День 46. Пресс и мышцы кора

Глобальный форум -

4373

1 2 3 4 5 6

Вперед

reddish

Новосибирск

07.11.2013 20:08

Вчера была не в лучшей форме : давление с пульсом цифрами поменялись. Поэтому мы решили устроить мне выходной)))

Сегодня : ( 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

GrieVeR-13

Смоленск

07.11.2013 20:22

SBoletus: не переживай ты так.
danteuse: не представляю, как их считать. Как определить, сколько калорий в борще? В пельмешке? Или в голубце? Если с отдельными ингридиентами еще можно что-то придумать, то что делать с готовыми блюдами, которые еще и не я приготовил, для меня большой вопрос. А ведь у каждого повара свой рецепт. Разбирать на составляющие, взвешивать и оценивать?
Меня не сильно растраивает мой вес (он в пределах "нормы"), но живот хочется поправить. И желательно, чтобы диета не мешала набору мышечной массы.

ogrudko

Херсон

07.11.2013 20:33

не представляю, как их считать. Как определить, сколько калорий в борще? В пельмешке? Или в голубце? </quote>

Все <url="http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe">немножко проще</url>

danteuse

Лосино-Петровский

07.11.2013 21:14

Все немножко проще</quote>

GrieVeRC и это не единственный сайт, на котором можно узнать калорийность рецепта)) И запомни - не диета, а образ жизни. Не разовый напряг воли - а твердое решение мужика следовать здоровому образу жизни) Качай вместе с мышцами свой внутренний стержень!

ANt1k

Раменское

07.11.2013 21:42

Alzu

Плоский пресс на фото, самый красивый.

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

ksba

Таганрог

07.11.2013 21:57

46-день (6,12,15,12*2)*6, после пресс.

D_E_N

Нижневартовск

07.11.2013 22:35

46 день:
пробежка, разминка
8/12*2/8/15 х5
8/12*2/9/15 х1
(подтягивания заменил уголком на брусьях из-за травмированной мышцы)
заминка

GrieVeR-13

Смоленск

07.11.2013 22:44

А способ готовки играет роль? Например, жареный и вареный картофель.

ogrudko

Херсон

07.11.2013 23:18

Огромную роль играет, просто огромную. В порядке уменьшения полезности: сырое, пареное, вареное, тушеное, жареное

Djack

Москва

07.11.2013 23:34

46-й день!
Вчера непланово получился выходной.
Сегодня по полной программе!
6*12 австр.подтяг/12приседаний/12отжиманий/12выпадов на каждую ногу!
Что-то было трудновато на последнем круге, но 7-й круг бы сделал!
А мне просто нравится делать пресс, даже если кубиков не видно, то ощущаешь мышцы и психологически кажется, что живот подтянут!

GrieVeR-13

Смоленск

07.11.2013 23:37

Просто в калькуляторе нет такой опции. Как это нужно расчитывать? Домножать на что-то?

IGorK

Ровно

07.11.2013 23:53

На этой неделе:
Понедельник - четверг
11-14(выпады)-20-15 (8 кругов)
50 повторений на пресс
Завтра у меня день отдыха - баня))

Kaimi

Щёкино

07.11.2013 23:57

Сегодня 6 кругов

7-15-20-10

mixafed

Харьков

08.11.2013 00:39

"Мышцы кора (торса)"

Помнится в армейке была такая-себе форма одежды "голый торс" - для утренней зарядки. И что-то я не припомню, чтобы на зарядке все были с голыми жопами)))