/forums/comment/174769-rastjazhka
/forums/comment/175013-podtjagivanija-4-8-8-8-prisedanija-13-20-20-20
подтягивания 4-8-8-8
приседания 13-20-20-20
отжимания 14-21-20-20
приседания 13-20-20-20
/forums/comment/175268-podtjagivanija-4-8-8-8-prisedanija-13-20-20-20
подтягивания 4-8-8-8
приседания 13-20-20-20
отжимания 14-21-21-20
приседания 14-20-20-20 продолжаем))
/forums/comment/175531-podtjagivanija-4-8-8-8-prisedanija-14-20-20-20
подтягивания 4-8-8-8
приседания 14-20-20-20
отжимания 14-21-21-21
приседания 14-20-20-20 дойдем до конца)))
/forums/comment/175740-podtjagivanija-4-9-8-8-prisedanija-14-20-20-20
подтягивания 4-9-8-8
приседания 14-20-20-20
отжимания 14-21-21-21
приседания 14-20-20-20
/forums/comment/175907-podtjagivanija-4-9-8-9-prisedanija-14-20-20-20
подтягивания 4-9-8-9
приседания 14-20-20-20
отжимания 14-22-21-21
приседания 14-20-20-20 продолжаем
/forums/comment/176008-podtjagivanija-4-9-9-9-prisedanija-14-20-20-20
подтягивания 4-9-9-9
приседания 14-20-20-20
отжимания 14-22-22-21
приседания 14-20-20-20 завтра растяжка после завтра добавлю круг
/forums/comment/176359-rastjazhka-vypolnena
/forums/comment/176595-podtjagivanija-4-9-9-9-3-prisedanija-14-20-20-20-8
подтягивания 4-9-9-9-3
приседания 14-20-20-20-8
отжимания 14-22-22-21-7
приседания 14-20-20-20-8 полностью накидывать не стал так как нравится ощущение легкости после занятий.)
/forums/comment/176844-podtjagivanija-4-9-9-9-4-prisedanija-14-20-20-20-10
подтягивания 4-9-9-9-4
приседания 14-20-20-20-10
отжимания 14-22-22-21-10
приседания 14-20-20-20-10 все замечательно)))
/forums/comment/177104-podtjagivanija-4-9-9-9-5-prisedanija-14-20-20-20-12
подтягивания 4-9-9-9-5
приседания 14-20-20-20-12
отжимания 14-22-22-22-12
приседания 14-20-20-20-12 продолжаем)
/forums/comment/177311-podtjagivanija-5-9-9-9-6-prisedanija-15-20-20-20-14
подтягивания 5-9-9-9-6
приседания 15-20-20-20-14
отжимания 15-22-22-22-13
приседания 15-20-20-20-14 идем дальше
/forums/comment/177452-podtjagivanija-5-9-9-9-6-prisedanija-15-20-20-20-14
подтягивания 5-9-9-9-6
приседания 15-20-20-20-14
отжимания 15-22-22-22-14
приседания 15-20-20-20-14 все хорошо идем дальше))
/forums/comment/177535-podtjagivanija-5-9-9-9-6-prisedanija-15-20-20-20-15
подтягивания 5-9-9-9-6
приседания 15-20-20-20-15
отжимания 15-23-22-22-15
приседания 15-20-20-20-15
/forums/comment/178302-zabyl-vchera-napisat-31-03-2015-podtjagivanija-5-9-9-9
Забыл вчера написать(31,03,2015)
подтягивания 5-9-9-9-7
приседания 15-20-20-20-15
отжимания 15-23-23-22-15
приседания 15-20-20-20-15
