обязательно? вообще то в журнале Железный мир тоже настоятельно советуют курсы АБ после 40 лет... но непонятно как это Александр Засс вполне успешно выступал с силовыми номерами когда ему было за 60 лет...</quote>
Да про спорт и возраст у нас будет отдельный пост с видео конкретных людей, которые в отличной форме без всяких уколов. Так что колоть АБ советуют, обычно, те, кто продают АБ
Я никогда не слышал подобных советов на улицах. кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
WasD, ogrudko, подскажите, пожалуйста, у меня достаточно продолжительное время болит плечевой сустав на левой руке, при подтягиваниях и отжиманиях дискомфорта и боли нет, но если, например, поднимать руку вверх и тянуть вверх, и лежать, например, на боку на вытянутой руке, то больно, как будто что-то в плече не на своём месте.. никаких травм не получала, болевые ощущения уже больше трёх недель. </quote>
Если боль не появилась в связи с тренировками или упражнениями, то нам вообще даже сложно что-то предположить. Это нужно к врачу, чтобы посмотрели, мб УЗИ сделали, тоже посмотрели, и тогда тебе уже скажут. По интернету бестолку пытаться выяснить этот вопрос
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Если боль не появилась в связи с тренировками или упражнениями, то нам вообще даже сложно что-то предположить. Это нужно к врачу, чтобы посмотрели, мб УЗИ сделали, тоже посмотрели, и тогда тебе уже скажут. По интернету бестолку пытаться выяснить этот вопрос
</quote>понимаю, попробую к врачам обратиться!
просто, да простят они меня, последнее время наша медицина не вызывает доверия и не выдерживает критики..
"..достигни всего или умри в попытке.."
Если боль не появилась в связи с тренировками или упражнениями, то нам вообще даже сложно что-то предположить. Это нужно к врачу, чтобы посмотрели, мб УЗИ сделали, тоже посмотрели, и тогда тебе уже скажут. По интернету бестолку пытаться выяснить этот вопрос
</quote>понимаю, попробую к врачам обратиться!
просто, да простят они меня, последнее время наша медицина не вызывает доверия и не выдерживает критики..</quote>
Иди к спортивным врачам
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
обязательно? вообще то в журнале Железный мир тоже настоятельно советуют курсы АБ после 40 лет... но непонятно как это Александр Засс вполне успешно выступал с силовыми номерами когда ему было за 60 лет...</quote>
Да про спорт и возраст у нас будет отдельный пост с видео конкретных людей, которые в отличной форме без всяких уколов. Так что колоть АБ советуют, обычно, те, кто продают АБ
Я никогда не слышал подобных советов на улицах.</quote>и я так подумал и решил что наверное пока рано копить денежку на курс АБ после 40 лет
хотя если подумать АБ и тот же ГР это прежде всего лекарственные средства... а раз мы не всегда кушаем килограммы овощей и фруктов ради набора нужно количества витаминов а предпочитаем выпить капсулу/таблетку/укол с витамином, я вполне допускаю ситуацию когда не хочется по два часа в день проводить на тренировочной площадке а хочется тратить 2 часа в неделю плюс периодический курс АБ/ГР с учетом возрастных изменений... ну это сугубо мое мнение и не факт что правильное... в конце концов дозы билдеры юзают похоже коньские 
ну исходя из статей в ЖМ, а для поддержки уровня тестостерона на уровне 25-30 летнего здорового мужчины в 45-50 лет можно обойтись в разы меньшими дозами... 
.S. я конечно извиняюсь что у меня в качестве примера Иван Поддубный и Александр Засс, а не Сильвестр Сталоне с его любовью к АБ и ГР но как говориться из пестни слов не выкинешь: ИП и АЗ сохраняли свои весьма высокие физические кондиции по нынешним меркам до самой пенсии 
чем не достойный образец для подражания?</quote>
но как говориться из пестни слов не выкинешь: ИП и АЗ сохраняли свои весьма высокие физические кондиции по нынешним меркам до самой пенсии чем не достойный образец для подражания?</quote>Я о том и говорю, что:
1) С возрастом идет потеря мышечной массы - саркопения. Процесс это естественный и необратимый
2) Можно существенно нарастить мышечную массу силовыми тренировками и максимально снизить скорость потери.
3) У одного и того же индивидуума, мышечная масса и силовые возможности с возрастом будут снижаться, хотя могут существенно превышать среднестатичестические. Т.е. потенциал, "потолок", генетические рамки, которых можно достичь в 30 лет - выше чем в 50. Но это не исключает, что в 50 можно быть сильнее чем в 30, если в 30 не поднимал ничего тяжелее бутылки пива, а в 50 - тренируешься с отягощениями.
Поэтому при чем здесь Поддубный, Сталлоне или кто-нибудь еще.
Изначально, речь шла о темпе выполнения при прочих равных условиях, я сказал что он также с возрастом будет снижаться, это естественный процесс.
