции с выкладками, в отсутствие дополнительных данных притом ))

Я вижу изъян в утверждении первого поста об убийстве суставов многоповторными тренировками, по этому поводу у тебя возражений не возникает.
/forums/comment/193831-ept-esli-ty-zdorov-ty-budesh-zdorov-esli-bolen-budesh
29.07.2015 12:34
епт,если ты здоров ты будешь здоров,если болен будешь болен.Зож это на 90% спекуляции.Если тебе подфортило и ты родился здоровым,то будь алкашом проживешь 80 лет,если родился с хроническими болезнями,здохнешь в 50,бегай ни бегай.Ты посмотри что говорят-все вредно.Сидеть вредно суставы болят,стоять вредно варикоз будет,тяжести поднимать вредно грыжа будет.Лежать вредно мышцы атрофируются.Любая работа вредна.Водитель геморрой будет,за компом зрение,бизнесмен нервы и риск что кокнут.Все вредно абсолютно.Я даже представить не могу,где не спекулируют на зож.Кто то водку жрет всю жизнь и подыхает в 90 лет,а ктото ведет зож и подыхает в 24 года от рака.Это такая херня несправедливая.Так что парится не вижу смысла