/forums/comment/176891-dobryj-vecher-den-23-4-7-avstr-15-10-ot-nizkoj-skami
Добрый вечер!
День 23.
4*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Тренируюсь вечером после 18:00 - 19:00.
/forums/comment/176898-den-22-krugi-5-10-10-10-5-press
День 22
Круги
5/10/10/10*5
Пресс
/forums/comment/176906-den-25-5-krugov-pljus-idem-vpered
день 25. 5 кругов плюс. Идем вперед.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/176911-b-den-25-b-b-utro-b-rastjazhka-srazu-posle
День 25
Утро
Растяжка сразу после пробуждения.
Суставная гимнастика
Abs пресс.
Отжимания 15-10-5
Растяжка ноги-пах.
Успел перед выходом на работу сделать нейтральные подтягивания 3-2-1.
Вечер
Разминка: пробежка 4.5 круга (1км 125м), суставная гимнастика
Основа: 2+5АП-10-7-10 х 5
Заминка: растяжка, бег 1.5 круга
Сегодня было чуть бодрее. Делал АП сразу после обычных подтягиваний, увеличил отдых между кругами с 30 секунд до 1 минуты.
/forums/comment/176913-uvlekatelnaja-beseda-segodnja-poluchilas-stodnevka-po
увлекательная беседа сегодня получилась))
стодневка по плану и вчера, и сегодня:
5*(5-10-10-10)
тренировки только вечером! утром - сон, днём, а иногда и до глубокого вечера - работа..!
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/176915-trenirujus-obychno-v-promezhutke-17-21-kak
тренируюсь обычно в промежутке 17 - 21. как получается.
пытался на утро перенести. не вышло.
the world makes way for those who know where they are going
/forums/comment/176928-den-25-25-03-2015-razminka-7-20-15-20h7-zaminka-vsjo
День 25. (25.03.2015)
Разминка
7-20-15-20х7
Заминка
Всё хорошо. Надо больше спать.
/forums/comment/176947-den-25-po-sostojaniju-zdorovja-propustil-trenirovku
День 25. По состоянию здоровья пропустил тренировку. Лучше день пропустить, чем потом неделю валяться...
/forums/comment/176954-trenirujsja-vsegda-i-vezde-d-jashankin-horoshij
"Тренируйся всегда и везде" Д. Яшанькин. Хороший принцип ) Но стараюсь все таки днем в обеденное время с 14 до 15. Но так же без проблем могу потренироваться и утром и вечером. Ночью еще не пробовал, в отличии от бега, иногда практиковал - прекрасные ощущения ))
/forums/comment/176965-bodrogo-dnja-treniruemsja-treniruemsja-treniruemsja-7
Бодрого дня!
Тренируемся... тренируемся... тренируемся
7(10а)-20(10)-12(10)-20(10)*5
+ доп. усиленные подтягивания почти до отказа в австралийских... надо немного сбавлять с этими дополнениями
/forums/comment/176986-dojurogo-dnja-5-20-12-15-2-5-prodolzhaem
Доюрого дня!
5+20+12+15(2)*5, продолжаем...
/forums/comment/176990-quote-name-wasd-ne-znaju-naskolko-zdes-mozg-skoree
Не знаю насколько здесь мозг, скорее это просто координация.</quote>
<url="http://asemya.com/biblio/articles/detail.php?ELEMENT_ID=1109">вот</url>, например, неплохая статейка на эту тему.
А вот <url="http://www.vdohnovenie-centr.ru/eto-interesno/gimnastika-dlya-mozga.html">здесь</url> более коротко и структурировано, без воды. )
Движение — жизнь
/forums/comment/176995-quote-name-astan-quote-name-wasd-ne-znaju-naskolko
Не знаю насколько здесь мозг, скорее это просто координация.</quote>
, например, неплохая статейка на эту тему.
А вот
<url="http://www.vdohnovenie-centr.ru/eto-interesno/gimnastika-dlya-mozga.html">здесь</url> более коротко и структурировано, без воды. )
</quote>
Ознакомлюсь, спасибо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/177020-den-25-kogda-luchshe-trenirovatsja-6-10-10alm-10-5
День 25. Когда лучше тренироваться?
6+10+10алм+10*5 (60сек).
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/177028-den-dobryj-5h-5-15-12-15-zanimajus-po-budnjam-vecherom
День добрый!
5х(5-15-12-15)
Занимаюсь по будням вечером с +/- 19.00 часов, в субботу часов с 11.00. Воскресенье выходной. Утром не могу-сова. Да и вечером интереснее - у нас на школьном стадионе уже коллективчик начинает вырисовываться.
