Возвращаясь к изначальному вопросу - сидение за компом, как и просто сидение за книжками, лекциями... (только глаза немного больше напрягаются). Проблема, что когда сидишь, спина и шея начинают искривляться, кровь застаиваться. Мышцам от этого плохо не будет, суставы потом можно размять. Но очевидно, что если не тренируешься, то разница между сидячим образом жизни и более активным будет сильно заметна для здоровья.
Могу только посоветовать не сидеть безвылазно подолгу. Надо регулярно отрываться, вставать, может чуток попрыгать, размять тело, посмотреть в окно.
